Gemessenes Leben - ADA-Aktive Diabetiker Austria

Ausgabe 01 / 2013 • Nr. 117 

ADAjourNAl 

www.aktive-diabetiker.at 

Das Magazin der Aktiven Diabetiker Austria 

Gemessenes Leben 

Blutzucker, Therapieerfolg, 

Gewicht, ärztliche Leistung... 

Rücksendungen an: ADA, 1050 Wien, Mittersteig 4/21 

DVR-Nr.: 0932817, GZn 02Z030369 S Sponsoring Post P.b.b. Verlagspostamt 1050 Wien

Rund 600.000 Menschen leiden laut 

Bevölkerungsumfrage in Österreich an 

Diabetes. Aufklärung, Prävention und 

Früherkennung sind wesentliche Ziele 

für die Zukunft, ebenfalls die Aufarbeitung 

struktureller Mängel und eine optimierte 

Therapie. Der wichtigste Faktor 

einer erfolgreichen Diabetestherapie ist 

jedoch der Patient selbst. 

Nun gibt es von mySugr eine iPhone-App, 

die es für Diabetiker besonders 

schnell und einfach macht, ihre 

Diabetes relevanten Daten zu notieren. 

Die Nutzer werden zusätzlich motiviert 

diese dauerhaft in die App einzutragen. 

Dafür erhält man Punkte und wird im 

Programm von einem Avatar begleitet. 

Die Daten können, falls vom Anwender 

gewünscht, aus der App direkt an den 

Arzt zur Analyse geschickt werden. 

Für Diabetespatienten in Österreich gibt 

es einen besonderen Anreiz: Sanofi Österreich 

und mySugr haben zwei „Health 

Challenges“ entwickelt. Schafft 

der Nutzer die erste Challenge – nämlich 

„sein Diabetes-Monster zu zähmen“ 

und gibt dabei regelmäßig seinen Blutzuckerwert 

ein, erhält er die Nutzung für 

einen Monat gratis. Damit „spielt“ sich 

der User den Zugang zur zweiten Health 

Challenge frei – und kann nach Bewältigung 

dieser Aufgabe die mySugr-App 

ein gesamtes Jahr kostenlos 

nutzen. 

Mehr Infos unter www.mysugr.com 

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ADAjournal 01 / 2013 02 

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■ INHALT 

Das Problem ist das System! – Vorschläge 

zur Verbesserung der Diabetestherapien 

(Dr. Erich Wolfrum) .................................. 04 

Erfolgreiche Therapie verlangt Verantwortung 

von Arzt UND Patient 

(Dr. Sabine Nöbauer) ............................... 06 

Neue Blutzuckermessgeräte und 

ihre Vorteile 

(Dr. Erich Wolfrum) .................................. 08 

Magnesium – Essentielles Element 

(Dr. Sepp Porta) ...................................... 10 

ADA Generalversammlung ...................... 12 

Blutzuckermessgerät anno dazumal. Zum 

Glück hat sich die Technik seit den 1930ern 

weiterentwickelt! Foto: Mag. Nicole Gerhartl 

NEU! Bewegungsreihe 

Der Schrittzähler als Helferlein ................ 13 

Wer abnehmen will, muss essen! 

Die Eurodiet-Methode 

(Dr. Renate Moser) ................................... 14 

Gruppenvorstellung: 

Fabelhaft-Treff ........................................ 17 

NEU! Leserseite ...................................... 18 

ADA Veranstaltungskalender .................. 20 

Informationen zum 

ADA Jahresbeitrag .................................. 23 

Mein Zucker und ich 

(Ingrid Nebenführ) ................................... 24 

ADA im Rückblick ................................... 25 

Die Autoren dieser Ausgabe ................... 26 

Ihre ADA Kontakte .................................. 27 

Impressum .............................................. 27 

Zu viele (negative) Worte von mir selbst 

finden sich in dieser Ausgabe des ADAjournal 

…aber über Positives, über 

Messmöglichkeiten, welche die Angst vor 

einer Hypo besiegen, kann – nein: muss 

ich einfach auch lobend berichten. 

Als ich in einem Wiener Krankenhaus über 

unseren „Vorschlag Alte Donau“ referierte, 

herrschte plötzlich eisiges Schweigen 

bei den anwesenden Ärzten. 10 Jahre Lebenszeitverlust, im Alter von 50+ die 

Hälfte aller Patienten betroffen – das erschien als ein Angriff auf die Ärzte. Um 

die Tatsachen kommen wir nicht herum, aber die Schuld ist anderweitig zu 

suchen – und dies ist der Inhalt meiner Systemkritik, die Sie ab Seite 4 nachlesen 

können. Und unsere Vorschläge – jeder Arzt mit Diabetespickerl an der 

Ordinationstür einerseits und die Forderung, diabetesfitte Ärzte neben unserem 

geliebten Hausarzt aufsuchen zu dürfen, andererseits – sollten schon aus Gründen 

der Sparsamkeit erwogen werden. 

Was sind die Gedanken eines Arztes, wenn er die Diabetesbehandlung eines 

Patienten übernimmt. Dies lesen Sie klar dargestellt von Dr. Sabine Nöbauer, 

einer praktischen Ärztin aus Steyr. 

Magnesium und Bluthochdruck – hängt dies zusammen? Wie geht das? Bitte 

nachlesen bei Herrn Dr. Porta. Und dazu zwei Sätze aus meiner Lehrzeit: „Insulin 

frisst Magnesium“ und „der Wiener Boden liefert zu wenig Magnesium“. 

Unsere Generalversammlung wurde – wie die Vereinspolizei verlangt – auch in 

diesem Jahr abgehalten, diesmal ohne Neuwahl im Vorstandsbereich. Unsere 

Buchhaltung wird im Jänner fertiggestellt, danach wird sie auf ADAonline 

unter www.aktive-diabetiker.at veröffentlicht. 

Die Sport-Union wird uns bei unseren Bewegungsbemühungen unterstützen, 

und wir dürfen – wer glaubt dies schon – mehr Pudding essen, so sagt uns eine 

namentlich angeführte Gruppe von Ärzten, unter ihnen Dr. Renate Moser. 

Auf die Frage eines Magistratsmitarbeiters, was wir denn eigentlich für Wiener 

Diabetiker tun, habe ich Kontra gegeben und neben der Feststellung, dass 

Wien bereits über 100.000 Diabetiker hat, auf die beiden ersten Seiten unseres 

Veranstaltungskalenders hingewiesen. Wo findet dieser Herr so viele Möglichkeiten, 

mit Betroffenen Kontakt aufzunehmen?! 

Schließlich weise ich auch positiv auf die LOGI®-Methode hin – was das ist, 

lesen Sie auf Seite 26. 

Dr. Erich Wolfrum, ADA-Obmann 

Liebe Leser! 

LIEBE LESER! Im Sinne der besseren Lesbarkeit verzichten wir auf die Un- 

terscheidung zwischen Männern und Frauen – schließlich sind wir alle Menschen! 

03 ADAjournal 01 / 2013

Kritik – wer ist gemeint, wer fühlt sich betroffen, wer hilft? 

Das Problem: das System! 

Ja, ich übe heftige Kritik! Aber nicht an unseren Ärzten - die tun, was sie können! 

Es ist das gesamte System, das verändert werden muss! 

Kaum zeige ich Statistiken über 

die Effizienz unserer Diabetesbehandlung 

(bis 10 Jahre Lebenszeitverlust, 

letzter Platz europaweit, über 

50-Jährige sind zur Hälfte von Diabetes 

oder Begleitkrankheiten betroffen), gehen 

zuhörende Ärzte in die Defensive. Aber 

sie haben nicht verstanden, dass nicht sie 

persönlich angesprochen sind, nicht unsere 

schwer arbeitenden Spitzenärzte, auch 

nicht die niedergelassenen Hausärzte, 

überhaupt keiner unserer Ärzte. Die Kritik 

richtet sich gegen das System. 

Die Tatsache, dass unsere Ärzte natürlich 

ihre Erfolglosigkeit sehen und dagegen 

nicht ankämpfen können, liegt ja nicht an 

ihrem Können. Wenn ein Hausarzt einen 

Patienten am Beginn einer Diabeteskarriere 

vor sich hat, dann sieht er natürlich die 

mögliche Zukunft dieses Menschen: von 

Bewegung, Ernährung und Disziplin bis hin 

zu Basis-Bolus-Insuline mit Pumpe und 

Gerät zur Dauermessung des Blutzuckers. 

■ Entscheidungshilfen... 

Viel hängt vom persönlichen Einsatz des 

Patienten ab, viel aber auch vom Können 

und Wissen des Arztes. Folgende Fragen 

stellen sich dem Arzt daher: Beginne ich 

die Behandlung, gebe ich ihn gleich ab, 

was kann ich für ihn Positives tun? 

Und immer wieder kommen dann Bedenken 

auf, dass ein Abgeben an ein Ambulatorium, 

eine Spitalsambulanz, auch keine 

Erfolge bringt – in der Praxis des Arztes 

gibt es sicher Beispiele, die dies belegen. 

„Behandlungspfade“ werden Leitlinien 

für solche Entscheidungen genannt. Sie 

Als Diabetiker stößt man in unserem Gesundheitssystem des Öfteren auf unüberwindbar 

scheinende Hindernisse. DAS MUSS ENDLICH GEÄNDERT WERDEN! Foto: adpic.de / A. Buckin 

sind oft besprochen worden, jedoch immer 

noch nicht festgelegt. Und dass diese 

Wege einer erfolgversprechenden Behandlung 

nicht festgeschrieben sind, dem 

überlegenden Arzt keine Hinweise für seine 

Entscheidungen bieten, er Angst hat, 

den Patienten auf Dauer zu verlieren – das 

ist der riesengroße Stolperstein, den ich 

kritisiere. 

■ ...für die beste Behandlung. 

Fällt dieses Hemmnis weg, dann wird die 

Arbeit sowohl für den Arzt als auch für den 

Patienten wesentlich leichter. Der Patient 

bleibt bei seinem ihm so vertrauten Hausarzt, 

und dieser begleitet den Patienten 

auf jenen Behandlungswegen, die sich als 

erfolgreich bewährt haben und hoffentlich 

auch in dem konkreten Fall erfolgreich sein 

werden. Der Patient wird rasch richtig be- 

handelt, und im Falle des Erfolges wird aus 

ihm ein Mensch mit gleicher Lebenserwartung 

wie sein Umfeld, mit gut geführtem 

Diabetes, ohne teure Spitalsaufenthalte 

und hoffentlich lange Zeit ohne Nebenwirkungen, 

die seine Behandlung ja erst richtig 

verteuern. 

■ Ändert das System! 

Meine Kritik – notwendig, denn die derzeitigen 

Gegebenheiten verlangen ja danach 

– richtet sich daher an unser System, nicht 

gegen behandelnde Ärzte. Wer für dieses 

System, das die Diabetesführung betrifft, 

zuständig ist, kann ich nicht feststellen. 

Eine Systemänderung ist jedoch notwendig, 

denn rund 700.000 Diabetiker, nochmals 

so viele mit Übergewicht (Bauchumfang 

mehr als 100 cm bei Männern, 82 cm 

bei Frauen) oder falschem Blutdruck, also 

ADAjournal 01 / 2013 04

geschätzt 1,5 Mio. Österreicher, zwingen 

dazu, Systemänderungen zu fordern. 

