You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
»Ena dolga, tri kratke«<br />
Športni pripomočki: lopar, žoge<br />
Opis: Vadeči so razdeljeni v pare. Eden od para je ves čas samo v sprednjem delu igrišča in<br />
igra enkrat dvignjeno naravnost, drugič pa kratko žogo za mrežo naravnost. Drugi od para na<br />
partnerjevo dvignjeno žogo odgovori s krajšano naravnost, steče naprej in na kratko odgovori s<br />
kratko žogo za mrežo naravnost. Potem spet steče v zadnji del igrišča itn. Vajo ponovimo na<br />
forehand in na backhand strani.<br />
Različica: Vajo izvajamo po obeh diagonalah, tako da vadeči, ki je samo v sprednjem delu<br />
igrišča, igra dvignjeno po diagonali, kratko za mrežo pa naravnost. Drugi na dvignjeno odgovori<br />
s krajšano žogo po diagonali, na kratko pa s kratko za mrežo naravnost.<br />
Druga, še nekoliko težja različica, pa poteka tako, da vadeči, ki je v sprednjem delu igrišča,<br />
dvigne žogo naravnost ali po diagonali, kratko za mrežo pa samo naravnost. Tako vadeči, ki teče<br />
naprej - nazaj, pokriva tri kote (oba zadnja in enega sprednjega).<br />
»Smash - kill«<br />
Športni pripomočki: lopar, žoge<br />
Opis: Vadeči so tudi pri tej vaji razdeljeni v pare. Tisti, ki vadi, v zadnjem delu igrišča imitira<br />
udarec tolčene žoge, takoj steče naravnost naprej, v sprednjem delu igrišča pa odbije žogo, ki mu<br />
jo partner poda, z udarcem zaključne žoge »ubiti žogo na mreži«. Nato spet steče v zadnji del<br />
igrišča in imitira tolčeno žogo. Vajo ponovita na forehand in backhand strani.<br />
Različica: Vadeči imitira udarec tolčene žoge v zadnjem desnem ali v zadnjem levem kotu.<br />
»Tri dolge, dve kratki«<br />
Športni pripomočki: lopar, žoge<br />
Opis: Vadeči so razdeljeni v pare. Vajo začneta z dolgim servisom (kar že šteje za prvo dolgo<br />
žogo), nato pa vadita dolgo udarjeno, krajšano, kratko in dvignjeno žogo tako, da je zaporedje:<br />
tri dolge, dve kratki žogi. Udarci si sledijo tako: dolgi servis, dolga udarjena žoga, dolga<br />
udarjena, krajšana, kratka žoga, dvignjena, dolga udarjena, dolga udarjena, krajšana, kratka,<br />
dvignjena itn. Vsi udarci so izvedeni naravnost. To ponavljata do napake - čim dlje. Vajo<br />
ponovimo na forehand in backhand strani.<br />
»Izmenični smash«<br />
Športni pripomočki: lopar, žoge<br />
Opis: Pri tej vaji vadimo dvignjeno žogo, tolčeno žogo in obrambo tolčene žoge. Vadeči so<br />
razdeljeni v pare. Vaja se začne z dolgim servisom, nato pa si sledijo udarci tako: tolčena žoga,<br />
58
Change language