Download pdf - Foreningen af Kliniske Diætister
Download pdf - Foreningen af Kliniske Diætister
Download pdf - Foreningen af Kliniske Diætister
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
26<br />
Danske børn får alt for mange tomme kalorier fra sodavand<br />
og s<strong>af</strong>t. Derfor lancerede Fødevarestyrelsen, medio januar, i<br />
samarbejde med Sundhedsstyrelsen kampagnen ”Maks. ½<br />
liter sodavand eller s<strong>af</strong>t om ugen” for at få børn og unge til<br />
at drikke mindre sødt.<br />
Tjek kampagnehjemmesiden - www.maksenhalvliter.dk<br />
Unges forbrug <strong>af</strong> sodavand og s<strong>af</strong>t er fire gange for stort<br />
Unge får det meste sukker fra sodavand, s<strong>af</strong>t, kage, slik, chokolade<br />
og is (1). Genstandsgrænsen på maks. ½ liter sodavand og<br />
s<strong>af</strong>t er beregnet ud fra, hvor meget sukker der i alt er plads til i en<br />
sund kost, hvis maden vel og mærke ellers er sund, og unge får<br />
rørt sig minimum 60 minutter dagligt. Derfor er råderummet reelt<br />
endnu mindre for mange børn og unge (2).<br />
Ca. hver 6. teenager har problemer med syreskader, men også<br />
børn i de yngste klasser kommer til tandlægen med ødelagt tandemalje<br />
efter især søde drikke (3).<br />
Børn, der drikker mange søde drikke, har en øget risiko for at blive<br />
overvægtige. Sukkersødede drikke giver ikke samme mæthed<br />
som faste kulhydrater fra fx rugbrød eller kartofler, der er derfor<br />
en større risiko for at overspise (1). Får børn en liter sukkersødet<br />
sodavand eller s<strong>af</strong>t om ugen, kan det føre til en uønsket vægtstigning<br />
på op til 13 kg om året.<br />
Børn, der får mere end 10% <strong>af</strong> deres energi fra sukker, spiser<br />
generelt også mere usundt. De drikker mindre mælk og spiser<br />
Tema<br />
Af Maja Larsen, Kommunikationssekretariatet, Fødevarestyrelsen<br />
Maks ½ liter sodavand eller s<strong>af</strong>t om ugen<br />
mindre frugt, grønt, rugbrød, havregryn og fisk – og får dermed<br />
ikke alle de nødvendige næringsstoffer kroppen har brug for for at<br />
kunne vokse optimalt (1).<br />
Selv om børn og unge rører sig meget, kan de ikke bare drikke løs<br />
<strong>af</strong> sodavand, s<strong>af</strong>t og lignende. Kroppen har brug for mange vigtige<br />
vitaminer og mineraler for at vokse og udvikle sig optimalt.<br />
De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem<br />
mad og fysisk aktivitet. Test evt. kost- og motionsvaner på kampagnesitet<br />
og se også tips til sunde drikkevaner i hverdagen.<br />
Diætisten nr. 97 - 2009
Change language