Telegrafen 6. udgave 2009 - Forsvarskommandoen

Myter om
idræt
Af Leon Lindholm, redaktionen.
Lad mig straks sige, de te er ikke mine
ord - det er sande ord, men ikke mine.
Jeg gengiver her fra TV2- udsendelsen
tirsdag morgen den 15. september,
hvor journalist Anders Breinholt havde
Gitte Nymann, der er ekspert i idræt i
studiet, for at få svar
på fi re myter.
1. Bliver man mindre
øm, hvis man strækker
ud efter træning?
2. Kan sidestik løbes
væk?
3. Kan man punktslanke
sig ved at træne
enkelte muskler?
4. Får kvinder hængebryster,
hvis de ikke
træner med sportsbh?
De korte svar er:
"Nej, nej, nej og ja".
Ad 1:
Det må siges, at efter en omgang hård
træning og idræt, kan det ikke hjælpe
at strække musklerne endnu mere. Det
er en god ting at strække musklerne
ud ofte og også selvom man ikke har
dyrket idræt. Derfor er det passende
at udnytte tiden, hvor man "gasser lidt
ned" efter eks. en løbetur - så kan man
få sig lidt smidighed - og det er godt for
alle kroppens muskler.
Modsat har man prøvet virkelig at træne
igennem og så kun strækker ud på det
ene ben og den ene arm. Det har ikke
efterfølgende gjort, at personerne
så havde mindre
ømme muskler kun i et ben
og en arm dagen efter.
Ad 2:
Sidestik ved man ikke nøjagtig
hvordan opstår, men
man har teorier og idéer.
Mange siger smerten skal
løbes væk - det er ikke
korrekt. Men man kan godt
fl ytte fokus på et smerte-
område ved at påføre mere
smerte til et andet område.
Mod sidestik kan det anbefales,
at stå og småhoppe
på stedet med samlede
håndfl ader og strækte armene
op over hovedet.
Ad 3:
Mange reklamer viser kvinder der ligger
og klapper lårene sammen og eks.
prøver punktvis eks. at fjerne "vinkefl
æsket" på armene - det virker ikke.
Man skal igang med hele kroppen og
bevægelse og motion er sundt, men
der skal en fedtforbrænding til og ved
de fl este idrætsøvelser får man en bedre
kondition og større muskler. Man kan
ikke fjerne fedtet på ballerne, uden
at hele kroppen skal igang. Der skal
svedes, bygges muskler op forbrændes
fedt. Hvis det modsatte var tilfældet, at
man, ved at bevæge en eller fl ere små
muskler, skulle kunne fjerne alt fedt på
et enkelt område, så ville der ikke være
nogen af de meget
snaksalige med store
tykke kinder.
Nej, der skal mere
til, man skal huske,
der er forskel på
sport og idræt. Skak
og billard er også
sport, men giver
normalt vis ikke den
store fedtforbrænding
eller styrkelse
af konditionen. Til
gengæld er det påvist,
at hvis man er
i god kondition, klarer
man disse sportsgrene meget bedre.
Eksempelvis racerkørere på højt plan
træner meget hårdt fysisk, gode skytter
på bue, pistol med mere træner også
hårdt, for at kunne styre sit åndedræt
bedre og få mere ro i kroppen.
Idræt er kendetegnet ved, at man får
sved på panden. Bevægelse, muskeltrimning
og en puls, der under træning
er stigende. Så "nej", du kan ikke punktslanke
dig.
Ad 4:
Kvinder der træner uden bh vil ved deres
bevægelser under idrætsudøvelse
bringe brysterne i
svingninger og disse
bevægelser kan
rent faktisk skade
vævet og derved
kan brysternes
form ødelægges.
Tyngdekraften vil
derved også påvirke,
at brysterne
vil komme til at
hænge. Det sker
ikke over en en
måned - det er ved
års træning uden
bh. Derfor (til alle
kvinder) træn med
en sports bh, det er
også mere behageligt
- siges det.
10 TELEGRAFEN
Når katten
er ude
Af udvalgte ansa te ved Hærens Føringsstø
teskole.
Et ordsprog lyder: ”Når ka ten er ude,
leger musene på bordet”, men passer
det også ind bag murene på Hærens
Føringsstøtteskole (HFS).
Hertil kan kun siges, "ja, det gør det", læs
blot nedenstående beretning. Navnet
på ”musen” vil jeg undlade at nævne,
eller i det mindste forsøge, men når man
læser beretningen, kan man måske selv
fi nde navnet.
Musen afl yser alle møder
På HFS gennemfører skolechefen (SC)
såkaldte ”skoleorienteringer”. Disse
gennemføres to gange om måneden og
er kalenderlagte for hele året.
En medarbejder ved HFS havde ikke lige
kalenderen helt ajourført med disse orienteringer
og tillod sig at spørge vores
”mus”, om denne ikke lige kunne sende
de opdaterede tidspunkter. ”Musen”,
som i øvrigt er et hunkønsvæsen, kastede
sig over opgaven med stor iver og
kaldte bare en af sine gamle mails frem,
sluttede denne mails af med ordene
”Her er den så - min sveske”.
Send knappen blev aktiveret og ”musen”
var glad, den eneste opgave denne
dag var løst og med succes, men her gik
det så galt.
Den sendte mail var en tidligere annullering
af et af alle skole-orienteringsmøder.
Det værste her var dog, at mailen
ikke kun var sendt til personen, som
havde spurgt efter kommende datoer,
men til "alle brugere" ved HFS – alle
også til de ansatte, som også har tildelt
en FAB (en bærbar netværks pc), her var
altså også vores SC.
Så mange sveskere
Et splitsekund efter at denne mail var
tilgået alle, blev vores lille ”mus” kimet
ned af ivrige medarbejdere, der blot
spurgte til, om det virkelig kunne passe,
at alle kommende møder var afl yst,
samtidig takkede de og var meget glade
for at blive kaldt ”sveske”.
Det er så her, at "musen" opdager, at
det er gået galt og forgæves prøver at
tilkalde hjælp fra diverse nabokontorer.
”Musen” vil gerne annullere denne mails
udbredelse, men da mange allerede har
åbnet deres mail, vil dette ikke hjælpe
hende.
Netop denne dag fornemmer man også
en vis uvilje omkring venlig nabohjælp,