Udredning og behandling af elite ishockeyspiller med tiltagende ...
Udredning og behandling af elite ishockeyspiller med tiltagende ...
Udredning og behandling af elite ishockeyspiller med tiltagende ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Patella, Kinesiotape (KT)Aflastning <strong>af</strong> patella ved “løft” (1.)Facillitering <strong>af</strong> VMO/korrektion <strong>af</strong> patellasprox/<strong>med</strong> hjørne, samt <strong>med</strong>. træk (2.)║*Squad B. R1 angives senere.Bedre kvalitet.*PaKF B. Kan presseslængere ned inden kendtR1.Den elastiske KT kan sidde længer end normalsportstape, <strong>og</strong> har samtidig fordelen ved atkunne følge knæets bevægelser. Det kan der<strong>med</strong>give en længerevarende udspænding <strong>af</strong>forkortet væv.Justering <strong>af</strong> øvelser:”VMO aktivering”: Der er ens aktivering <strong>af</strong> VMO <strong>og</strong> VL ved palpation. Øvelsentrappes derfor lidt ned, <strong>og</strong> erstattes <strong>af</strong>:”VMO Squad”: for aktivering <strong>og</strong> træning <strong>af</strong> VMO, proprioception <strong>og</strong> balance.Udgangsstilling: Stående <strong>med</strong> skulder<strong>af</strong>standmellem fødderne.Udførelse: Aktiver ”kortfod” <strong>og</strong> lav squad. Stopfør R1. Flyt vægten tilbage på hælene, uden atløfte tæerne. Hold i ca. 5 sek. Aktivering <strong>af</strong>VMO skal kunne mærkes. Må ikke give smerter.Gentagelser: 10 x 5 sek. to gange dagligt.38
Change language