Ob Invaliditätspension oder Dialysestationen: 

systembedingt oft zu teuer. Unser 

„Vorschlag Alte Donau“ soll ein gedanklicher 

Anstoß dafür sein. Ich verlange Ent- 

Vorschlag Alte Donau 

In dieser Ausgabe des ADAjournal möchte ich die Vorschläge 1 und 2 näher erläutern. 

■ Vorwort 

Jeder Diabetiker hat das Recht, eine Behandlung zu erhal- 

ten, welche seinen jeweiligen Zustand verbessert. Denn 

unterbleibt dies, drohen bis zu zehn Jahre Lebenszeitverlust. 

■ Vorschlag 1 

Jeder diabeteskundige Arzt muss die Möglichkeit erhalten, 

diese seine besondere Fähigkeit (mit verstärktem Insulinwissen 

/ ohne dieses Wissen) werbewirksam bekannt 

zu geben (Tafel an der Ordinationstüre), wobei es gleichgültig 

ist, welche Fachrichtung der Arzt hat. 

Jeder Arzt – und damit meinen wir wirklich jeden, gleichgültig 

ob Frauenarzt, Orthopäde, Chirurg, Internist, Hausarzt oder 

Wahlarzt – sollte seinen Patienten bekanntgeben, ob er „diabetesfit“ 

ist. Ich sehe nicht ein, warum ein Diabetiker zu einem 

Zahnarzt gehen soll, der nichts von Diabetes versteht, 

eine Frau zu einem Frauenarzt, der nicht diabetesfit ist. Es wird 

eine bedeutende „Abstimmung mit den Füßen“ geben, es werden 

Ärzte mit Diabeteskenntnissen viel mehr Arbeit erhalten 

als Ärzte ohne solche. 

Wir haben festgestellt, dass Patienten in dem Alter, in dem sie 

üblicherweise beginnen, regelmäßig zu Ärzten zu gehen, also 

im Alter über 50, zur Hälfte von Diabetes oder Begleitkrankheiten 

betroffen sind. Deshalb werden viele Patienten auf diese 

Zeichen achten. Ob der Arzt auch „insulinfit“ ist, wird nur für 

Patienten mit bestehendem Diabetes interessant sein, wenn 

diese genauere Führung benötigen. Diese Kenntnisse von den 

meisten Ärzten zu fordern, ist jedoch unrealistisch, denn dazu 

braucht es viel einschlägige praktische Erfahrung. 


Die Krankenkassen müssen ihren Mitgliedern den Besuch 

solcher diabeteskundiger Ärzte ermöglichen, wobei sie jedoch 

gleichzeitig auch bei ihren althergebrachten Hausärzten 

verbleiben können sollen. 

scheidungen, die unser System verbessern. 

Und das müssen Weichenstellungen 

auf höchster politischer Ebene sein – und 

wir Diabetiker, alle insgesamt, sind aufgerufen, 

endlich Erfolge zu fordern. Dies 

besonders, weil unser Vorschlag derart 

umfassend und trotzdem weich formuliert 

Die Krankenkassen müssen sich bewegen! Dass nur jeweils ein 

Hausarzt verantwortlich sein darf, dass zur Diabetesbetreuung 

nicht ein zweiter Hausarzt herangezogen werden kann, sind 

mit ein Grund, dass viele Diabetiker in den ersten Jahren keine 

gute Betreuung erhalten, denn wir alle sind unseren Hausärzten 

treu. Und ein Hausarzt, der von Diabetes nichts versteht, 

kann keine gute Betreuung anbieten. Einige Krankenkassen 

erlauben den Besuch von spezialisierten Hausärzten zusätzlich 

im gleichen Quartal – alle sollten darauf umschwenken! 

Meine stille Hoffnung ruht auch auf ELGA, denn ein Nachweis, 

dass vor zehn Jahren eine Diabetesberatung unterblieben ist, 

könnte gerichtliche Folgen haben. Und unsere vertrauten, 

schwer arbeitenden Hausärzte, oft für die ganze Familie zuständig, 

werden viel leichter ihrer Aufgabe gerecht, ihre Patienten 

zu den richtigen Medizinern zur Behandlung zu überweisen. 

Natürlich geht so eine Umwandlung nicht ohne finanzielle Um- 

schichtungen, aber wie wir immer wieder aufzeigen, kann durch 

eine frühzeitige und wirklich gute Diabetesbetreuung und vor 

allem -führung so viel Geld eingespart werden (wir sprechen 

von bis zu 200 Mio. €/Jahr), dass ein Teil dieser Einsparungen 

zum Aufbau gut funktionierender Behandlungspfade herangezogen 

werden kann. Und die Aufgabe von Selbsthilfegruppen 

ist es ja, bei Anfragen über solche Pfade zu informieren. 


Die Krankenkassen sollen solche Ärzte vom Limit bei der 

Abrechnung befreien, denn es werden sich Ordinationen 

mit sehr viel Arbeitsaufwand entwickeln, oft mit Einsatz 

verschiedenster Ärzte, Berater, etc. 


ist, dass sowohl Hauptverband als auch 

Ärztekammer zustimmen könnten – einige 

jahrzehntelange Blockaden sollten aber 

beendet werden. Das Ergebnis könnte 

eine gut funktionierende Diabetikerversorgung 

sein. 

Dr. Erich Wolfrum � Seite 26 

Es soll als ärztlicher Fehler gelten, wenn seitens eines behandelnden 

Arztes keine Schritte in Richtung Therapieverbesserung 

gemacht werden. 


Wie schwierig ist gute Diabetesführung für den Arzt? 

Viel Selbstverantwortung 

Was macht die Krankheit Diabetes so schwierig zu behandeln? 

Für den Patienten UND für den Arzt? 

Das Diagramm rechts soll veran- 

schaulichen, dass der Arzt nur ei- 

nen Teil in der Diabetesbehand- 

lung einnimmt. Er wird zum Fachmann für 

das Wissen, auf der anderen Seite steht 

der Patient als Fachmann für das Krankheitserleben. 

Der Patient übernimmt die Verantwortung 

und Therapie. Er sorgt sich um die Umsetzung 

der richtigen Ernährung, Bewegung, 

der medikamentösen Behandlung, 

um dauernde Motivation, Gewichtsverlauf. 

Pointiert formuliert könnte man sagen, der 

Patient muss bei Diabetesdiagnose sein 

Leben (oft unliebsam) verändern, weil er 

einen Laborwert (Blutzucker) behandeln 

muss, der lange Zeit noch dazu kaum gespürt 

wird (man fühlt sich gut!), allerdings 

heimtückisch dafür sorgt, dass schwerste 

Folgekrankheiten auftreten können. Diese 

Form einer Krankheit fordert viel Wissen 

und enormes Durchhaltevermögen und 

Disziplin. 

■ Kontrollen alle 3 Monate 

Ich als Ärztin kann fachlich individuell in- 

formieren, regelmäßig (z.B. gemäß „The- 

rapie Aktiv“) Organe kontrollieren. Ein 

zentrales Diagnoseinstrument ist das Gespräch 

mit dem Patienten. Durch Abfragen 

Gefahr verheißender Symptome 

wird diagnostiziert, werden Schulungsinhalte 

wiederholt und der Patient lernt, 

auf Warnsymptome zu achten. „Verspüren 

Sie Druck auf der Brust oder Atemnot, 

Angina pectoris bei Belastung?“ – „Haben 

Sie Wadenschmerzen beim flotten 

Gehen? Nächtliches Sohlenbrennen? Gefühllosigkeit? 

Schäumenden Harn? Augenarztkontrolle 

erledigt? Etc.“ 

Es gelingt gut, in den dreimonatlichen 

■ INFO 

Kontrollen, Organfunktionen (Herz, Nieren, 

Füße, etc.) schützend zu beobachten 

bzw. bei Notwendigkeit weitere Abklärungen 

durchzuführen. Fast jeder Patienten- 

Diese Therapieziele sollten Typ 2 Diabetiker alle drei Monate mit dem praktischen 

Arzt und einmal jährlich mit dem Facharzt besprechen: 

• HbA1c Wert 

• Nüchtern-Blutzucker im Bereich von 110mg/dl 

• Postprandialer Zucker 2 Stunden nach dem Essen max. 135mg/dl. 

• LDL-Cholesterin („böses Cholesterin“) unter 100mg/dl 

• Blutdruck - sollte den aktuellen Empfehlungen entsprechend 130/80mmHg 

nicht übersteigen. Bei Einnahme von blutdrucksenkenden Tabletten sollte der 

Blutdruck täglich selbst kontrolliert werden. 

• Blutfette - Fettstatus 

• Mikroalbumin im Harn 

• Kreatinin 

• Gewicht 

Ärztliche Fußuntersuchung sowie Kontrolle des Vibrations-, Druck- und Temperaturempfindens 

einmal jährlich! 


Arzt 

Medikamente 

DIABETESBEHANDLUNG 

Gewicht 

Ernährung 

Motivation 

Bewegung

kontakt hat eine Abwandlung der Thera- 

pie zur Folge. 

Gibt es Unterschiede in der Diabetes- 

behandlung aufgrund des Alters und 

des Geschlechts? 

Mittlerweile wissen wir, dass der Diabe- 

tesverlauf, die Risiken, das therapeu- 

tische Ansprechen und auch die Dia- 

gnostik bei Frauen und Männer etwas 

unterschiedlich sind. Stoffwechselerkrankungen 

erfordern immer einen geschlechterspezifischen 

Zugang. 

■ Generationenunterschiede 

Bzgl. des Alters: Alter ist ein ganz wesent- 

licher Faktor, der Therapieentscheidun- 

gen beeinflusst! Es gelten andere Zielwer- 

te (z.B. HbA1c, Blutdruck, etc.), andere 

Medikamentendosierungen, Berücksichtigung 

von möglichen Begleiterkrankungen 

und anderen Einschränkungen. 

Dr. Sabine Nöbauer Foto: Privat 

Was die Arzt-Patienten-Beziehung be- 

trifft bevorzugen ältere Patienten eher pa- 

ternalistische Entscheidungen, also vom 

Arzt allein bestimmte, jüngere und gut informierte 

(Internet!) suchen einen gemeinsamen 

und gleichberechtigten Entscheidungsfindungsprozess 

(„shared decision 

making“) in der Therapie. 

Das Diagramm zeigt auch, dass der Pa- 

tient mit vielen Themen und über weite 

Strecken allein mit seiner Lebensstiländerungen 

befasst – und oft überfordert! 

– ist. Meine ärztliche Einflussnahme beschränkt 

sich auf Kontakte bestenfalls 

alle drei Monate. In diesen kann ich nicht 

umfassend betreuen. 

Fehlend und deshalb als sinnvolle Ergän- 

zung sehe ich: 

• Schulungswiederholung/-auffrischung 

(wird häufig von den Patienten gewünscht!) 

