contact_office_magazine_#37_czech

Office Concepts
© iStock
Průuvodce budováním
zdravé kancelárře.
Firmy, organizace, architekti i průmysl kancelářského nábytku se v poslední době
vydali správným směrem a vytvořili mnoho zdravých kanceláří. Nyní je třeba vyladit
poslední nedostatky, pokud jde o měkké, nehmotné faktory. Sem patří také
zdravá výživa.
Doporučuje polykat aspirin jako prevenci rakoviny,
vysoké podpatky označuje za rizikový faktor vzniku
zánětu, v jednom rozhovoru dokonce použil velmi
drastické přirovnání: „Podle některých studií má pohyb
zásadní vliv na zdraví. Na druhou stranu strávit
celý den sezením v kanceláři bez jakéhokoli pohybu je
ze zdravotního hlediska stejné jako vykouřit krabičku
cigaret.“
Americký lékař a onkolog David B.
Agus, autor knihy „Šťastné roky:
Jak prosperovat v novém odvážném
světě zdraví“ a „Krátký průvodce
dlouhým životem“ je jedna z
nejkontroverznějších postav světové
medicíny. V minulosti léčil Steva
Jobse, Lance Armstronga či Edwarda
Kennedyho. Prevenci považuje
za klíč k budoucnosti a ano, svými
provokativními výroky rozděluje
publikum: na jedné straně veřejnosti
zpřístupňuje a zestručňuje složitá
zdravotní témata, na druhé straně
jeho názory vyvolávají
spoustu kritiky. Je však na jeho provokacích
něco pravdy?
„Byla bych opatrná, pokud jde o přesnou aplikaci
jeho aforismů na svět práce,“ tvrdí vídeňská
odbornice na zdraví Sonia Raviolaová. „Pokud
se však na téma dlouhodobého sezení podíváte
blíže, pak je na výroku Davida B. Aguse
přinejmenším zrnko pravdy.
Nepřetržité osmihodinové
sezení, jaké se ještě před
několika lety odehrávalo
při typické kancelářské
práci, opravdu nemá
zrovna pozitivní vliv
na fyzické a duševní
zdraví.“ Podle Raviolaové
může v některých
případech příliš
Tělo musí
zůstat v
pohybu.
dlouhé sezení bez jakéhokoli pohybu vést k oběhovým
a metabolickým problémům. Trpí však i mozek:
„V nehybném těle, které setrvává ve stejné poloze celé hodiny,
pracují neurony a synapse jinak než v těle, které
v pravidelných intervalech zažívá rozmanité podněty.“
Stejně jako se to říká o slunci: kde není pohyb, tam
chodí lékař.
Pro klasické kancelářské pracoviště
proto odborníci doporučují kvalitní
otočnou židli s bederní opěrkou
a ideálně s mechanismem, který je
přizpůsoben hmotnosti těla a dynamicky
reaguje i na ty nejmenší pohyby.
„Tělo musí zůstat v pohybu, a to jak při
sezení, tak při přechodech mezi různými
polohami během dne, jako je sezení, stání,
chůze, ležení a balancování.“ Pokud
to pracovní situace dovoluje, měly by
se týmové porady a některé kancelářské
práce skutečně vykonávat ve stoje.
V některých podnicích se na aktivaci
těla soustředí dokonce i v kantýnách.
Kdo chce, může obědvat ve stoje.
Pohyb hraje důležitou roli nejen u pracovního stolu
a v jídelně, ale také v prostorech pro cvičení jógy
nebo v tělocvičně, pokud organizace takovou možnost
zaměstnancům nabízí. „Nejde tu o cvičení ve smyslu
budování svalů nebo pocení se při kardiovaskulárním
cvičení,“ vysvětluje Raviolaová, „ale o mírnou mobilizaci
těla, byť jen na dvacet minut.“
V zájmu zdravé, transparentní a autentické firemní kultury
by tento prostor měl pokud možno využívat také
vyšší a střední management. Raviolaová pokračuje:
„Rozhodně ne pouze ráno a na konci pracovního dne,
kdy už většina lidí odešla domů, ale normálně během
pracovní doby. Vždyť pohyb je ústředním pilířem pěti
submodalit důležitých při behaviorální a kondiční
prevenci.“
Těchto pět submodalit, abychom použili odborný
termín, zahrnuje pohyb, výživu, učení, odpočinek
a lásku. V pracovním kontextu to můžeme chápat jako
souhrn sociálních kontaktů, příjemných okamžiků
a estetického, vizuálně přitažlivého prostředí.
O zdravé kanceláři můžeme podle Raviolaové hovořit
pouze tehdy, nachází-li své vyjádření na pracovišti
všech pět submodalit. „Kvalitní, zdravý a vyvážený
jídelníček v kantýně je stejně důležitý jako pracovní
prostředí s estetickým nábytkem a vybavením,
stejně jako možnost zvyšování kvalifi-
4 contact
contact 5