WINTER 2012 - Marktgemeinde Wolfurt

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Vorbereitet in die Wintersaison
Auf dem Weg in den Winter: Sobald der nötige Schnee vorhanden ist, startet schon wieder die Schisaison. Und obwohl
der Komfort in den Schigebieten dank neuer Aufstiegshilfen und breiter Abfahrten ständig verbessert wird,
ist die Eigenverantwortung für den unfallfreien Wintersport eine wichtige Voraussetzung.
Einen wesentlichen Beitrag zu mehr Sicherheit
beim Wintersport kann die körperliche
Vorbereitung leisten.
„Empfehlenswert ist ein gezieltes Ausdauer-
und Koordinationstraining“, erklärt
Prof. Dr. Karl Benedetto, Leiter der Unfallchirurgie
im Landeskrankenhaus Feldkirch.
Eine gute Kondition fängt die
Belastungen, die vor allem Gelenke beim
Wintersport aushalten müssen, besser ab.
„Was einem leicht fällt, macht außerdem
mehr Spaß“, betont Michael Lampert,
vom WSV Feldkirch-Nofels, dessen Mitglieder
ihre Kondition derzeit mit Schigymnastik
auf Vordermann bringen.
Viele Vereine und Fitness–Studios im
Land bieten inzwischen solche Möglichkeiten
an. Man sollte sie schon im eigenen
Interesse nützen.
Ebenso wichtig ist eine entsprechend
gewartete Ausrüstung. Verrostete Kanten
und Schibindungen, deren Auslösemechanismen
schon seit Ewigkeiten nicht
mehr geprüft wurden, haben auf Pisten
nichts verloren. Körpergewicht und
Schuhmaterial können sich im Laufe der
Zeit verändern. Beides hat Einfluss auf
das Funktionieren der Bindung im Ernstfall.
Deshalb sollte die jährliche Bindungskontrolle
obligat sein. Ebenso ein
Vereine
Schiservice. Den darf man sich aber auch ruhig zweimal während einer Schisaison
gönnen, besonders, wenn sie lange dauert. Eines geht aus der in der vergangenen
Wintersaison durchgeführten Untersuchung über Wintersportunfälle ganz klar hervor:
durch eine entsprechende körperliche Vorbereitung, die regelmäßige Wartung
der Ausrüstung und das Beachten der FIS-Regeln kann die Zahl der Verletzungen
niedrig gehalten bzw. noch weiter reduziert werden.
Gut gerüstet bei Eis und Schnee
Der Winter mit seinen Sonnen- und Schattenseiten hat die Berge unseres Landes
schon in herrliches Weiß verzaubert. Speziell für ältere Menschen bedeutet dies oft
eine beschwerliche Zeit. Denn Schnee und Eis schränken nicht nur die Bewegungsfreiheit
stark ein. Sie führen auch häufig zu Stürzen. Nicht umsonst müssen
gerade in dieser Jahreszeit in den Krankenhäusern vermehrt Senioren nach Unfällen
behandelt werden.
Speichenbrüche an den Armen und Oberschenkelhalsbrüche sind häufige Verletzungen.
An den Folgen können besonders betagte Personen mitunter lange laborieren.
Das beste Rezept gegen Schnee- und Eisglätte ist, diese kritischen Tage möglichst
daheim zu bleiben. Doch weil das nicht immer geht, sollten sich Senioren entsprechend
rüsten. Möglichkeiten dazu sind genug vorhanden. Als Gehhilfen bewähren
sich beispielsweise Stöcke. Wanderstöcke leisten ebenso gute Dienste wie Gehstöcke
mit integrierten Krallen, die sich sogar zusammenfalten lassen. Auch Schuhspikes
helfen über rutschige Straßen sicher hinweg. Integrierte Schuhkrallen haben
allerdings den Nachteil, dass man sie nur zum Spazierengehen oder auf kratzfesten
Böden verwenden kann. Eine Alternative sind Schuhkrallen sowie abnehmbare
Spikes oder Schuhketten.
Wichtig dabei: die Spikes und Schuhketten müssen passen. Schlecht angelegt sind
sie nämlich eher ein Stolperstein denn eine Hilfe. Daher ist es ratsam, sich beim Kauf
im Schuh- und Sportfachhandel gründlich zu informieren und wenn nötig, beim Anlegen
einmal helfen zu lassen.
Das Team der Initiative Sichere Gemeinden