Japansk - Salsa-Fritz
Japansk - Salsa-Fritz
Japansk - Salsa-Fritz
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
MOTION, AFSPÆNDING & GOTVED<br />
Vi ved alle, at motion er godt for helbred og velvære. At det<br />
hjælper os i hverdagen, forebygger og vedligeholder os. Derfor<br />
gælder det om at finde den form for motion, som lige netop<br />
tiltaler, motiverer og hjælper dig i hverdagen og ligger på et<br />
tidspunkt af dagen, der passer dig. Hovedstadens Oplysnings<br />
Forbund har et bredt udvalg inden for motion. Vores lærere<br />
er uddannede indenfor forskellige bevægelsessystemer: pilates,<br />
callanetics, afspændingspædagogik, Gotvedsystemet.<br />
De bruger deres ekspertise til at tilrettelægge undervisning<br />
med forskellige formål, som du kan vælge og vrage imellem.<br />
Få konditionen op, styrk kroppen bestemte steder, udvikl din<br />
kropsbevidst og din holdning, få bevæget hvert et lille led og<br />
hver en lille muskel, bevar bevægeligheden med stræk, gør<br />
det morgen, middag eller aften!!!<br />
Gotvedsystemet: Alsidig bevægelsesform der styrker og afspænder<br />
kroppen. Du udvikler en større indsigt i brugen af<br />
muskler og led og styrker de naturlige bevægelsesmønstre.<br />
Alle lærere er uddannede på Gotvedskolen<br />
RØDE holdnumre betyder, at undervisningen foregår i Gentofte<br />
BLÅ holdnumre betyder, at undervisningen foregår i<br />
København-Frederiksberg<br />
Motion og afspænding, kvinder<br />
24 gange/36 uv.timer: kr. 1540 (p/a: kr. 1285)<br />
Sølvgade 38, opg.H: Annette Otto<br />
219502 MAN 16:20-17:30 fra 21/9-09<br />
Rygtræning på stor bold<br />
- sensommerhold<br />
4 gange/8 uv.timer: kr. 405 (p/a: kr. 345)<br />
Ndr. Fasanvej 186 B: Anne-Marie Olsen<br />
219503 MAN 16:00-17:40 fra 17-08-2009<br />
Træn dig til ny energi og større velvære<br />
27 gange/40,5 uv.timer: kr. 1745 (p/a: kr. 1455)<br />
Engskolen: Lizzie Ottesen<br />
219504 MAN 17:00-18:15 fra 21/9-09<br />
Træn dig til ny energi og større velvære<br />
24 gange/36 uv.timer: kr. 1540 (p/a: kr. 1285)<br />
Engskolen: Jette Bartholin<br />
219505 ONS 18:00-19:15 fra 30/9-09<br />
Ældregymnastik for kvinder<br />
25 gange/25 uv.timer: kr. 1130 (p/a: kr. 955)<br />
Svanemøllehallen: Inge Suhr Rex<br />
219506 TOR 10:00-10:50 fra 1/10-09<br />
Ældregymnastik m/k<br />
28 gange/42 uv.timer: kr. 1770 (p/a: kr. 1475)<br />
Svanemøllehallen: Lisa Søndergaard Jensen<br />
219511 ONS 10:30-11:45 fra 9/9-09<br />
219512 MAN 11:00-12:15 fra 7/9-09<br />
Motion for kvinder<br />
28 gange/42 uv.timer: kr. 1770 (p/a: kr. 1475)<br />
Svanemøllehallen: Lisa Søndergaard Jensen<br />
219513 MAN 12:30-13:45 fra 7/9-09<br />
Bevægelseshold for senior<br />
11 gange/22 uv.timer: kr. 1005 (p/a: kr. 850)<br />
Medbring tæppe<br />
Ndr. Fasanvej 186 B: Natasha Elina Siff Nielsen<br />
219519 TIR 16:20-18:00 fra 29/9-09<br />
Bevægelseshold for senior<br />
11 gange/22 uv.timer: kr. 1005 (p/a: kr. 850)<br />
Medbring tæppe<br />
Ndr. Fasanvej 186 B: Natasha Elina Siff Nielsen<br />
219520 TIR 10:00-11:40 fra 29/9-09<br />
Rygtræning på stor bold.<br />
18 gange/36 uv.timer: kr. 1540 (p/a: kr. 1285)<br />
Ndr. Fasanvej 186 B: Anne-Marie Olsen<br />
219524 MAN 16:00-17:40 fra 14/9-09<br />
Motionsgymnastik 1919 for herrer<br />
23 gange/23 uv.timer: kr. 1050 (p/a: kr. 885)<br />
Skolen ved Bülowsvej: Mette Køjlund<br />
219527 TIR 17:00-17:50 fra 29/9-09<br />
Jazzmotion<br />
24 gange/24 uv.timer: kr. 1090 (p/a: kr. 920)<br />
Skolen ved Sundet: Elena Daltorn<br />
219534 ONS 18:30-19:20 fra 30/9-09<br />
Bevægelse og afspænding<br />
for Kvinder 50+<br />
22 gange/44 uv.timer: kr. 1830 (p/a: kr. 1520)<br />
Roxy, Godthåbsvej 14: Elsebeth Neutzsky-Wulff<br />
219535 ONS 09:30-11:10 fra 30/9-09<br />
Gotvedsystemet, kvinder og mænd<br />
30 gange/45 uv.timer: kr. 1860 (p/a: kr. 1545)<br />
Ndr. Fasanvej 186 B: Mette Køjlund<br />
219551 ONS 16:00-17:15 fra 30/9-09<br />
Gotvedsystemet, mænd<br />
28 gange/42 uv.timer: kr. 1770 (p/a: kr. 1475)<br />
Skolen på Duevej: Tora Scharff<br />
219573 MAN 17:30-18:45 fra 14/9-09<br />
Gotvedsystemet, kvinder<br />
22 gange/44 uv.timer: kr. 1830 (p/a: kr. 1520)<br />
Ndr. Fasanvej 186 B: Mette Køjlund<br />
219574 MAN 16:00-17:40 fra 28/9-09<br />
219575 MAN 17:50-19:30 fra 28/9-09<br />
219568 TOR 10:00-11:15 fra 1/10-09<br />
Gotvedsystemet, for kvinder<br />
13 gange/26 uv.timer: kr. 1170 (p/a: kr. 985)<br />
Roxy, Godthåbsvej 14: Birgitte Kristensen<br />
219576 TOR 11:00-12:40 fra 17/9-09<br />
Stor bold<br />
32 gange/48 uv.timer: kr. 1950 (p/a: kr. 1610)<br />
Sølvgade 38, opg.H: Inge Olsen<br />
219583 ONS 18:30-19:45 fra 16/9-09<br />
Afspænding og bevægelse for kvinder<br />
24 gange/48 uv.timer: kr. 1950 (p/a: kr. 1610)<br />
Søndermarkskolen: Annette Otto<br />
219586 TOR 17:00-18:40 fra 17/9-09<br />
En velfungerende bækkenbund<br />
1 gang/5 uv.timer: kr. 260 (p/a: kr. 225)<br />
Ndr. Fasanvej 186 B: Anne-Marie Olsen<br />
219555 LØR 09:30-13:55 fra 3/10-09<br />
krop og bevægelse<br />
27
Change language