- idræt på en stol - Social
- idræt på en stol - Social
- idræt på en stol - Social
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Indholdsfortegnelse<br />
I d<strong>en</strong>ne del af hæftet kan man finde beskrivelse af<br />
træningsformer og ideer til øvelser og aktiviteter.<br />
Forslag til opvarmning, øvelser<br />
og aktiviteter<br />
32<br />
Stolemotion og motionsv<strong>en</strong>ner<br />
Motionsv<strong>en</strong>n<strong>en</strong> og instruktør<strong>en</strong> skal være afklaret med <strong>en</strong><br />
hel række forhold, ind<strong>en</strong> de går i gang med at træne de<br />
ældre.<br />
4<br />
D<strong>en</strong> gode instruktør<br />
I dette afsnit kan man finde hjælp til at tilrettelægge og organisere<br />
undervisning<strong>en</strong>. Undervisningsmetoder, placering<br />
i lokalet og barrierer for træning belyses.<br />
8<br />
Effekt<strong>en</strong> af fysisk træning på<br />
funktionsevne og sygdom<br />
Et godt helbred og mulighed<strong>en</strong> for at fastholde et udadv<strong>en</strong>dt<br />
liv får <strong>en</strong> større betydning, når vi bliver ældre.<br />
16<br />
Motion og fysisk aktivitet spiller <strong>en</strong> vigtig rolle,<br />
også når der støder sygdom til.<br />
D<strong>en</strong> m<strong>en</strong>tale aldring<br />
Fysisk aktivitet har <strong>en</strong> gavnlig effekt på kriser, depression og<br />
dem<strong>en</strong>s. Det har også vist sig, at fysisk aktivitet stimulerer<br />
hukommels<strong>en</strong>.<br />
29<br />
Muskeltræning<br />
Balancetræning<br />
Kredsløbstræning<br />
Smidighedstræning<br />
36<br />
40<br />
43<br />
44<br />
Funktionel træning<br />
46<br />
Suppler<strong>en</strong>de træning<br />
47<br />
Litteraturliste<br />
50<br />
2 Stol på idræt - idræt på <strong>en</strong> <strong>stol</strong>
Change language