Koran Harian Inhua 5 April 2018

2018 年 4 月 5 日 ( 星 期 四 )
Thursday,April 5,2018
医 疗 健 康
印 华 日 报
C5/21
寿 命 不 长 的 人 都 有 3 个 特 征
长 寿 是 大 多 数 人 向 往 的 , 但 很 多 人 边 向 往 着 长
寿 , 却 还 坚 持 着 一 些 坏 习 惯 , 这 些 坏 习 惯 往 往 就 是 阻
碍 你 长 寿 的 绊 脚 石 。 那 么 有 哪 些 因 素 会 影 响 人 的 寿 命
呢 ? 以 下 这 三 个 特 征 如 果 都 有 , 长 寿 的 几 率 可 能 不 会
很 大 。
1、 吸 烟 过 多
吸 烟 会 影 响 肺 部 功 能 , 但 吸 烟 不 仅 仅 只 导 致 肺 部
疾 病 这 么 简 单 。 烟 雾 中 含 有 的 数 百 种 有 害 物 质 , 毒 害
人 体 的 唇 部 、 口 腔 、 鼻 咽 、 食 道 、 胃 部 、 气 管 、 肺
部 , 还 会 增 加 肺 癌 、 胰 腺 癌 、 胃 癌 、 心 脏 病 等 重 大 疾
病 的 几 率 。
当 然 又 有 很 多 人 说 了 , 不 少 长 寿 老 人 也 抽 烟 , 这
是 为 什 么 呢 ? 这 是 因 为 每 个 人 的 身 体 都 是 不 同 的 , 有
的 人 吸 烟 一 辈 子 也 不 会 生 病 , 有 的 人 年 纪 轻 轻 就 得 病
了 。 但 这 并 不 是 说 吸 烟 对 人 的 健 康 没 有 影 响 , 如 果 想
要 长 寿 , 能 避 免 吸 烟 的 还 是 要 尽 量 避 免 。
2、 从 来 不 看 医 生
我 们 能 发 现 , 人 均 寿 命 长 的 地 区 通 常 也 是 医 疗 条
件 较 好 的 地 区 , 医 疗 条 件 是 保 证 人 长 寿 和 健 康 的 关 键
要 素 。 很 多 难 以 治 疗 的 重 大 疾 病 在 发 病 最 初 常 常 没 有
症 状 , 有 了 症 状 就 是 中 晚 期 了 。 目 前 医 疗 水 平 可 以 做
到 早 期 发 现 疾 病 , 但 还 需 要 自 己 对 健 康 重 视 , 小 病 也
不 要 忽 视 , 按 照 医 生 的 建 议 治 疗 。
3、 精 神 状 态 不 好
精 神 状 态 通 常 不 会 直 接 导 致 疾 病 , 但 会 间 接 的 影
响 健 康 。 我 们 常 常 可 以 发 现 , 长 寿 的 老 人 虽 然 饮 食 习
惯 各 有 不 同 、 生 活 的 地 方 和 习 惯 也 不 一 样 , 甚 至 有 些
老 人 的 生 活 方 式 并 不 完 全 健 康 , 但 他 们 的 共 同 点 是 都
有 良 好 的 心 态 。
良 好 的 心 态 不 是 指 每 天 都 很 开 心 , 喜 怒 哀 乐 是 人
都 会 经 历 的 情 感 。 但 关 键 是 遇 到 开 心 的 事 不 会 大 喜 ,
遇 到 悲 伤 的 事 也 不 会 过 度 哀 伤 , 保 持 平 和 和 积 极 的 心
境 , 对 于 长 寿 和 养 生 是 最 为 有 帮 助 的 。
小
便
泡
沫
多
是
肾
病
吗
我 们 知 道 , 正 常 新 鲜 尿 液 为 透 明 、 琥 珀 色 的 液
体 , 随 尿 量 的 多 少 , 颜 色 有 深 有 淡 。 但 是 为 什 么 会 出
现 尿 中 有 泡 沫 的 情 况 呢 ?