• bezahlte Beratungen bei Diätologen, 

• regelmäßige Treffen mit Coaches/Psychologen 

zur Motivation: in Gruppenar- 

Blutzucker-Messsystem 

FreeStyle und damit verbundene Markennamen 

sind eingetragene Marken von Abbott Diabetes 

Care Inc. in verschiedenen Ländern. 

www.abbott-diabetes-care.at 

beit, einzeln, je nach Bedarf 

• beratende Bewegungstrainer: in Gruppen, 

einzeln, je nach Bedarf 

• Etablierung von diabetologischen 

Schwerpunktpraxen 

Wenn Sie, lieber Leser, Diabetiker sind, 

wechseln Sie gedanklich mal die Seite 

und seien Sie Arzt: Was würden Sie Ihrem 

Patienten empfehlen? Was würden Sie 

sich selbst raten? Und: Halten Sie sich 

selbst an Ihre eigenen Ratschläge? 

Dr. Sabine Nöbauer � Seite 26 

Der Testsieger 

FreeStyle Freedom Lite 

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07 ADAjournal 01 / 2013 

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~ 4 Sekunden 

Möglichkeit innerhalb einer Minute 

Blut nachzutropfen

Bewerten, Prüfen, Steuern, aber zunächst muss man: 

Messen! 

Die aktuelle Blutzuckerhöhe festzustellen, war jahrzehntelang ein Traum. 

Wir müssen vielen forschenden Firmen dankbar sein. 

Der Weg von der alten chemischen 

Küche bis zu heutigen Apps und 

Steuermöglichkeiten mithilfe neuester 

Messgeräte war lang! 

■ Früher war NICHT alles besser 

Ich habe von Kollegen gehört, die früher 

mehrmals im Monat zum Hausarzt pilgern 

mussten, um die Höhe des BZ festzustellen. 

Dieser schrieb den Wert auf – und 

meist blieb es dabei. 

Ich erinnere mich an eine Dose mit Farbstreifen, 

ich konnte die Einfärbung am 

Streifchen vergleichen und musste dies 

selbstverständlich aufschreiben. Diese 

Aufzeichnungen blieben uninteressant, 

denn langsam wurde der HbA1c wichtiger. 

Dann kam die Ära der großen Messgeräte 

mit Streifchen für elektronische Messungen. 

Dicke Kästen verbanden die Messgeräte 

mit einem Computer – und dies war 

eine Revolution! 

Sehr rasch veränderte sich der Ton im 

Zusammenleben von begleitendem Arzt 

und Patienten: Nicht mehr der Patient war 

schuld an zu hohen Werten, sondern es 

konnte nachgewiesen werden, dass die 

vorgeschriebenen Spritz- und Essmöglichkeiten 

nicht zusammenpassten, dass 

täglich Löcher in der Insulindeckung beim 

Patienten auftraten, dass falsch – zu viel 

oder zu wenig – gegessen wurde. Nach 

langer Diskussion ergab dies eine große 

Verbesserung in der Diabetesführung. 

Ich persönlich lebte jahrelang mit einem 

Verzögerungsinsulin und an die Messun- 

gen angepasst mit verschiedenen Men- 

gen langsamer oder rascherer Kohlen- 

hydrate. Das Ergebnis war überraschend 

gut (HbA1c um 6,0 %) bis mein Messgerät 

falsche, d.h. zu optimistische Werte anzeigte 

und daher der HbA1c auf über 

7 % hochkletterte. 

Die Ursachen wurden genau überprüft, 

denn ich machte einen 

Riesenwirbel: Ich war in der 

Klinik Irsigler, und die Leiterin 

der Ambulanz – eine ausgezeichnete 

Diabetologin – war 

sehr überrascht, als ich ihr 

mitteilte, dass ich ab diesem 

Abend auf Basis-Bolus- 

Therapie umsteigen würde. Es 

wurde natürlich sofort versucht, 

mir das zu verbieten. Ich müsse 

doch mehrere Tage im Spital bleiben, 

die Handhabung und die Theorie 

lernen, etc. Mein Einwand, ich sei geprüfter 

Diabetesberater und würde meine 

Kursgebühren zurückverlangen, wenn ich 

die Handhabung nicht zustande brächte, 

und der Verweis darauf, dass alle meine 

Freunde so ihren Zucker steuern, siegten! 

Und brachte super Ergebnisse. 

So ging es dann fast zwei Jahrzehnte weiter, 

die Messgeräte veränderten sich lediglich 

in ihrer Benutzerfreundlichkeit. 

■ technisches Fortschreiten 

Es wurde zum Beispiel immer weniger Blut 

und immer weniger Zeit für eine Messung 

benötigt. Der große Fortschritt der letzten 

Monate – und hier bin ich wirklich begeistert 

– gelingt einigen Messgeräten, die in 

der Lage sind, uns die Angst vor Hypos zu 

nehmen sowie die Angst, durch zu hohe 

Zuckerwerte Folgeschäden zu riskieren. 

Welcher Hintergrund macht diese neu- 

en Messgeräte so interessant und pati- 

entenfreundlich, welche Vorteile bieten 

sie konkret? 

Im täglichen Leben steuern wir Diabetiker 

das Essen und die Gabe von Medikamenten 

nach zwei Richtwerten: zu hoch 

(> 200 % mg/dl BZ) birgt Folgen, zu niedrig 

(< 50 %) führt zu Hypos, Unbehaglichkeit, 

Kontrollverlust bis hin zu Bewusstlosigkeit. 

Geräte zur kontinuierlichen Blutzuckermessung 

können nun darauf eingestellt 

werden, Signale an der oberen und der 

unteren Grenze zu geben, z.B. ertönt es 

2x alle 10 Minuten, wenn 180 erreicht ist, 


Ob vor HypO oder HypER – die neuen Messgeräte können uns die Angst davor nehmen! alle Cartoons: Georg Wolfrum 

und 3x, wenn 60 gemessen wird. Das 

heißt, das Gerät wird lästig, gibt keine 

Ruhe solange nicht wieder ein „guter“ 

Wert gemessen wird. 

■ keine Vor- ohne Nachteile 

Es gibt natürlich auch Unannehmlichkei- 

ten: Der Patient muss einen kleinen Sen- 

der tragen, mit dünnem Röhrchen (7 mm 

lang) in den Körper hineinplatziert und mit 

Spezialpflaster angebracht, oder der Patient 

lebt überhaupt mit einer Insulin-Pumpe. 

Und der Empfänger – von einem Handy 

kaum zu unterscheiden – muss immer 

im Umkreis von einigen Metern liegen, um 

den Funkkontakt zu halten. Und je nach 

den persönlichen Schwankungen müssen 

weiterhin einige normale Messung gemacht 

und die Werte ins Gerät eingegeben 

werden. 

Da ich persönlich meine Insulingaben selber 

steuern will, empfehle ich, sich diese 

neue Technik unter 

www.nintamed.com oder unter 

www.dexcom.com/at anzusehen. Auf der 

englischen Webseite 

www.dexcom.com/dexcom-g4-platinum 

finden Sie einen kurzen Film. 

Mir persönlich ist es am wichtigsten, recht- 

zeitig vor Hypos gewarnt zu werden. Aber 

selbst wenn Sie nur die Wirksamkeit Ihrer 

oralen Diabetesmedikamente überprüfen 

wollen, also ob den ganzen Tag über der 

Blutzucker halbwegs stabil gehalten wird, 

sprechen Sie mit Ihrem diabetesfitten 

Arzt, mit Ihrer Ambulanz oder Station! Lassen 

Sie sich ein solches Messgerät geben 

– und wenn es nur mal für zwei Wochen 

zum Ausprobieren ist! 

Mit ein bisschen Hilfe modernster Technik 

können wir uns unser Diabetesleben erheblich 

erleichtern! 

Zum Abschluss ein Hinweis: Wenn Sie 

bei einer Hypo Fremdhilfe benötigen, ist 

die Polizei verpflichtet, Ihnen den Führerschein 

abzunehmen, ES SEI DENN Sie 

tragen ein solches Messgerät! Sie dürfen 

Ihren Führerschein nämlich behalten, 

„...wenn durch geeignete Maßnahmen, 

Schulung, Therapieumstellung und Blutzuckerkontrollen 

die Vermeidung von Hypoglykämien 

erreicht wird,“ sagt die EU- 

Verordnung. 

Gerne helfe ich bei Fragen weiter! 

Dr. Erich Wolfrum � Seite 26 

Klein, handlich und lebenserleichternd – die neuesten Messgeräte Foto: Dexcom 


Studie mit Hypertonen Typ 2 Diabetikern 

Element Mg+ 

Es lohnt sich wirklich, über Magnesium nachzudenken! Grundsätzlich für 

alle Menschen, und im Besonderen für hypertone Typ 2 Diabetiker. 

Soeben ist im „Journal für Hypertonie“ 

ein Artikel über Zusammenhänge 

zwischen dem 

Magnesiumgehalt im Blut und Blutdruckveränderungen 

bei Gesunden im Vergleich 

mit Typ 2 Diabetikern erschienen (1). Interessant 

dabei ist, dass die Untersuchungen 

in Situationen durchgeführt worden sind, 

wie sie ohne weiteres im Alltag vorkommen 

können. 

■ Blutbeobachtungen 

Zum Beispiel kann man Gesunde durch 

einen Konzentrationstest aufregen, ohne 

sie körperlich zu belasten, wie es uns allen 

viele Male pro Tag passieren kann. Diese 

reagieren dann auf eine solche Aufregung 

mit deutlichem Magnesiumausstrom aus 

den Gewebezellen ins Blut, was zu den 

durch die Aufregung hervorgerufenen 

■ INFO 

Blutdruckveränderungen in einem festen 

Verhältnis steht. Das ist überraschend. 

Weil nun unser Blutdruck auf eine Aufregung 

in ganz individueller Weise reagiert, 

sind auch die aufregungsbedingten Magnesiumverluste 

ausschließlich von unserer 

momentanen, individuellen Erregbarkeit 

abhängig. 

Nun ist der Blutdruck viel leichter zu messen 

als das Magnesium im Blut. Deshalb 

liegt es nahe, etwa bei selbst gemessenen, 

aufregungsbedingten Blutdruckerhöhungen 

an einen gleichzeitig stattfindenden 

Magnesiumverlust aus den Geweben zu 

denken. Interpretiert man die grafischen 

Darstellungen des Artikels, so kann man 

bei Gesunden durchaus mit Magnesiumveränderungen 

von etwa 20 % (!) des 

physiologischen Bereiches bei Blutdruckveränderungen 

von 120 auf 130 mmHg 

rechnen. 

Magnesium ist ein chemisches Element, genauer ein Erdalkalimetall, und für uns 

Menschen ein essenzieller Stoff, das heißt, es muss täglich über die Nahrung zugeführt 

werden. Die täglich notwendige Dosis beträgt ca. 300 mg (abhängig natürlich 

von Größe, Gewicht, Gesundheitszustand, etc.). Magnesiumreiche Lebensmittel sind 

z.B. Vollkornprodukte, Nüsse, Fisch, Geflügel, Leber, grünes Gemüse oder Milchprodukte 

und natürlich Mineralwasser. Bei drohendem Magnesiummangel werden oft 

zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente verabreicht. 

Magnesium ist an rund 300 verschiedenen Enzymreaktionen in unserem Körper beteiligt 

– diese Zahl alleine verdeutlich bereits die Wichtigkeit dieses Mineralstoffes – 

und es dient innerhalb einer Zelle als Botenstoff unseres Immunsystems. Ein Mangel 

löst unter anderem Ruhelosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel, 

Müdigkeit, allgemeines Schwächegefühl, Herzrhythmusstörungen 

oder Muskelkrämpfe aus und kann sogar zum Herzinfarkt führen. 

