You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ТРудоголик<br />
73<br />
Найти правильный баланс<br />
между работой и жизнью –<br />
камень преткновения, который<br />
часто преграждает нам путь<br />
к счастью. В современный<br />
век технологий достичь его<br />
все труднее. Мы привязаны<br />
к работе посредством<br />
телефонов и электронной<br />
почты. Рабочие места все<br />
больше ориентированы на рост<br />
производительности и ускорение<br />
всех процессов. Давайте<br />
посмотрим в лицо правде – мы<br />
живем в эпоху эмоционального<br />
выгорания.<br />
ПОГОВОРИМ О 4 ФАКТОРАХ<br />
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ,<br />
И О ТОМ, КАК МЫ МОЖЕМ<br />
ПРЕОДОЛЕТЬ ИХ.<br />
1. ВЫ ТРУДОГОЛИК,<br />
ПОГЛОЩЕННЫЙ РАБОТОЙ.<br />
Карьерного продвижения удостаиваются<br />
сотрудники, которые являются наиболее<br />
амбициозными, целеустремленными и погруженными<br />
в свою работу, до степени навязчивости.<br />
Хотя многим трудно выделить<br />
достаточно времени на работу, эти люди<br />
не в состоянии выкроить время на что-то,<br />
не связанное с работой. В результате они<br />
начинают пренебрегать правильным питанием,<br />
физическими упражнениями, перестают<br />
заниматься любимым хобби и даже<br />
общаться с друзьями и семьей.<br />
Если вы живете только работой, забывая<br />
выделить в своем расписании время на<br />
другие занятия, считая себя высоко мотивированным<br />
и настойчивым в достижении<br />
профессиональных целей, вы можете<br />
испытывать риск выгорания.<br />
Что делать? Если вы целеустремленный,<br />
мотивированный, умеете и любите планировать,<br />
эти навыки можно успешно<br />
применить для создания лучшего баланса<br />
между работой и жизнью. Возьмите календарь<br />
и регулярно планируйте «счастливые<br />
часы» – время на поддержание<br />
здоровья и ощущения радости жизни. Создайте<br />
систему для предотвращения рецидивов.<br />
Например, планируя «счастливые<br />
занятия» каждую неделю, вы сформируете<br />
здоровую привычку.<br />
Запланировать регулярное время для общения<br />
с друзьями не менее важно. Если<br />
ваши друзья такие же трудоголики, планируйте<br />
еженедельные встречи вместе.<br />
Поскольку вы согласились встретиться,<br />
вы несете ответственность друг перед другом,<br />
помогая друг другу избежать риска<br />
эмоционального выгорания. Чем больше<br />
вы будете планировать, автоматизировать<br />
и повышать ответственность за свое<br />
поведение, тем легче вам будет достичь<br />
правильного баланса между работой и<br />
жизнью.<br />
апрель <strong>2018</strong>
Change language