排 尿 过 急 也 会 增 加 泡 沫
复 旦 大 学 附 属 中 山 医 院 肾 内 科 副 主 任 医 师 滕 杰 指
出 , 如 果 属 于 下 列 情 况 , 那 么 尿 液 中 泡 沫 增 多 并 不 属
于 病 变 :
尿 道 中 存 在 精 液 成 分 : 男 性 如 果 尿 道 中 存 在 精 液
成 分 , 可 以 引 起 泡 沫 尿 。 如 逆 行 射 精 ( 常 见 于 糖 尿 病
同 时 伴 有 自 主 神 经 功 能 紊 乱 症 患 者 ); 经 常 性 兴 奋 使
尿 道 球 腺 分 泌 的 黏 液 增 多 、 遗 精 后 等 。
排 尿 过 急 : 排 尿 过 急 时 尿 液 强 力 冲 击 液 面 , 空 气
和 尿 液 混 合 在 一 起 , 容 易 形 成 泡 沫 , 但 较 易 消 散 。 此
外 , 排 尿 时 站 得 过 高 , 在 重 力 作 用 下 , 尿 液 对 液 面 的
冲 击 力 较 大 , 也 容 易 形 成 泡 沫 。
尿 液 浓 缩 : 在 饮 水 过 少 、 出 汗 过 多 、 腹 泻 等 情 况
下 , 人 体 因 水 分 不 足 引 起 尿 液 浓 缩 , 造 成 尿 液 中 蛋 白
及 其 他 成 分 浓 度 较 高 , 容 易 形 成 尿 中 泡 沫 增 多 。
其 他 原 因 : 便 池 中 的 消 毒 剂 或 去 垢 剂 也 是 使 尿 液
形 成 泡 沫 的 原 因 之 一 。
对 策
偶 尔 出 现 的 泡 沫 尿 , 多 半 是 生 理 性 的 , 大 多 能 找
到 引 起 泡 沫 尿 的 诱 因 , 如 排 尿 过 急 、 尿 液 浓 缩 等 。 如
果 去 除 上 述 诱 因 后 泡 沫 尿 消 失 , 且 没 有 伴 随 其 他 异 常
症 状 或 疾 病 , 则 无 需 太 担 心 。
这 些 情 况 要 警 惕
相 反 , 如 果 尿 中 泡 沫 多 是 由 下 列 原 因 引 起
的 , 则 需 提 高 警 惕 , 及 时 就 诊 了 。
蛋 白 尿 : 尿 液 中 蛋 白 含 量 异 常 升 高 是 引 起 泡
沫 尿 最 常 见 的 原 因 之 一 , 也 是 各 种 疾 病 尤 其 是 肾
脏 病 的 重 要 临 床 表 现 。 各 类 原 发 性 肾 脏 疾 病 , 如
各 类 原 发 性 肾 小 球 肾 炎 等 和 各 类 继 发 性 肾 脏 损
害 , 如 糖 尿 病 、 高 血 压 、 痛 风 、 肝 炎 等 , 均 可 以
导 致 肾 脏 损 害 , 尿 液 中 蛋 白 增 加 。 而 多 发 性 骨 髓
瘤 、 急 性 血 管 内 溶 血 、 白 血 病 等 , 虽 然 肾 功 能 正
常 , 但 因 血 液 中 出 现 大 量 异 常 蛋 白 , 尿 液 中 也 有
蛋 白 漏 出 , 形 成 蛋 白 尿 。
有 蛋 白 尿 时 一 般 都 会 出 现 泡 沫 尿 , 这 种 泡 沫
“ 低 头 族 ” 预 防 颈 椎 病 这 么 睡
你 知 道 吗 ? 睡 眠 不 好 跟
睡 姿 、 卧 具 有 关 , 而 睡 姿
不 正 确 、 卧 具 不 合 适 , 不
但 影 响 休 息 , 甚 至 会 引 起
或 加 剧 颈 椎 病 , 但 如 果 睡
对 了 , 却 是 可 以 有 效 防 治
颈 椎 病 的 , 尤 其 是 对 经 常
出 现 脖 子 痛 、 肩 膀 酸 、 抬
头 困 难 、 手 麻 等 症 状 的 二
三 十 岁 年 轻 “ 低 头 族 ” 来
说 , 这 可 不 仅 仅 是 亚 健 康