(Quelle: Wikipedia) 

Dr. Sepp Porta Foto: Privat 

■ Hypertonie verstärkt 

Bei hypertonen Typ 2 Diabetikern sind die 

Verhältnisse, wie wir uns leicht vorstellen 

können, wesentlich drastischer. Schon die 

in dieser Patientengruppe zusätzlich chronisch 

niedrigeren pH-Werte, welche auch 

ohne Aufregung die Kompensationsmechanismen 

strapazieren und die Elektrolytbalance 

negativ beeinflussen, bereiten 

den Boden für einen noch stärkeren, aufregungsbedingten 

Magnesiumverlust bei 

Blutdruckanstieg. Bei einem Blutdruckverhalten 

also, das bei der Patientengruppe 

der hypertonen Diabetiker schon in Ruhe 

Hand in Hand mit den chronischen, chemischen 

Blutveränderungen den Elektrolytverlust 

begünstigt. Eine ausführliche 

Untersuchung in einer AUVA-Reha-Klinik 

hat dies gezeigt (2). 

Dazu kommt noch, dass bei Hypertonikern 

grundsätzlich erheblich größere Ausschläge 

der Blutdruckveränderungen im Gefolge 

alltäglicher Erregungen zu erwarten 


sind, was natürlich auch den Magnesiumverlust 

proportional erhöht. Die Autoren 

rechnen hier nicht mehr mit einer 20-%igen 

Schwankung, sondern kommen im 

Durchschnitt sogar auf Verluste, die im 

Schnitt ein Drittel (!) der physiologischen 

Blutkonzentration an ionisiertem Magnesium 

bei Druckerhöhung von 150 zu 160 

mmHg ausmachen. Diesen Zahlen muss 

höchste Aufmerksamkeit geschenkt werden! 

■ essentielles Element 

An dieser Stelle ist es wohl wieder einmal 

Zeit, sich zumindest eine Konsequenz des 

Magnesiumverlustes vor Augen zu führen: 

Magnesium ist quasi der Verladearbeiter, 

der unseren Energietransporter, genannt 

ATP (Adenosintriphosphat) belädt. Eine xbeliebige 

Person mit einem Gewicht von, 

sagen wir, 90 kg, kann gut und gerne einen 

Umsatz von eintausend Kilogramm pro 

Tag an ATP fahren. Stellen Sie sich daher 

die notwendige Umsatzgeschwindigkeit 

vor, um diese unglaubliche Größenord- 

nung zu erreichen! Wenn Sie sich weiter 

klarmachen, dass bei dieser wahnsinnigen 

Lade- und Entladegeschwindigkeit 

die Magnesiumarbeiter im Akkord beansprucht 

werden, dann ist ein Arbeitskräftemangel 

hier von hoher Konsequenz für den 

gesamten Energiehaushalt. 

Dieser Energiehaushalt ist nun bei Diabetikern 

aufgrund ihrer Krankheit schon 

stiefmütterlich behandelt. Eine zusätzliche 

Einschränkung durch Magnesiumverluste, 

die wegen der unheiligen Allianz von gestörter 

Biochemie und erhöhtem Blutdruck 

besonders ausschlaggebend sind, hat viel 

ernstere Konsequenzen als beim Gesunden, 

an dem sie leider auch viel zu unbemerkt 

vorbeigehen. 

Dr. Sepp Porta � Seite 26 

Garnelen und Spinat (Foto: adpic.de / H. Leitner) 

oder Vollkornbrot (Foto: adpic.de / C. Jung) sind 

reichhaltige Magnesiumlieferanten. 

Literatur: 

1) Journal für Hypertonie 2012; 16 (4) „Mg+ 

Stoffwechselkorrelationen als Diagnose 

und Prognose beim Sport und bei Hypertonikern“ 

S. Porta, H. Gell, B. v. Ehrlich, 

J. Porta, M. Walzl, K. Kisters. 

2) Trace Elem. Electrol. 2011; 28, 31 – 36 

„Differences in electrolyte mismanagement 

between normotonic and hypertonic 

Type2 diabetics, detectable by correlative 

capillary blood evaluation”. S. 

Porta, K. Kisters, G. Korisek, B. Machan 

et.al. 


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Wir sind aktiv! 

ADA Generalversammlung 

Am 30. November fand die ADA Generalversammlung statt. 

Die Tagesordnung wurde wie im 

ADAjournal 06/2012 beschrieben 

abgewickelt. Alle Abstimmungen 

waren einstimmig positiv. Es 

gab keine Veränderungen im Vorstand. 

Meinungsverschiedenheiten bezüglich des 

Protokolls (händisch oder Tonaufnahme) 

verzögerten den Ablauf, diese wurden 

dann jedoch ebenfalls durch Abstimmung 

aufgelöst. 

Die Aktiven Diabetiker Austria werden immer 

mehr als große und weit verbreitete 

Selbsthilfeorganisation in Österreich anerkannt. 

Nicht nur, dass wir versuchen, 

endlich auch in Graz Fuß zu fassen, es 

entwickelt sich auch eine neue Gruppe 

im Raum Liezen / Bad Mitterndorf. Dank 

eifrigem Einsatz von Annegret Mraulak 

hat Julia Radlingmaier erste Schritte zum 

Gruppenaufbau übernommen. Wir danken 

ihr und Annegret für ihren Einsatz. 

Richard Andraschko, Traude Fida und 

Mag. David Gamsriegler haben ihre Arbeit 

bei den Aktiven Diabetikern zurückgelegt. 

Auf diesem Wege möchten wir ihnen herzlich 

für ihre wertvolle Arbeit in den letzten 

Jahren danken! 

Die Gruppe von Richard Andraschko in 

der Bassena im 10. Bezirk wird ab Feber 

von Gabriele Grath betreut. Ana und Erich 

Wolfrum werden diese unterstützen: Laufende 

Diabetes-Schulungen, zielführende 

Gespräche und eine gute, ausgiebige 

Jause sollen nicht nur den Wissenshunger 

stillen. 

Traude Fidas Gruppe „Sport und Biker“ 

im ADA-Büro wird ebenfalls aufrechter- 

halten, wenn auch unter anderem Namen. 

Es ist geplant, alle 3 Monate einen 

Gruppenabend zu gestalten – auch hier 

übernehmen Ana und Erich Wolfrum vorerst 

die Verantwortung für die Gruppe. Die 

Pumpengruppe verlegt ihren Sitz und wird 

– in mehrmonatigem Abstand – ebenfalls 

im ADA-Büro zusammenkommen, gleichzeitig 

mit der dortigen Stammgruppe. 

Ob die Restaurantrunde „20 und mehr“ 

von David Gamsriegler weitergeführt wird, 

steht noch nicht fest – selbstverständlich 

möchten wir deren Teilnehmern aber weiterhin 

eine Möglichkeit bieten, sich zu treffen 

und auszutauschen! 

Wir möchten darauf hinweisen, dass das 

ADA-Büro im 9. Wiener Bezirk jeder Gruppe 

offen steht, die einen geeigneten Treffpunkt 

sucht – die Räumlichkeiten dort bieten 

ideale Möglichkeiten! 

■ Das leidige Thema „Geld“ 

■ Vielen Dank! ■ Wir werden nicht schweigen! 

Es gilt für uns als Verein der eiserne Grundsatz: 

Kein Aktiver darf aus seiner Tätigkeit 

in unserem Rahmen finanzielle Vorteile 

erzielen, es dürfen aber auch keine Kosten 

bei den Aktiven landen. Das heißt, der 

Verein ersetzt alle anfallenden Unkosten, 

wenn diese belegt sind – wir bitten jedoch 

um vorherigen Kontakt mit dem Vorstand. 

Wir lassen uns auch bei Kongressen, Messen, 

etc. nicht finanziell vereinnahmen! Im 

Gegensatz zu so manchen Ärzten lassen 

wir uns weder Fahrt- noch Hotel- noch 

sonstige Kosten von Pharmafirmen bezahlen. 

Damit möchten wir unsere Unabhängigkeit 

unterstreichen. 

Aber natürlich sind wir auf „Geld von außen“ 

angewiesen. Das ADAjournal oder 

ADAonline (www.aktive-diabetiker.at) 

könnten ohne Inserate nicht überleben. 

Und auch viele Veranstaltungen gelingen 

nur mit finanzieller Unterstützung. Und wir 

freuen uns, dass wir immer wieder seriöse 

Partner dafür gewinnen können! 

Die finanzielle Gebarung des Vereins wird 

ab Jänner auf ADAonline nachzulesen 

sein, sobald unsere Buchhaltung für das 

Jahr 2012 abgeschlossen ist. 

Apropos Online: Auch das Diabetikerleben 

verlagert sich immer mehr ins Internet. Auf 

ADAonline oder auf Community-Seiten 

wie SweetFriends.at „trifft“ man sich und 

tauscht sich über eigene Erfahrungen und 

Probleme aus – auf unserer Homepage 

kann man z.B. Fragen direkt an Experten 

stellen. 

Die Möglichkeiten, die uns die moderne 

Telekommunikation bietet, sind eine Bereicherung 

– auch wenn nicht jeder im Umgang 

mit „Chartrooms“, „Postings“ oder 

„Weblinks“ geübt ist. 

Als Selbsthilfeorganisation ist es unsere 

Aufgabe, unsere Anliegen in die Öffentlichkeit 

zu tragen. Der „Vorschlag Alte Donau“ 

(siehe Seite 05) ist nur ein – wenn auch 

wichtiges – Kapitel, das wir zur öffentlichen 

Diskussion beitragen. Wir fordern außerdem 

den weiteren Ausbau von Therapie-Aktiv 

und unterstützen die Einführung 

von ELGA, wodurch wir uns massive Verbesserungen 

in der Diabetesbehandlung 

erwarten. 

Die ADA werden sicherlich auch in Zukunft 

nicht schweigen, wo es um ein besseres, 

einfacheres, sichereres Leben für uns Diabetiker 

geht! 

Erich Wolfrum / Obmann 

Eleonore Benedek / Obmannstellvertreterin, Schriftführung 


Bewegungsreihe: 1. Schritt 

Schrittzähler 

Jede Woche 150 Minuten, jeden Tag 

10.000 Schritte – das sollte drin sein! 

Um gesund zu bleiben, aber auch um ein persönliches 

Wunschgewicht zu erreichen, brauchen wir ein vernünftiges 

Maß an körperlicher Aktivität. So fordern die österreichischen 

Empfehlungen, dass wir uns pro Woche mindestens 150 

Minuten moderat (dabei kann man noch reden aber nicht mehr 

singen) bewegen sollen. Diese körperliche Aktivität hat sowohl auf 

die Herzgesundheit als auch auf den Bewegungsapparat vielfältige 

positive Wirkungen und ist mittlerweile eine der wichtigsten 

und anerkanntesten Möglichkeiten, um den Blutzucker positiv zu 

beeinflussen. 

