Udredning og behandling af elite ishockeyspiller med tiltagende ...
Udredning og behandling af elite ishockeyspiller med tiltagende ...
Udredning og behandling af elite ishockeyspiller med tiltagende ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Fremspring på V ben. For funktionelstabilisering <strong>af</strong> hofte <strong>og</strong> knæ, samt balance.Udgangsstiling: StåendeUdførelse: Spring frem på V ben <strong>og</strong> land letflekteret, uden at valgisere i knæet.Få balancen.Gentagelser: Fokuser på kontrol.Ca 10 stk. 2 gange dagligt.”Kortfod” (pr<strong>og</strong>ression), for øget neuromuskulærkontrol <strong>og</strong> balanceUdgangsstilling: Stående <strong>med</strong> aktivering<strong>af</strong> ”kortfod”Udførelse: Kom op på tæer <strong>med</strong> vægten understoretåens hæfte. Hold spændingen under foden<strong>og</strong> kom roligt op <strong>og</strong> ned.Gentagelser: Fokuser på kvalitet.10 stk. 2 gange dagligt.Er blevet opfordret til at starte <strong>med</strong> generel træning for kondition (eks. crosstrainer,hvor knæet kun bliver let flekteret.) <strong>og</strong> styrke. Skal stadig træne udensmerter.Klinisk ræsonneringBedringen i bevægeligheden reducerer behovet for manuel terapi, <strong>og</strong> den primære<strong>behandling</strong> ligger nu mere i den fortsatte træning. Der skal her stilles49
Change language