的 问 题 。 如 果 已 经 被 脊 柱
外 科 门 诊 诊 断 为 “ 颈 椎 曲
度 变 直 ”“ 颈 椎 反 弓 ”,
又 很 难 改 变 长 期 低 头 玩 手
机 、 看 电 脑 、 伏 案 工 作 等
习 惯 , 不 妨 从 睡 觉 入 手 ,
努 力 拯 救 一 下 自 己 的 颈
椎 。
建 议 睡 姿 : 头 颈 保 持
自 然 仰 伸 位
南 方 医 科 大 学 第 三 附
属 医 院 脊 柱 外 科 一 区 主 任
张 忠 民 介 绍 , 仰 卧 位 能 够
很 好 地 维 持 颈 椎 的 自 然 弧
度 , 适 合 有 颈 椎 或 脊 椎 病
痛 的 人 。 仰 卧 位 一 般 将 头
颈 部 置 于 枕 头 中 间 凹 陷
处 , 使 枕 头 的 支 点 位 于 颈
后 正 中 处 , 并 与 颈 背 部 的
弧 度 相 适 应 以 保 持 颈 椎 的
正 常 生 理 曲 度 。
选 择 枕 头 :
柔 软 、 透 气 、 可 调 整
张 忠 明 介 绍 , 针 对 颈
椎 向 前 凸 的 生 理 曲 度 ,
睡 眠 时 若 颈 部 下 方 有 支
撑 , 会 更 适 应 颈 椎 的 前 凸
曲 度 , 有 利 于 放 松 颈 部 肌
肉 , 这 就 对 我 们 枕 头 的 材
质 、 形 状 以 及 位 置 摆 放 有
一 定 要 求 。
目 前 市 面 上 有 不 同 的
枕 头 , 如 蒲 绒 枕 、 木 棉 枕 、
动 物 毛 枕 、 荞 麦 枕 、 决 明 子
枕 、 橡 胶 枕 、 记 忆 棉 枕 、 竹
枕 等 等 。 不 同 材 质 的 枕 头 各
有 优 缺 点 , 在 选 择 枕 头 时 我
们 谨 记 一 个 原 则 : 柔 软 、 透
气 、 可 调 整 。
忌 高 枕 。 还 在 提 “ 高
枕 无 忧 ”? 医 生 说 , 不
单 在 睡 眠 中 , 在 日 常 休 息
时 , 如 卧 床 看 书 、 看 手
机 、 看 电 视 等 都 尽 量 避 免
使 用 高 枕 。 高 枕 状 态 使 得
头 颈 前 凸 曲 度 加 大 , 不 仅
椎 体 前 方 的 肌 肉 与 前 纵 韧
带 易 因 张 力 过 大 而 出 现 疲
劳 , 容 易 引 起 慢 性 损 伤 。
同 时 , 椎 管 后 方 的 黄 韧 带
可 向 前 突 入 椎 管 , 以 致 椎
管 增 加 了 来 自 后 方 的 压
力 。
忌 无 枕 。 无 枕 使 得 头
颈 部 处 于 仰 伸 状 态 , 易 使
后 方 的 黄 韧 带 向 椎 管 内 陷
入 , 以 致 压 迫 刺 激 脊 髓 。
特 别 是 椎 管 狭 窄 者 。
宜 元 宝 形 枕 。 关 于 枕
头 形 状 选 择 , 最 佳 应 该 选
用 中 间 低 、 两 端 高 的 元 宝
形 。 因 为 其 能 利 用 中 间 凹
陷 部 来 维 持 颈 椎 的 生 理 曲
度 , 对 头 颈 部 可 起 到 相 对
的 制 动 与 固 定 作 用 , 减 少
在 睡 眠 中 的 异 常 活 动 。 次
之 可 选 用 平 枕 。 但 禁 止 选
用 中 间 高 、 两 头 低 的 山 丘
形 。
选 择 床 垫 :
颈 椎 病 人 床 垫 不 是 越
硬 越 好
棚 床 : 最 大 的 缺 点 是
由 于 人 体 重 量 的 压 迫 而
形 成 中 央 低 、 四 边 高 的 状
态 。 当 编 织 物 松 弛 后 , 则
增 加 腰 背 部 卧 侧 肌 肉 的 张
力 , 头 颈 部 的 体 位 处 于 相