Fragen Sie sich, wie Sie auf 150 Minuten wöchentlich kommen 

sollen? Die Steigerung der Alltagsaktivität wäre eine gute 

Möglichkeit: Stiegen steigen anstatt Lift oder Rolltreppe zu benutzen 

oder kurze Strecken zu Fuß gehen und auf andere Verkehrsmittel 

verzichten 

Wie viele Schritte gehen Sie täglich, 

und wie schafft man es, mehr Schritte 

zu gehen? Ein Schrittzähler, den Sie auch 

in der Bewegungsbox finden, kann Sie 

motivieren, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, wie es 

zum Beispiel bei folgender Diabetikerin war: „Als ich zum ersten 

Mal die Schrittzähler-Auswertung gesehen habe, bin ich eigentlich 

erschrocken, wie wenig ich täglich gehe. Danach habe ich begonnen, 

Schritt für Schritt alle kleinen Erledigungen zu Fuß zu bewältigen. 

Jetzt bin ich sogar schon so verrückt, dass ich am Abend 

noch raus gehe, wenn ich sehe, dass ich noch weniger als die 

empfohlenen 10.000 Schritte habe. Jetzt erreiche ich fast täglich 

10.000 Schritte und fühle mich deutlich besser als vorher.“ 

Fazit: Um die Empfehlungen von 

150 Minuten moderater Intensität zu 

erreichen, soll vermehrt Bewegung 

in den Alltag integriert werden. Empfohlen werden täglich 10.000 

Schritte. Wichtig ist es aber, sich individuelle Ziele zu setzen. Sie 

können die Bewegungsbox samt Schrittzähler unter folgender Adresse 

bestellen: sekretariat@safedeck.at � 01/23 69 632 

In der nächsten Ausgabe des ADAjournal erfahren Sie, warum 

Diabetiker Ausdauertraining machen sollten. Sie bekommen auch 

konkrete Tipps, wie Sie Ihr Training richtig gestalten können. 

Wir stehen Ihnen gerne für weitere Fragen zur Verfügung! 

SPORTUNION Österreich, Daniel Dick � 0676 / 8798 2170 

NEU! 

Leben mit Diabetes. Es ist schwierig genug, täglich mit Diabetes 

umzugehen – selbst ohne all die Komplikationen, die auftreten 

können! Fakt ist jedoch, dass es Menschen mit Diabetes oft mit 

*mikrovaskulären Komplikationen wie einer gestörten Blutzirkulation 

in den Augen und Extremitäten (Hände und Füße) zu tun haben, was 

häufig zu schweren Folgeerscheinungen wie z.B. Retinopathie führt. 

Lebensstil, Bewegung und Ernährung spielen eine wichtige Rolle im 

Umgang mit und für die Behandlung von Diabetes. Diabetikern wird 

daher häufig ein gesunder Lebensstil und eine angemessene Ernährung 

empfohlen. 

Es muss nicht alles so kompliziert sein. Wäre es nicht toll, 

zusätzlich jeden Tag unkompliziert Unterstützung zu erhalten? 

MASQUELIER’s ® Endoclair ® bietet eine einfache, leicht zugängliche 

Methode für den täglichen Umgang mit mikrovaskulären 

Komplikationen durch Diabetes über die Ernährung. Es löst sich in 

Wasser leicht auf und das Resultat ist ein Getränk, 

das, nur einmal am Tag eingenommen, regelmäßige, 

verlässliche Unterstützung bietet. 

Fragen Sie Ihren Arzt, 

Apotheker oder Fachdrogerie- 

Berater noch heute nach 

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mit der täglichen Unterstützung durch 

MASQUELIER’s ® Endoclair ® im Umgang mit 

Komplikationen im Bereich der Gefäße*, die 

durch Diabetes verursacht werden können. 


leben 

MASQUELIER’s ® Endoclair ® ist ein diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke und sollte als Teil der 

normalen Ernährung oder einer durch Ihren Arzt empfohlenen Ernährung eingenommen werden. Es ist nicht für den Gebrauch 

als einzige Nährstoff-Quelle geeignet. Es ist kein Ersatz für die tägliche Nahrung des Patienten. Es darf nicht als Ersatz für 

Medikamente verwendet werden und ist nicht für die Behandlung, die Verhinderung oder die Milderung von Diabetes bestimmt. 

MASQUELIER’s ® Endoclair ® muss unter medizinischer Aufischt eingenommen werden. Generalvertrieb für Österreich & 

Deutschland: ABS-OTC-Vertrieb, Mayrhofen, Österreich. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.endoclair.at 

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Wer abnehmen will, muss essen! 

Die beste Nachricht 

Aber das gibt’s doch nicht?! Eiskalter Genuss, Pudding oder Crème brûlée 

ohne schlechtes Gewissen?! Das ist ja wohl ein Scherz?! – ...nein! 

Durch selbst zubereitete, kohlenhydratarme 

aber proteinreiche Desserts 

können Schokoeis und Co. 

genossen werden, ohne dass es nach deren 

Genuss zu einer Insulinausschüttung 

kommt. 

Wie geht das, fragen Sie jetzt berechtigterweise. 

Dazu will ich Ihnen die Eurodiet 

Methode vorstellen, mit deren Mahlzeiten 

bisher vielen Menschen einerseits geholfen 

wurde, Übergewicht zu reduzieren und 

durch Lebensstiländerung das erreichte 

Gesundheitsgewicht zu halten – und andererseits 

eine Palette von Produkten zur 

Verfügung steht, mit denen man auch ab 

und an den Heißhunger nach Süßem sinnvoll 

stillen kann. 

■ der Diäthimmel 

„Zwischen dem Wunsch nach weniger 

Gewicht und dem Erreichen des Ziels 

steht ein anderes Wort für Hölle: Diät...,“ 

schreibt die Ärztin Dr. Totzek aus Lembruch: 

„Zumindest meinen das noch viele. 

Gesundes Abnehmen ohne Hunger – im 

ersten Augenblick zu schön, um wahr zu 

sein. Das kann gar nicht funktionieren, so 

die Proteste der Diäterfahrenen. Wer überflüssiges 

Gewicht loswerden will, muss 

zumindest eine Zeit lang ein Leben im Verzicht 

führen. 

Einspruch, genau das Gegenteil ist der 

Fall: Man kann nur abnehmen, wenn der 

Körper nicht hungert. Denn wer hungert, 

verliert ungewollt Muskelmasse. Gerade 

aber die Muskeln haben einen hohen Kalorienbedarf 

und verbrennen weit mehr 

Energie als Fettgewebe. Weniger Muskeln 

bedeutet also: weniger Kalorienbedarf und 

daher sofortige Einlagerung von überflüssigen 

Kalorien in die Fettdepots. 

Die Lösung heißt also: Richtig und das 

Richtige essen. Wichtig ist hier die passende 

Methode“. 

Ernährungsmediziner aus Frankreich haben 

in den 80er Jahren ein Programm 

entwickelt, mit dem inzwischen in ganz 

Europa, von Ärzten begleitet, tausende 

Menschen erfolgreich überflüssiges Gewicht 

abgenommen haben: Die Eurodiet 

Methode. „Die aber nicht so heißt, weil sie 

besonders viele Euros kostet, sondern weil 

sie sich mit den europäischen Essgewohnheiten 

auseinandersetzt und entsprechende 

Verbreitung findet,“ sagt Frau Dr. Notburg 

Glass. 

Die Eurodiet Methode wird in Österreich 

seit 2010 angeboten. Es handelt sich dabei 

um eine proteinreiche, extrem hypokalorische 

(VLKD) ketogene Diätmethode. 

Von VLKD spricht man bei Diäten mit 

einem Energiegehalt < 900 kcal/Tag, die 

wenigstens 60 g biologisch hochwertige 

Proteine, 50 g Kohlenhydrate (KH) und 7 

g Fett bei gleichzeitiger Substitution von 

Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen 

enthalten. 

■ wenig Kalorien, wenig Verzicht 

Das hohe Energiedefizit bewirkt eine 

schnelle, motivationssteigernde Gewichtsabnahme. 

Bei Erhalt der Muskelmasse 

Dr. Renate Moser Foto: Privat 

wird überwiegend Fettmasse reduziert. 

Bereits bei einer Verminderung des KH- 

Anteils auf 50 bis 150 g/Tag (entspricht 

5-10 % der täglichen Kalorienaufnahme) 

ist mit positiven metabolischen Effekten zu 

rechnen. 

In den ersten beiden Phasen der Eurodiet 

beträgt der KH-Anteil < 50 g/Tag, sodass 

der Stoffwechsel zur Energiegewinnung 

auf Ketose umstellt. Das Auftreten der Ketose 

ist erwünscht. 

Die Ketonkörper sind die Energieversorger 

statt der fehlenden Glukose, sie wirken auf 

das Sättigungszentrum als natürliche Appetitzügler, 

gleichzeitig sorgen sie aber für 

gute Stimmung. Und das ist bei einer niedrigen 

Kalorienzufuhr hervorragend, bleibt 

man doch für die Umwelt „verträglich“ und 

vergrault nicht die Familie oder Kollegen 

durch schlechte Laune, wie man sie sonst 

beim Abspecken durchlebt. 

Je nach Ausgangsgewicht und geplantem 

Zielgewicht sowie unter Berücksichtigung 

von Begleiterkrankungen wird mit dem 


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Ihr Messsystem 

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Bei jeder Blutzuckermessung sucht Ihr Messsystem nach 

hohen und niedrigen Blutzuckertrends und informiert Sie 

direkt auf dem Display, wenn es welche findet. 

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Sind Sie Insulinpatient und testen Sie mehrmals am Tag? 

Dann kann das OneTouch® Verio®IQ Messsystem für Sie 

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Eurodiet geschulten Arzt ein individuelles 

Konzept erstellt. (mehr Infos unter www. 

eurodiet.com). 

■ Diät mit 4 Phasen 

Die Eurodiet bietet einen auf vier unterschiedliche 

Phasen abgestuften Ernährungsplan 

mit proteinreichen Produkten 

mit unterschiedlichem Kohlenhydratanteil 

an. Die Abfolge der Phasen ist flexibel, 

sodass viel Eigenverantwortung und Spielraum 

möglich ist. Die Diät erfolgt unter 

ärztlicher Betreuung durch eigens ausgebildete 

Ärzte (siehe Tabelle). 

Phase 1 

die proteinreiche Ernährung 

(4 bis 5 Eurodiet Mahlzeiten/Tag plus 

Gemüse) 

Diese Phase ist einfach durchzuhalten, da 

das Hungergefühl durch die sich nach ca. 

2 Tagen entwickelnde Ketose schnell verschwindet 

– ein idealer Einstieg in einen 

erheblichen Gewichtsverlust – und zwar 

auf Kosten der Fettmasse. Die euphorisierende 

Wirkung der Ketonkörper sorgt für 

gute Stimmung. Das rapide Dahinschmelzen 

von Gewicht und Bauchumfang ist 

„Motivation pur“. 

Phase 2 

die selektive Ernährung 


Gemüse plus die Wiedereinführung von 

tierischem Eiweiß) 

In dieser Phase wird eine Hauptmahlzeit 

ersetzt. Das bedeutet, dass man in dieser 

Phase „sozial verträglicher“ wird, da 

eine Mahlzeit durchaus im Restaurant, in 

der Kantine oder in Gesellschaft verzehrt 

werden kann, aber nach wie vor unter der 

Prämisse des eiweißreichen, fettarmen Essens 

und des Verzichts an kohlenhydrathaltigen 

Beilagen mit Ausnahme des Gemüses/Salats. 

Diese Phase kann wochenlang beibehalten 

werden. Der Wirkmechanismus bleibt 

der gleiche wie in Phase 1, die Gewichtsabnahme 

geht etwas langsamer, aber kontinuierlich 

weiter. 

