A Healthy Lifestyle May 2015

养 颜 美 容
中 医 角 度
原 因
中 医 认 为 皮 肤 干 燥 是 血 虚 风 燥 的 表 现 , 血 虚 不 足 , 阴 津 亏
损 , 因 此 生 风 发 痒 。 血 虚 阴 虚 者 更 容 易 干 燥 , 阴 虚 多 致 血
虚 。 一 些 产 后 、 经 血 过 多 的 女 性 容 易 出 现 血 虚 , 表 现 为 睡
眠 差 、 体 质 虚 弱 、 五 心 烦 热 等 。 另 外 , 对 气 候 变 化 敏 感 或
有 季 节 性 皮 炎 者 也 容 易 出 现 皮 肤 干 燥 。
另 外 , 天 气 干 燥 , 燥 易 伤 阴 津 , 津 液 不 足 以 濡 养 皮 肤 , 皮
肤 就 会 变 得 干 燥 。 要 是 皮 肤 干 燥 没 有 马 上 处 理 , 就 会 出 现
痕 痒 与 皲 裂 现 象 。 中 医 理 论 中 , 肺 主 皮 毛 , 皮 肤 干 燥 的 问
题 则 可 以 解 释 为 干 燥 气 候 伤 及 肺 阴 而 导 致 。
预 防 皮 肤 干 燥
从 肺 脏 着 手 。 既 然 肺 阴 易 受 燥 邪 所 伤 , 所 以 要 预 防 皮 肤 干
燥 , 首 先 要 润 燥 养 肺 。 在 冬 季 容 易 皮 肤 干 燥 的 季 节 里 , 应
该 多 吃 百 合 、 芝 麻 、 杏 仁 、 蜂 蜜 及 蔬 果 等 。 此 外 , 要 避 免
摄 取 辛 辣 食 品 , 因 为 辛 辣 的 食 物 会 伤 及 津 液 , 导 致 皮 肤 干
燥 。 人 们 的 饮 食 应 该 随 着 季 节 作 出 适 度 的 改 变 , 以 顺 应 自
然 , 保 持 身 体 健 康 。 中 医 建 议 从 外 防 和 内 调 两 方 面 来 预 防
皮 肤 干 痒 。 平 时 可 以 涂 抹 润 肤 品 , 尽 量 穿 棉 质 、 丝 质 的 内
衣 , 尤 其 秋 风 起 时 , 要 尽 量 让 皮 肤 少 曝 露 在 外 , 因 此 可 以
选 择 穿 上 厚 薄 适 度 的 长 衣 长 裤 , 避 免 因 皮 肤 严 重 缺 水 而 变
得 干 燥 。 内 调 的 方 式 , 可 以 多 吃 生 津 养 液 的 食 物 , 少 饮 酒
或 不 饮 酒 , 少 吃 辛 辣 及 海 鲜 等 食 物 , 定 量 多 次 补 水 ,
皮 肤 干 痒 引 发 皮 肤 感 染
皮 肤 干 痒 会 导 致 全 身 皮 肤 发 生 广 泛 性 的 痕 痒 , 或 局 部 性 ,
但 位 置 不 固 定 , 多 以 小 腿 、 前 臂 、 背 部 与 腰 腹 部 最 常 见 。
有 者 会 因 为 情 绪 激 动 、 温 度 变 化 、 不 良 的 饮 食 习 惯 加 剧 皮
肤 问 题 。 皮 肤 瘙 痒 可 分 为 持 续 性 或 阵 发 型 , 程 度 轻 重 不
一 。 症 状 较 轻 者 可 以 忍 耐 , 不 抓 即 可 以 过 去 ; 较 为 严 重 者
则 剧 痒 难 忍 , 一 旦 发 生 后 , 必 须 不 停 地 猛 烈 抓 痒 , 甚 至 影
响 睡 眠 。 由 于 长 时 间 反 复 抓 痒 , 导 致 皮 肤 出 现 抓 痕 、 血
痂 、 皲 裂 、 色 素 沉 着 , 甚 至 出 现 苔 藓 样 变 或 湿 疹 样 改 变 ,
导 致 皮 肤 增 厚 、 粗 糙 , 抓 破 后 会 引 起 继 发 皮 肤 感 染 。
皮 肤 干 痒 者 讲 究 洗 澡 方 法
1
洗 澡 时 间 保 持 在 10 分 钟 左 右 , 不 宜 过 长
有 人 担 心 洗 不 干 净 , 尤 其 有 洁 癖 的 女 性 洗 澡 时 间
长 , 会 将 人 体 表 面 的 皮 脂 膜 洗 掉 。 缺 乏 皮 脂 膜 保 护
的 皮 肤 会 显 得 干 燥 起 皮 屑 , 之 后 就 会 变 得 瘙 痒 不 已 。
2
洗 澡 水 不 宜 过 热 , 保 持 40°C 为 宜
热 刺 激 能 够 抑 制 痒 感 , 因 此 大 多 数 瘙 痒 者 喜 欢 使 用
温 度 高 的 水 烫 洗 。 虽 然 烫 洗 的 当 下 会 感 到 舒 服 , 降
低 皮 肤 瘙 痒 感 , 但 殊 不 知 过 热 的 水 温 对 皮 肤 是 一 种
不 良 刺 激 , 会 溶 解 皮 肤 表 面 的 保 护 膜 , 导 致 皮 肤 更
干 燥 及 瘙 痒 加 剧 。
3
不 要 过 于 频 繁 洗 澡
年 长 者 的 皮 肤 本 来 就 很 干 燥 , 因 此 洗 澡 次 数 不 宜 过
频 繁 , 否 则 保 护 皮 肤 的 皮 肤 脂 将 被 洗 掉 。 保 持 天 天
洗 澡 的 习 惯 固 然 好 , 但 不 要 每 次 洗 得 很 “ 彻 底 ”,
例 如 每 次 使 用 大 量 的 沐 浴 露 、 肥 皂 等 , 然 后 在 每 个
部 位 都 认 真 搓 洗 。 使 用 过 多 的 洁 肤 产 品 只 会 将 皮 肤
本 身 的 皮 脂 膜 洗 掉 , 让 皮 肤 变 得 干 燥 瘙 痒 。
小 知 识 : 皮 肤 痕 痒 可 能 与 一 些 慢 性 疾 病 相
关 , 例 如 糖 尿 病 患 者 由 于 血 糖 浓 度 增 高 ,
皮 肤 被 细 菌 感 染 的 几 率 增 加 , 因 此 经 常 出
现 皮 肤 瘙 痒 现 象 。 进 入 冬 季 皮 肤 就 出 现 干
燥 脱 皮 , 但 是 进 入 夏 天 却 无 任 何 异 状 , 而
且 没 有 糖 尿 病 等 慢 性 疾 病 史 , 或 者 属 于 老
年 人 群 体 , 那 么 引 起 皮 肤 瘙 痒 是 因 为 皮 肤
干 燥 和 受 冷 导 致 。
4 | 健 康 时 尚 May 2015