对 升 高 位 置 。
钢 丝 弹 簧 床 : 不 适 用
于 颈 椎 病 及 其 他 脊 柱 伤 病
患 者 。
钢 架 木 条 床 : 可 维 持
脊 柱 的 平 衡 状 态 而 有 利 于
脊 柱 或 下 肢 伤 患 者 。
袋 装 弹 簧 床 垫 : 可 根
据 人 体 各 部 位 负 荷 大 小 的
不 同 和 人 体 曲 线 的 特 点 ,
选 择 不 同 规 格 与 弹 性 的 弹
簧 合 理 排 列 , 以 达 到 维 持
人 体 生 理 曲 线 的 作 用 。
其 他 床 垫 : 泡 沫 塑 料
床 垫 , 通 气 性 太 差 ; 气 垫
床 或 水 床 , 床 垫 内 通 过 气
体 或 水 流 的 流 动 调 整 患 者
躯 体 的 负 重 点 , 适 用 于 严
重 的 瘫 痪 、 瘦 弱 、 高 龄 患
者 , 但 价 格 昂 贵 。
很 多 老 年 人 有 个 观
念 , 觉 得 越 硬 的 床 垫 对 脊
柱 越 好 , 其 实 并 不 是 , 床
尿 的 特 征 是 尿 液 表 面 漂 浮 着 一 层 细 小 的 泡 沫 , 久 不 消
失 。
泌 尿 系 统 感 染 : 泌 尿 系 统 感 染 可 以 引 起 尿 液 中 泡
沫 增 多 。 常 见 的 包 括 尿 路 感 染 、 膀 胱 炎 、 前 列 腺 炎
等 , 大 多 同 时 伴 随 有 尿 频 、 尿 急 、 尿 痛 等 症 状 。
尿 糖 增 多 : 尿 液 中 的 有 机 物 质 ( 葡 萄 糖 ) 和 无 机
物 质 ( 各 种 矿 物 盐 类 ), 也 可 以 使 尿 液 张 力 增 强 而 出
现 泡 沫 , 但 这 种 泡 沫 一 般 较 大 , 且 很 快 消 失 。 糖 尿 病
病 人 因 血 糖 升 高 , 继 发 尿 糖 升 高 , 容 易 产 生 泡 沫 尿 。
其 他 少 见 病 因 : 泡 沫 尿 的 其 他 病 因 还 包 括 膀 胱 结
肠 瘘 等 , 但 十 分 罕 见 , 需 要 特 殊 的 检 查 才 能 确 诊 。
对 策
对 于 持 续 出 现 的 泡 沫 尿 , 需 仔 细 甄 别 是 否 疾 病 所
致 。 如 果 排 除 上 述 非 病 理 性 因 素 后 , 尿 液 中 仍 然 出
现 较 多 泡 沫 , 或 同 时 伴 有 其 他 异 常 症 状 或 疾 病 , 如 浮
肿 、 血 尿 、 尿 频 、 尿 急 、 尿 痛 、 夜 尿 增 多 、 高 血 压 、
糖 尿 病 等 , 则 需 要 及 时 到 肾 脏 内 科 就 诊 。
( 全 文 摘 自 《 大 众 医 学 》)
早 上 起 床 后 眼 睛 肿 是 什 么 原 因
早 上 起 床 后 眼 睛 肿 肿 的 有 很 多 原 因 , 如 果 因 为 工
作 关 系 经 常 性 熬 夜 , 临 睡 前 喝 大 量 的 水 , 前 一 晚 上 哭
过 , 大 量 流 过 眼 泪 等 都 会 导 致 第 二 天 眼 睛 明 显 水 肿 。
另 外 如 果 经 常 性 早 上 起 床 后 眼 睛 明 显 水 肿 , 也 没 有 刚
才 提 及 的 经 历 , 那 考 虑 可 能 是 身 体 的 一 些 慢 性 疾 病 导
致 , 例 如 肾 源 性 水 肿 、 肝 源 性 水 肿 、 心 源 性 水 肿 等 ,
需 要 尽 快 到 医 院 进 行 检 查 明 确 病 因 。
还 有 一 些 网 友 由 疑 惑 , 为 什 么 睡 觉 之 前 喝 了 水 就
可 能 导 致 第 二 天 早 上 眼 睛 水 肿 呢 ?