Phase 3 

die progressive Ernährung 


Gemüse, sowie die schrittweise Wiedereinführung 

von Kohlenhydraten) 

In dieser Phase erfolgt die schrittweise 

Wiedereinführung der Kohlenhydrate wie 

Obst, Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte. 

Die „erlaubten“ Nahrungsmittel 

können variiert werden, es kommt zur 

sanften Überleitung zu einer ausgewogenen 

Ernährung. Diese Phase eignet sich 

auch zum Einstieg für ältere Menschen, 

aber auch z.B. für Typ 2 Diabetiker. Die 

Kalorienzufuhr liegt zwischen 1000 und 

1500 kcal/Tag. 

Phase 4 

die ausgewogene Ernährung 

(max. 1 Eurodiet Produkt/Tag) 

Name Adresse Stadt Tel. 

Dr. Karmen Elčić-Mihaljević Riemergasse 10 1. Wien 01 / 94 20 989 

Dr. Michaela Thurnhofer Schwenkgasse 19/7 12. Wien 0699 / 191 33 766 

Dr. Edith Wilfing-Eigner Hietzinger Hauptstraße 99 A 13. Wien 01 / 87 762 46 

Dr. Renate Mayer Pelzgasse 19/8 15. Wien 0688 / 810 77 47 

Dr. Nevenka Mirkovic Ottakringerstraße 215/4/5 16. Wien 0699 / 104 17 001 

Dr. Christine Walser Hardtgasse 8/5 19. Wien 0699 / 11 11 90 85 

Dr. Christian Matthai Obkirchergasse 43/6 19. Wien 0664 / 1234 140 

Dr. Mansour Kamaleyan Soldanellenweg 55/23/1 22. Wien 0699 / 182 727 27 

Dr. Andrea Kostroun Schlachthammerstraße 70/2 22. Wien 0699 / 10426770 

Dr. Susanne Hetzendorfer Akeleiweg 3 22. Wien 01 / 282 87 87 

Dr. Veronika Untermayer Leonard Bernstein Str. 4-6/11/6 22. Wien 0699 / 11 655 901 

Dr. Regine Strohmayer-Mailänder Oberdorfstraße 4-8/4/2 22. Wien 01 / 282 01 22 

Dr. Franz Hoheneder Brauhausstraße 57-61/18/3 Rannersdorf-Schwechat 0664 / 1038279 

Dr. Heinz Gyaky Kirchengasse 14 Bad Tatzmannsdorf 03335 / 37 000 16 

Dr. Kurt Spannbauer Elisabethstraße 8 Groß Enzersdorf 02249 / 4117 

Dr. Ilse Pokorny Gutenbrunnerstraße 1 Baden 0676 / 71 36 006 

Dr. Anna Maria Riedl Dr. Tritremmelgasse 5 Tullnerbach-Pressbaum 0664 / 24 313 30 

Dr. Hermann Toplak Kaiser Josef Platz 3 Graz 0664 / 10 45 558 

Dr. Christoph Sippel Dr. Rennerstraße 6 Pöls 03579 / 8340 

Dr. Michael Langer Hauptstraße 15 Fürstenfeld 03382 / 55 4550 

Dr. Elisabeth Kowald Rainerstraße 23A Linz 0732 / 65 14 52 

Dr. Robert Eiter Liststraße 17 Kufstein 0676 / 96 107 55 

Dr. Michael Jeleff Arlbergstr. 94 Braz 05552 / 28 444 

Die Tabelle zeigt Eurodiet geschulte Ärzte in Österreich. Quelle: Eurodiet Projekt Management 


Diese Phase entspricht der in Österreich 

empfohlenen Nahrungszusammensetzung 

laut Ernährungspyramide. Die Eurodiet 

Produkte dienen als gelegentliche Ersatz- 

Kakaocreme von Eurodiet Foto: Eurodiet.com 

Gruppenvorstellung 

mahlzeit und zum Ausgleich von „Ernährungssünden“. 

80 proteinreiche Eurodiet Mahlzeiten sorgen 

für Abwechslung und sind praktisch 

in der Anwendung: 

• Vielfältige süße oder salzige Geschmacksrichtungen 

• Verschiedenste Darreichungsformen 

(Suppen, Omelettes, Pasta, Burger, 

Couscous, Chili, Cremes, Brötchen und 

Knäckebrot, Eis, Pudding, Mousse, Kekse, 

Muffins, Riegel, Fruchtaufstriche) 

• Fertiggerichte, Produkte für unterwegs, 

Instant-Mahlzeiten oder solche, die eine 

Zubereitung erfordern 

• Und sogar Brownies oder Brot können 

selbst gebacken werden 

Nicht nur die hochwertigen Proteine sind 

in den Produkten enthalten, sondern auch 

alle benötigten Vitamine, Spurenelemente 

Fabelhaft-Treff 

Der Name ist Programm: Information und Beratung treffen hier 

auf viele lachende Gesichter: im Restaurant Fabelhaft! 

Wer die Gruppe von Ingrid Klaps und Kurt Welz besucht, 

stellt eines fest: Das hier ist ein durchwegs witziger 

und kunterbunter Haufen! In jedem Moment zum 

Scherzen aufgelegt! Es wird sehr viel gelacht aber auch gerne mal 

ernsthaft diskutiert: Aktuelle Themen, Probleme der Gruppenmitglieder 

– man versucht, Lösungen zu finden, und zwar gemeinsam! 

Miteinander – das ist das Wort, das die Gruppe am besten 

beschreibt und das in der Gruppe hoch gehalten wird: Sie sind 

einfach allesamt ein super Team! 

Ingrid Klaps ist dabei diejenige, die sich mit aller Kraft für Ihre 

Süßen einsetzt. Ob als Unterstützung beim Arzt, bei Amtswegen 

oder bei anderen Problemen. Sie ist immer zur Stelle. Seit gut 

einem Jahr besteht nun die Gruppe und ist stetig am Wachsen. 

Man genießt die Abende miteinander und auch das Gefühl des 

„untereinander“ Seins. 

Ingrid selbst ist seit 12 Jahren Typ 2 Diabetikerin. Seit drei Jahren 

spritzt sie Insulin. Vieles wurde im Nachhinein betrachtet leichter, 

sagt Sie. 

An dem Abend, als ich die Gruppe besuchte, hatte Ingrid Klaps 

einen Vortrag über das neue Messgerät der Fa. LifeScan orga- 

Erdbeereis von Eurodiet Foto: Eurodiet.com 

und gesunde Fette, vor allem Omega-3- 

Fettsäuren. 

So ist das Ziel des medizinisch begleiteten 

Abnehmens mit Eurodiet nicht der kurzfristige 

Diäterfolg, sondern eine langfristige 

Ernährungsumstellung und das Halten des 

erreichten Wunschgewichtes. 

Dr. Renate Moser � Seite 26 

Nicht-Lachen ist in dieser Gruppe eine Herausforderung! Foto: Privat 

nisiert. Herr Edelbacher stellte das Gerät ausführlich vor und ließ 

keine Fragen der Gruppe unbeantwortet. Immerhin hat das Messgerät 

zahlreiche neue Funktionen, da tauchen natürlich viele Fragen 

auf! Aber nachdem die Anwesenden das Gerät auch testen 

durften, waren alle begeistert! 

Beim gemütlichen Zusammensitzen und Ratschen fand der Abend 

dann seinen Ausgang. 

Nadine Schefberger 


LESERSEITE 

■ LEICHTE REZEPTE ZUM JAHRESWECHSEL von Mag. Nicole Gerhartl 

Mit dem Jahreswechsel werden auch viele 

Neujahresvorsätze gefasst. Leider werden 

diese auch sehr schnell wieder über Bord 

geworfen. Ein Grund dafür ist meist, dass 

die Ziele zu hoch gesteckt und nicht ganz 

einfach durchführbar sind. Viele Diabetiker 

Fischauflauf 

Zubereitungszeit ca. 60 min. 

Pro Portion ca. 245 kcal, 0,9 BE 

31g Eiweiß, 9g Fett, 11g Kohlenhydrate 

Zutaten für 2 Portionen 

300g Zucchini 

200g verschiedene Paprika 

300g Tomaten 

1 Zwiebel 

250g Seelachsfilet 

4 Knoblauchzehen 

Saft einer halben Zitrone 

Salz, Pfeffer 

1/2 Bund Petersilie 

2 EL Olivenöl 

2 EL Geriebener Käse zum Bestreuen 

Zucchini schälen und klein schneiden, Tomaten 

und Paprika von den Stielansätzen befreien und in 

Scheiben schneiden. Den Zwiebel und den Knoblauch 

fein hacken. Das Fischfilet waschen, mit 

■ BUCHTIPP 

Dr. August Höglinger 

Umgang mit Angst 

69 Seiten 

ISBN: 978-3-9501137-8-5 

Preis: € 7.90 

Zu bestellen auf 

www.hoeglinger.net 

Es gibt kein angstfreies Le- 

ben. Und das ist gut so. Da 

die Angst eine Art Warnsignal 

ist, sollten wir nicht daran 

arbeiten, sie auf Dauer loszuwerden. Aber 

wir können und sollten lernen, mit ihr umzugehen, 

sie nicht als Bedrohung oder gar 

als Feind anzusehen. 

fassen zu Neujahr wieder ihre Ernährung 

ins Auge und damit auch den Vorsatz, 

sich gesünder, leichter und vollwertiger zu 

ernähren. Damit Ihnen das auch gelingt, 

möchten wir hier ein paar einfache, alltagstaugliche 

Rezepte vorstellen. 

einer Küchenrolle trocken tupfen und in mund- 

gerechte Stücke schneiden. Mit Salz, Pfeffer, 

Zitronensaft und etwas Knoblauch würzen. Den 

Backofen auf 180 Grad vorheizen. Eine mit Olivenöl 

befettete Auflaufform mit dem vorbereiteten 

Gemüse befüllen: Die Zucchini mit dem gehackten 

Zwiebeln und Knoblauch vermischen, mit Salz und 

Pfeffer würzen und die Mischung in die Auflaufform 

geben. Darüber abwechselnd den Fisch, die 

Paprika und die Tomaten schichten. Den Käse und 

die Petersilie über den Auflauf streuen und bei 180 

Grad ca. 25 Minuten (bei Umluft) überbacken. 

Wenn wir es schaffen, sie in 

unser Leben zu integrieren, 

kann sie sich zu einem hilfreichen 

Freund entwickeln. 

In seinem Buch beschäftigt 

sich Dr. August Höglinger 

nicht nur mit den unterschiedlichen 

Formen – Angst, 

Furcht, Phobie, Panik,... – 

sondern erklärt auch, warum 

wir vor der Angst keine Angst 

haben sollten. 

Dr. August Höglinger ist selbstständiger 

Führungskräftecoach, Vortragender und 

Autor zahlreicher Bücher und CDs. 

Exotischer Hähnchenbrustsalat 

Zubereitungszeit ca. 30 min. 

