Health & Life Magazine May 2017
Health & Life Magazine May 2017 www.health-n-life.com
Health & Life Magazine May 2017
www.health-n-life.com
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
الشعر<br />
الشعر له تأثري كبري عى مظهرنا. إىل جانب أنه<br />
يجعلنا أكر جماال عندما يكون صحياً وبراقاً، فهو<br />
جزء كبري منا وينعكس عى شخصيتنا. وبالتايل، فإن<br />
فقدان الشعر يمثل مشكلة مزعجة ألولئك الذين<br />
يعانون منه. لسنوات عديدة، ظلت األسباب الكامنة<br />
وراء فقدان الشعر غري معروفة، ولكن اكتشف<br />
العلماء مؤخرا وجود صلة قوية بني نمو الشعر<br />
وبعض الهرمونات التي يف أجسادنا. تساقط الشعر<br />
الناجم عن اختال التوازن الهرموين يمثل أكر من<br />
95٪ من تساقط الشعر لدى الرجال وحوايل 40٪<br />
من تساقط الشعر لدى النساء.<br />
لذا، ما هي الهرمونات التي تساهم يف فقدان<br />
الشعر، وكيف تعمل؟<br />
االسرتوجني<br />
االسرتوجني، الذي يحافظ عى بشرتك مشرقة<br />
يمكنه أن يصبح عدوك عندما تضطرب مستوياته.<br />
ألن املستويات املفرطة من هرمون االسرتوجني،<br />
نتيجة لزيادة الوزن، وتناول املنتجات التي تحتوي<br />
عى هرمون االسرتوجني )مثل الصويا املعدلة أو<br />
معظم حبوب منع الحمل( واإلجهاد أيضاً يمكنه أن<br />
يقلل من نمو الشعر. وجدت دراسة نشرت يف املجلة<br />
الدولية للغدد الصماء والتمثيل الغذايئ يف عام 2013<br />
أنه عندما يزيد هرمون االسرتوجني يف الجسم، فإنه<br />
يتحد مع املستقبات املوجودة يف بصيات الشعر<br />
ويبطئ نمو الشعر عند النساء. ولكن الغريب يف األمر<br />
أن زيادة هرمون االسرتوجني عند الرجال يحفز نمو<br />
الشعر!<br />
التستوستريون<br />
هرمون التستوستريون الذكوري يعترب من أهم<br />
الهرمونات التي تعطي الرجال العضات والقوة. ومع<br />
ذلك، فإن مقالة نشرت يف املجلة الهندية لألمراض<br />
الجلدية، فينريولوغي وعلم الفريوسات يف عام 2013<br />
سلط الضوء عى وجود عاقة بني التستوستريون<br />
وفقدان الشعر. التستوستريون يمكن تحويله عن<br />
طريق انزيم يسمى -5ألفا ريدوكتاس اىل شكل نشط<br />
يعرف باسم ديهدروتستوسرتون. وهذا الشكل من<br />
هرمون التستوستريون يرتبط ببصيات الشعر ويحفز<br />
ترقيق وتخفيف الشعر عند الرجال.<br />
األنسولني<br />
ومن املعروف أن األنسولني يلعب دورا هاما يف<br />
تنظيم مستويات السكر يف الدم، ولكن هل تعلم<br />
أن هذا الهرمون يؤثر أيضا عى نمو الشعر؟ تشري<br />
دراسة نشرت يف مجلة األمراض الجلدية والعاج<br />
يف عام <strong>2017</strong> إىل أن مقاومة االنسولني يمكن أن<br />
تؤدي إىل فقدان الشعر بطريقة غري مباشرة. مقاومة<br />
االنسولني، وهي حالة تتميز بحساسية األنسجة<br />
لألنسولني، مما يؤدي إىل زيادة يف مستويات<br />
األنسولني يف الدم. هذه املستويات العالية من<br />
األنسولني تقوم بتفعيل عامل نمو األنسولني 1-<br />
)IGF-1( والذي بدوره، يحفز إنتاج التستوستريون،<br />
والذي، كما رأينا، يمكن أن يؤدي إىل ترقيق الشعر.<br />
هرمونات الغدة الدرقية<br />
هرمونات الغدة الدرقية هي غامضة ومعقدة جداَ!<br />
لم يتم فهم دورها تماماً يف نمو الشعر، ولكن<br />
الزيادة أو النقصان يف هذه الهرمونات يمكن أن تزعج<br />
العملية الطبيعية لنمو الشعر، مما يؤدي إىل تساقط<br />
الشعر. يف عام 2003، ذكرت دراسة نشرت يف املجلة<br />
األمريكية لألمراض الجلدية السريرية أن زيادة<br />
هرمونات الغدة الدرقية عن مستوياتها العادية يمكن<br />
أن تسبب الضعف والهشاشة لبصيات الشعر. من<br />
ناحية أخرى، فإن انخفاض هرمونات الغدة الدرقية<br />
يمكن أن تجعل شعرك يتساقط بسرعة.<br />
ماذا يمكنك أن تفعل حيال تساقط الشعر؟<br />
فقدان الشعر أمر محبط حقا سواء كنت رجا أو<br />
امرأة. األشخاص الذين يعانون من فقدان الشعر<br />
يعانون من انخفاض تقدير الذات والذي يف الحاالت<br />
الشديدة يمكن أن يؤدي إىل العزلة االجتماعية. ولكن<br />
هناك خطوات يمكنك القيام بها ملساعدة شعرك<br />
وصحتك.<br />
1. إجراء فحص طبي<br />
اختال الهرمونات يمكن أن يسبب مشاكل نمو<br />
الشعر. لذلك، فمن املهم تحديد الهرمون املسؤول<br />
عن فقدان شعرك. قم بزيارة طبيبك واطلب<br />
فحص طبي شامل والذي سيسهل عى طبيبك<br />
معرفة السبب وراء فقدان شعرك، ووصف<br />
العاج املناسب لك.<br />
2. كن صحياً<br />
ابتعد عن األطعمة املصنعة، والكربوهيدرات<br />
املكررة والدهون! وتناول الخضروات العضوية<br />
الطازجة والفواكه والربوتينات الخالية من<br />
الدهون: هذه سوف تساعد عى تحقيق التوازن<br />
بني مستويات هرمون االسرتوجني وتقليل مقاومة<br />
األنسولني لديك.<br />
لسوء الحظ، ال يوجد يشء مثل حبوب سحرية أو<br />
منتج يمكنه عاج تساقط الشعر. ما عليك القيام به<br />
هو التحدث إىل طبيبك حول القضايا الصحية الكامنة<br />
التي قد تسبب لك تساقط شعرك. اتباع نظام غذايئ<br />
صحي، وعادات النوم الصحيحة وضبط التوتر لديك<br />
كلها أمور تساعدك يف تحقيق التوازن بني الهرمونات<br />
وتحسني صحتك العامة.<br />
13<br />
مايو <strong>2017</strong>
Change language