睡 觉 之 前 喝 水 过 多 , 超 过 肾 脏 代 谢 能 力 范 围 的 话
会 导 致 大 量 水 分 在 体 内 潴 留 , 深 睡 眠 期 间 新 陈 代 谢 减
慢 , 多 余 水 分 难 以 排 泄 出 去 。 正 常 情 况 下 , 体 内 水 分
的 三 分 之 二 储 存 在 组 织 细 胞 内 , 如 果 饮 水 过 多 而 且 肾
脏 排 泄 减 慢 的 话 , 水 分 会 泄 露 到 细 胞 外 , 在 细 胞 之 间
积 累 , 身 体 组 织 的 细 胞 水 分 明 显 会 增 多 , 而 在 身 体 各
个 部 分 的 皮 肤 中 , 眼 部 皮 肤 是 最 薄 的 , 所 以 水 份 多 了
会 表 现 得 最 为 明 显 。
此 外 , 晚 上 因 为 口 渴 喝 水 , 有 可 能 提 示 晚 上 饮 食
上 盐 的 摄 入 量 比 较 大 , 长 期 高 盐 饮 食 的 人 群 也 容 易 眼
睛 水 肿 , 因 为 盐 分 会 使 水 分 滞 留 , 引 起 淋 巴 循 环 趋 于
缓 慢 , 毒 素 无 法 快 速 有 效 的 排 出 体 外 , 长 期 聚 集 在 体
内 后 导 致 身 体 浮 肿 , 而 眼 睑 部 位 又 最 为 明 显 。
建 议 晚 上 9 点 后 不 要 过 量 饮 水 , 最 好 也 不 要 再 吃
夜 宵 , 日 常 生 活 中 清 淡 低 脂 饮 食 , 有 利 于 身 体 新 陈 代
谢 的 正 常 运 行 。 睡 觉 过 程 中 保 持 良 好 的 姿 势 , 枕 头 要
高 矮 合 适 , 规 律 作 息 , 减 少 不 必 要 的 熬 夜 , 保 证 充 足
睡 眠 。 如 果 出 现 眼 部 水 肿 可 以 冷 敷 或 局 部 按 摩 等 缓 解
症 状 , 非 疾 病 导 致 的 眼 睛 水 肿 早 上 起 床 后 活 动 半 小 时
到 一 小 时 后 会 自 然 缓 解 的 。
垫 应 该 选 择 软 硬 适 中 的 ,
一 般 选 择 形 变 在 5 厘 米 的
床 垫 较 好 , 既 可 以 防 止 皮
肤 压 红 , 又 有 一 定 的 舒 适
性 。 对 于 颈 椎 病 病 人 床 垫
选 择 同 样 如 此 , 太 软 的 床
垫 可 能 引 起 颈 椎 生 理 弯 曲
改 变 导 致 颈 部 不 适 , 太 硬
可 能 出 现 皮 肤 软 组 织 受 压
严 重 。
不 同 年 龄 阶 段 人 群 选 择
床 垫 枕 头 的 标 准 是 否 不 同 ?
专 家 表 示 , 对 于 不 同 年
龄 阶 段 的 人 群 床 垫 的 选 择 大
致 同 上 , 一 般 没 有 特 殊 的
要 求 。 在 枕 头 的 选 择 方 面 倒
是 需 要 注 意 一 下 。 婴 幼 儿
由 于 脊 柱 生 理 弯 曲 尚 未 完 全
形 成 , 加 上 头 颅 比 例 相 对 较
大 , 一 般 1 岁 内 的 婴 儿 可 以
完 全 不 需 要 枕 头 。 随 着 抬
头 、 翻 滚 以 及 站 立 的 行 为 发
展 , 脊 柱 的 生 理 弯 曲 形 成 后
可 以 给 予 选 择 适 当 高 度 的 枕
头 , 高 度 以 自 然 站 立 时 枕 部
和 背 部 最 高 点 之 间 的 水 平
高 度 差 为 宜 。 选 择 软 硬 适
中 、 透 气 舒 适 的 即 可 。