Pro Portion ca. 135 kcal, 0,6 BE 

15g Eiweiß, 5g Fett, 7g Kohlenhydrate 

Zutaten für 2 Portionen 

120g Hähnchenbrust 

Salz, Pfeffer 

Olivenöl 1 TL 

1/2 Papaya 

1 Kiwi 

1/2 Mango 

2 TL Kokosraspeln 

Dressing: 

2 EL Apfelessig 

1 TL Olivenöl 

Salz, Pfeffer, 

1 Prise Chilipulver 

Etwas Süßstoff flüssig 

Saft einer halben Zitrone 

2 EL Kokosmilch 

Das Hähnchenbrustfilet auf beiden Seiten mit Salz, 

Pfeffer und Chilipulver würzen. Das Olivenöl erhitzen 

und das Hähnchenbrustfilet goldbraun anbraten. Aus 

der Pfanne nehmen und auf einem Teller auskühlen 

lassen. Die Papaya, die Kiwi und die Mango schälen 

und in dünne Scheiben schneiden. Die Kokosraspeln 

in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und zur 

Seite stellen. 

Das Hähnchenbrustfilet ebenfalls in dünne Scheiben 

schneiden und gemeinsam mit den Früchten auf 

einem Teller anrichten. Für das Dressing das Olivenöl, 

den Apfelessig mit dem Süßstoff, Salz, Pfeffer, 

Kokosmilch und dem Saft einer halben Zitrone 

abschmecken. Das Dressing über die Früchte und 

das Hähnchenbrustfilet verteilen. Zum Schluss mit 

Kokosraspeln bestreuen. 


Testen Sie Ihr Diabeteswissen! 

5 6 

■ KRÄUTERECKE 

7 8 

11 

13 

1 2 3 

Senkrecht 

1. lebensbedrohende Blutzuckererhöhung 

3. Zahlstelle für Medikamente 

4. Kohlenhydratspeicher 

5. direkte Verabreichung in venöses Blutgefäß 

8. Berufsbezeichnung für med. Fußpfleger 

9. Therapietreue 

10. Hormon zum Blutzuckerabbau 

Der Winter ist da! Und die Schnupfen- und Erkältungszeit beginnt. 

Man muss allerdings nicht immer gleich zu Medikamenten 

greifen, auch Kräuter und Heilpflanzen – ob aus dem eigenen 

Garten oder aus der Apotheke – können das Wohlbefinden deutlich 

steigern. Bereits im Sommer können wir viele Kräuter und 

Beeren trocknen, um im Winter gut gerüstet zu sein. 

Thymian z.B. hilft bei Husten und Schnupfen. Als leckerer Tee 

mit ein wenig Honig beruhigt er und beim Inhalieren wirkt er wahre 

Wunder. Auch die Hollerblüte mit etwas Kamille vertreibt die 

Grippe im Nu. Sie wirkt schweißtreibend, aber nicht nur das: Der 

Tee schmeckt auch noch wahnsinnig gut. 

12 


4 

14 

Waagerecht 

2. unter die Haut 

6. Bezeichnung BZ-Wert vor dem Essen 

7. Programm zur Betreuung von Typ 2 Diabetikern 

11. bedrohlich niedriger Blutzuckerspiegel 

12. Bezeichnung BZ-Wert nach dem Essen 

13. Erkrankungen des peripheren Nervensystems 

14. Abk. für Muskeleigenreflex 

Auflösung auf Seite 26 

Thymian hilft bei Erkältung 

Foto: adpic.de / L. Kristensen 

9 

10 

Einfach lecker durch den 

Winter: 

Oma`s Teemischung 

Kamille, Johanneskraut, Hollerblüte, 

Kirschenstängel, Nussschalen, 

Walderdbeerblätter, Brombeerblätter, 

Zitronenmelisse, Pfefferminze 

z.B. am Dachboden getrennt trocknen. 

Und dann je nach belieben 

mischen. 10 Min. überbrühen und 

dann einfach nur genießen

ADA-Veranstaltungen 

von Jänner bis März 2013 

für Körper Geist und Seele 

in Wien 

Bewegung im Sechsten 

unter Anleitung 

einer Lehrerin 

Tischtennis 

Bitte um 

Voranmeldung! 

Nordic Walking 

Wassergymnastik oder Walking an der Donau 

Bitte vorher anrufen!! 

Wassergymnastik (16:00) 

oder Walken (15:00) 

www.aktive-diabetiker.at/termine 

ab 8. Jänner jeden Dienstag und 

Donnerstag jeweils um 13:00 Uhr 

jeden Samstag 15:00 bzw. 16:30 

Uhr – findet nur statt, wenn 

sich Teilnehmer melden! 

Volkshochschule 

6. Damböckgasse 4 

ab 8. Jänner 

jeden Dienstag 19:00 Uhr 8. Lange Gasse 69 

Nach telefonischer 

Vereinbarung! jeden Mittwoch 10:30 Uhr 

Leichte Wanderungen 

Leichte Wanderung 

mit Gottfried 

Samstag 12. Jänner, 9. Feber und 9. 

März jeweils 15:00 Uhr 

Spaziergang an der Alten Donau 

Gemütliche Bewegung an 

der frischen Luft tut gut! Freitag 22. März 14:00 Uhr 


Treffen mit und 

ohne Rollstuhl! 

Info und Beratung 

mit Ingrid und Kurt 

Mittwoch 9. und 23. Jänner, 6. 

und 20. Feber und 6. und 20. 

März jeweils 18:00 Uhr 

Wo? Immer woanders! Das 

besprechen wir am Telefon. 

Floridsdorfer Hallenbad 

21. Franklinstraße 22 

Treffpunkt: 

Endstation Bus 68A 

Treffpunkt: 

U1 Station Alte Donau 

Restaurant FABELHAFT 

22. Arbeiterstrandbadstr. 128 

Jänner Feber 

Mo Di Mi Do Fr Sa So 

1 2 3 4 5 6 

7 8 9 10 11 12 13 

14 15 16 17 18 19 20 

21 22 23 24 25 26 27 

28 29 30 31 


1 2 3 

4 5 6 7 8 9 10 

11 12 13 14 15 16 17 

18 19 20 21 22 23 24 

25 26 27 28 

Dr. Erich Wolfrum 

01 / 587 68 94 

Andi Radostits 

0680 / 310 42 70 

Dr. Helga Grillmayr 

0699 / 117 15 348 

Bitte voranmelden! 

Dorli Herbst 

0664 / 73 78 18 89 

Gottfried Bitiste 

0664 / 950 50 20 

Karin Reischl 

Traude Nemeth 

0664 / 65 66 155 

Ingrid Klaps 

0699 / 118 89 939 

März 


1 2 3 

4 5 6 7 8 9 10 

11 12 13 14 15 16 17 

18 19 20 21 22 23 24 

25 26 27 28 29 30 31 


Kaffee und Beratung bei Erich 

nach Voranmeldung! Jeden Freitag (außer 4. Jänner) 16:00 Uhr 5. Mittersteig 4/21 

Gute Jause und ernste Worte 

Diabetes-Beratung mit 

Ana und Erich Wolfrum 

DC – Diabetes Corner Wien Süd 

Aussprache und Beratung für 

Betroffene und Gefährdete 

Diabetesgespräche 

Unterhaltung unter 

Freunden 

Freitag 18. Jänner und 15. Feber 

18:00 Uhr ADA Büro 

9. Marktgasse 2 

Pumpentreffen Freitag 15. März 18:00 Uhr 

Fotogruppe 

in Niederösterreich 

Nordic Walking 

Nordic Walking oder 

leichte Wanderung 

Termin nach telefonischer 

Vereinbarung! 

Machen wir uns gemeinsam 

ein Bild. Freitag 18. Jänner 18:00 Uhr 

Wanderung 

nach telefonischer 

Vereinbarung 

VORTRÄGE 

ESM Vital - Optimal 

mit Bernhard Mayer 

Blutzuckermessgeräte der 

Fa. Bayer 

mit Karin Martin 

Diabetes und Auge 

mit Dr. Wilfried Obermayer 

Das Wunderwerk Fuß 

mit Orthopädieschuhmacher Michael 

Wegschaider 

Montag 4. Feber und 

4. März 

15:00 Uhr 

Samstag 26. Jänner, 23. Feber 

und 30. März jeweils 14:00 Uhr 

Bassena 

10. Ada Christen-G. 2 

Stiege A (Eingang Alaudag.) 

ab 8. Jänner wieder 

jeden Dienstag und Donnerstag um 13:30 Uhr 

ADA-Studio 

10. Pernersdorfergasse 13/2/1 

ADA Büro 

9. Marktgasse 2 

Schlosspark Haupteingang 

2361 Laxenburg 

3133 Wagram / 

Traismauer 

Kleine Wanderung um den Viehhofner See 

...und danach gemütliche 

Plauderei 

Montag 4. März 

18:00 Uhr 

GH Gwercher 

Schiffmannstraße 48 

3100 St. Pölten - Stattersdorf 

Montag 7. Jänner 

18:00 Uhr Hotel GH Böck 

Teufelhofer Str. 26 

Montag 4. Feber 3100 St. Pölten 

18:00 Uhr 


18:00 Uhr GH Kellner 

Esterhazystr. 21 

Montag 18. Feber 2486 Pottendorf 

18:00 Uhr 

Dr. Erich Wolfrum 

01 / 587 68 94 

Gabriele Grath 

0664 / 734 644 70 


0664 / 950 50 20 

Ana u. Erich Wolfrum 

01 / 587 68 94 

Gerhard Max 

0699 / 14 844 096 

Dieter Kresker 

0676 / 59 56 506 

Editha Beier 

0699 / 10 77 88 51 

Hilde Faller 

0664 / 38 73 150 

Eva-Maria Kemetner 

0699 / 105 276 65 

Eva-Maria Kemetner 

0699 / 105 276 65 

Ingrid Cemper 

0699 / 19 46 0458 


DC – Diabetes Corner 

Roche Geräte Service 

danach um 17:00 Uhr Vortrag: 

Neue BZ-Messgeräte – Funktion, Anwendung 

und Service 

offene Beratung danach um 17:00 Uhr Vortrag: 

Diabetes und Herz-Kreislauf Risiko 

mit Dr. Josef Diglas, WGKK GZ Mariahilf 

Diabetiker Club 

Smovey - Bewegung mit 

Ringen ist ganz leicht 

mit Bernhard Mayer 

verschiedene Diabetes-Produkte 

der Fa. Ypsomed 

vorgestellt von Dr. Führer 

in Oberösterreich 

Diabetiker Treff 

Neues in der Therapie des Typ 2 

mit Dr. Steinmaurer, Internist 

Seniorensicherheit 

mit Abt.Insp. Rudolf Mayr, OÖ Zivilschutzverband 

Orthopädische Hilfe bei diabetischem 

Fuß 

mit Hrn. Pilz, orthopädischer Schuhmacher 

Wanderungen 

Zeiten und Ziele besprechen wir beim 

Diabetiker Treff jeweils am Vortag 

in der Steiermark 

Treff & Erfahrungsaustausch 

Diabetes und meine 

Füße 

Neues am 

Diabetesmarkt 

Thema steht noch nicht fest 

Mittwoch 16. Jänner 

19:00 Uhr 

Mittwoch 20. Feber 

19:00 Uhr 

Mittwoch 20. März 

19:00 Uhr 

Rotes Kreuz 

Rettenbacherg. 5 

(1. Stock) 

