Health and Life Magazine October 2016
Health and Life Magazine October 2016
Health and Life Magazine October 2016
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
الوقاية من األمراض<br />
نصائح للوقاية من<br />
الحساسية<br />
اآلن وقد تعرفت عىل مسببات الحساسية،<br />
قد تتساءل كيف يمكنك حماية نفسك<br />
منها. أدناه 10 نصائح ملساعدتك عىل<br />
إبقاء الحساسية تحت سيطرتك<br />
هذا املوسم.<br />
04<br />
03 02<br />
01<br />
اغسل وجهك كثرياً باملاء<br />
النظيف وتأكد من غسل<br />
الفم واألنف أيضاً.<br />
إذا كنت ستخرج يف وسط عاصفة<br />
رملية أو رياح عاتية، ارتدي قناع<br />
وقايئ أو قم بتغطية األنف بقطعة<br />
قماش مبلل )رطب( ملنع الغبار من<br />
تجنب فرك عينيك، وخاصة<br />
أثناء أو بعد ما تشعر بتهيج.<br />
رموشك تعمل عىل حماية<br />
عينيك بطريقة طبيعية.<br />
جرب مضادات الحساسية<br />
antihistamines من<br />
وصفات طبيب إذا كنت عرضة<br />
ألمراض الحساسية.<br />
دخول الرئتني.<br />
08<br />
07 06<br />
05<br />
عث الغبار يتجمع يف الفراش،<br />
واألثاث: تأكد من الكنس<br />
ونفض الغبار عنها مع الرفوف<br />
واألسطح األخرى كالطاوالت<br />
والكرايس.<br />
غطي الوسائد والفرش بمادة<br />
بالستيكية مغلقة بإحكام قبل<br />
وضع الشراشف. هذا يساعد عىل<br />
منع دخول عث الغبار إىل األثاث<br />
لفرتة أطول من العادة.<br />
قم بغسل الشراشف يف<br />
املاء املغيل لقتل الغبار<br />
والبكترييا بالكامل.<br />
إستخدم فواحة أو اضبط<br />
نسبة الرطوبة عىل املكيف<br />
للحفاظ عىل نقاء ورطوبة<br />
الهواء يف املنزل.<br />
10<br />
تأكد من غسل الستائر بشكل منتظم، فهي تجمع<br />
الكثري من الغبار من الفجوات أو الفتحات يف النوافذ.<br />
إذهب لغرفة الطوارئ فوراً إذا صعب عليك التنفس أو<br />
السعال املستمر، أو إذا شرعت يف نوبة ربو.<br />
09<br />
ً بعض الشيء،<br />
ً بأن ذلك قد يكون صعبا<br />
اآلن يمكنك حماية نفسك من الحساسيات المنتشرة، علما<br />
ولكنه أفضل بكثير من العيش مع أمراض تنفسية خطيرة ال تمكنك من االستمتاع بحياتك. اتبع هذه<br />
النصائح وعش حياة سعيدة وصحية وخالية من الحساسية!<br />
14<br />
أكتوبر <strong>2016</strong><br />
شاركونا في مقاومة سرطان الثدي...
Change language