4400 Steyr 

Donnerstag 17. Jänner, 

21. Feber und 21. März 4400 Steyr 


18:30 Uhr 

Montag 11. Feber 

18:30 Uhr 


18:30 Uhr 

Treff & Erfahrungsaustausch 

Diabetes und meine 

Füße 

Neues am 

Diabetesmarkt 

Thema steht noch nicht fest 

www.aktive-diabetiker.at/termine 


18:00 Uhr 


18:00 Uhr 


18:00 Uhr 

Donnerstag 31. Jänner 

16:00 Uhr 

Donnerstag 28. Feber 

16:00 Uhr 

Mittwoch 30. Jänner 

19:00 Uhr 

Mittwoch 27. Feber 

19:00 Uhr 

Cafe UNO 

Stadionstr. 11 

8750 Judenburg 

Grillstube Baumgartner 

Hauptplatz 9 

8940 Liezen 

Jänner Feber 


1 2 3 4 5 6 

7 8 9 10 11 12 13 

14 15 16 17 18 19 20 

21 22 23 24 25 26 27 

28 29 30 31 

NÖ Hilfswerk 

Pergerstraße 15 

2500 Baden 

Burg-Stüberl 

Waidhofenerstr. 1 

3860 Heidenreichstein 


1 2 3 

4 5 6 7 8 9 10 

11 12 13 14 15 16 17 

18 19 20 21 22 23 24 

25 26 27 28 


0664 / 950 50 20 

Ruth 

Stimmeder 

02862 / 52370 

Gunter Fischer 

0664 / 400 60 93 

Gunter Fischer 

0664 / 400 60 93 

Annegret Mraulak 

0676 / 37 44 564 

Julia Radlingmaier 

0664 / 73 29 58 26 

März 


1 2 3 

4 5 6 7 8 9 10 

11 12 13 14 15 16 17 

18 19 20 21 22 23 24 

25 26 27 28 29 30 31 


Vortrag 

mit Bernhard Haider, 

Fa. Ypsomed 

Infoabend 

Insulinpumpenstammtisch 

im Burgenland 

Infoabende mit speziellen Themen 

Diabetikertreffen 

Leichter Leben mit Smovey 

mit Gerhard Wallner 

Herzgesunde Omega-3-Fettsäuren 

mit Peter Martin Fa. ECA-Medical 

in Vorarlberg 

Wandern / Nordic Walking 

Bewegung mit oder 

ohne Stöcke! 

Turnen mit Edith 

Freitag 8. Feber 

19:00 Uhr 

Freitag 22. März 

18:00 Uhr 

jeden Dienstag 9:00 Uhr 

jeden Donnerstag 9:00 Uhr 

jeden Samstag 14:00 Uhr 

in der Turnhalle 

Fuchshaus jeden Montag 18:00 Uhr 

GH Kutscherwirt 

Klosterberggasse 6 

8250 Vorau 

GH Sailer 

Leitersdorf 10 

8271 Bad Waltersdorf 


18:00 Uhr 


18:00 Uhr 


18:00 Uhr 

Sportplatz Gastra Rankweil 

6800 Feldkirch 

Sportplatz Altenstadt hinterm 

Kloster. 6800 Feldkirch 

Parkplatz Altenstadt, Bahnschranken. 

6800 Feldkirch 

Fuchshaus Rankweil 

6830 Rankweil 

Stadtschenke 

Schlainigerstr. 6 

7400 Oberwart 

Robert Riegler 

0664 / 38 79 120 

Eleonore Benedek 

0664 / 44 53 482 

Eleonore Benedek 

0664 / 44 53 482 

Arthur Walter 

0680 / 118 72 31 

Arthur Walter 

0680 / 118 72 31 

Unser Jahresbeitrag nur 15,00 EURO! 

Liebe Leser! 

Wir haben uns dazu entschlossen, dem ADAjournal keine Zahlscheine 

mehr beizulegen, denn diese werden ohnehin immer seltener 

verwendet. Jeder von Ihnen hat ein Konto, von dem aus er 

Überweisungen tätigen kann – und immer mehr Menschen nutzen 

überhaupt die Möglichkeit des Online Banking. 

Die neuen Zahlscheine mit BIC und IBAN sind ein bisschen ungewohnt, 

schon klar. Links sehen Sie, wie Sie diese korrekt ausfüllen. 

Bei Ihrer Überweisung geben Sie bitte immer Vor-, Nachname 

und Postleitzahl der Person an, für die der Jahresbeitrag bezahlt 

wird! Damit wir uns mit der Zuordnung leichter tun! ...und Sie 

sich eventuelle Mahngebühren von 2 Euro ersparen. 

Vielen Dank! 


Mein Zucker und ich. Berichte aus dem Leben. 

Hallo, ich bin Ingrid! 

... und ich fand es wirklich heftig, dass ich meine Krankheit überhaupt nicht 

gespürt hatte... vielleicht etwas mehr Durst... – nein: Typ 2 Diabetes! 

Als Enkel einer böhmischen Großmutter, 

die bei uns im Haus wohnte 

und im guten Glauben täglich 

deftig aufkochte, war ich schon als Kind 

mollig und zählte eindeutig zum Apfeltyp. 

Dafür waren/sind meine Beine und der Po 

sowie die Oberschenkel (keine Cellulite!) in 

Ordnung. Doch was nützt es einem für die 

Krankheit? Nichts...! Heute hätte ich lieber 

einen dicken Hintern und Cellulite (Birnentyp), 

wenn ich mir den Diabetes hätte sparen 

können! 

So kam ich also mit knapp über 50 Jahren 

in den Genuss des Diabetes Typ 2, nachdem 

ich 1 Jahr davor mit dem Rauchen 

aufgehört hatte. Ein Jahr später (2006) 

also, bei meiner jährlichen Gesundenuntersuchung 

kam heraus, dass ich 405 

Blutzucker auf nüchternen Magen hatte!!! 

2005 waren es noch 90! Ich lasse mir den 

Gedanken nicht rauben, dass der Diabetes 

mit dem Rauchen-Aufhören in unmittelbarem 

Zusammenhang steht, da ja beides 

mit dem Stoffwechsel zu tun hat. Manche 

Ärzte streiten es ab, andere wieder geben 

es zu, dass es so sein könnte. Ich denke, 

die Wahrheit liegt irgendwo in der Mitte. 

In meiner Familie ist kein Fall der Zuckerkrankheit 

bekannt. Meine Eltern haben 

sehr gesunde Gene, mein Vater verstarb 

erst heuer, ich vermisse ihn sehr! Doch er 

hatte ein langes Leben, wurde 93 Jahre 

alt. Krankheiten kannte er keine... meine 

Mutter ist jetzt 84 und hat ebenfalls beste 

Blutwerte. 

Durch die Stoffwechselverlangsamung als 

sozusagen „neuer Nichtraucher“ nahm ich 

damals 8 kg zu, obwohl ich nicht mehr futterte... 

verzweifelt ging ich zum Arzt, der 

mich um Geduld bat! Immerhin rauchte 

ich nicht viel (max. 10 täglich), aber das 

30 Jahre lang... Da ich schon vorher mollig 

war (Adipositas!), haben mir diese zusätzlichen 

8 kg den Rest gegeben. Ich konnte 

nicht mehr ordentlich gehen! Für mich eine 

Katastrophe, da ich mich eigentlich gerne 

bewege (seit meinem 21. Lebensjahr besuche 

ich diverse Turnkurse und Fitness- 

Center). 

Die damalige Diagnose des Orthopäden 

hieß Fußsohlenverhärtung! Seit damals 

praktiziere ich außerdem jährlich von 

Aschermittwoch bis Mai/Juni die Metabolic 

Balance Ernährungsweise, mit der ich 

beste Erfolge erzielte, die 8 kg waren im 

Sommer wieder weg, schlichen sich aber 

das ganze Jahr bis zum nächsten Aschermittwoch 

langsam wieder rauf... 

2010 stellte sich dann der Stoffwechsel 

um, und die +8 kg kamen nicht mehr zurück! 

Oh wie schön, aber natürlich muss 

ich mich ständig kontrollieren und achte 

auf gesunde Ernährung: Ich esse vorwiegend 

weißes Fleisch, wenig bis keine 

Saucen, von den Kohlenhydrat-Beilagen 

esse ich nur die Hälfte bzw. bei Reis nur 3 

gehäufte Esslöffel. Aber mit Gemüse und 

Obst tu ich mir einfach schwer! Dafür liebe 

ich das eine oder andere Glaserl Wein 

(manchmal dürfen es auch mehr sein)! 

Nach anfänglichem Schock musste ich 

mich also mit der Diagnose Diabetes 

auseinandersetzen: Ich besuchte diverse 

Schulungen, wurde in einer Diabetesambulanz 

gut betreut und war auch einmal 

auf Kur in Bad Harbach. Mein Morgenzucker 

unterschritt aber trotz Tabletten (damals 

noch 2 x tgl. Diabetex 1000) nicht die 

140. Einige Jahre später kam dann schon 

ein Diamicron 30 mg pro Tag dazu, da sich 

Ingrid Nebenführ Foto: Privat 

die Werte geringfügig verschlechterten. 

Derzeit kämpfe ich darum, meine Tabletten 

weiter einnehmen zu können, doch 

die Insulin-Spritze für mich dürfte schon 

aufgezogen sein! Der Langzeitzucker stieg 

von 5,7 auf 6,9. Die kurzzeitige Umstellung 

auf Velmetia 50 / 1000 brachte nicht den 

gewünschten Erfolg. 

Als dann die Sorge um meine Eltern anwuchs, 

waren Werte um die 200 fast 

schon an der Tagesordnung. Als ich daraufhin 

meinen privaten Diabetologen in 

Wien anrief meinte dieser: „Gehen Sie 

zum Nervenarzt!“ Auf diese Behandlung 

hin beschloss ich, mich von diesem Arzt 

zu trennen, obwohl am Anfang alles so gut 

geklungen hat. 

Mein Ratschlag: Verschließen sie nie die 

Augen vor Diabetes (so wie ich es teilweise 

auch getan hab), er ist behandelbar! 

Ganz liebe Grüße :) Ihre 

Ingrid Nebenführ 


■ ADA im Rückblick 

■ We are walking Vorarlberg 

Gemeinsam Gesund bewegen beim NORDIC-WALKING 

Treff am 26. Oktober 2012 vor dem Klubheim EV – Rankweil 

■ Fußpflegetipps in Vorau 

Am 12. Oktober gab DGKS Christina Kerschbaumer vom 

Marienkrankenhaus in Vorau wichtige Tipps über die richtige 

Fußpflege für Diabetiker. Robert Riegler war dabei und gibt 

eine kurze Zusammenfassung des Vortrages. 

Da die Füße von Diabetikern durch Spätschäden (Nerven- 

schädigung, Durchblutungsstörung) besonders bedroht sind, 

ist die Fußpflege für die Diabetiker mehr als nur „Pflege“ im 

herkömmlichen Sinne. Durch die Nervenschädigung kann das 

Temperatur- und /oder Schmerzempfinden herabgesetzt sein 

oder ganz fehlen; die Haut ist oft trocken und dünn. Hornhaut 

kann sich vermehrt bilden. Wenn zusätzlich auch noch eine 

Durchblutungsstörung auftritt, ist die Gefahr, dass sich dadurch 

kleine Verletzungen und Infektionen bilden besonders 

groß. Folgen davon: 

• Wunden heilen schlecht 

• Das Gewebe stirbt ab 

• Im schlimmsten Fall muss der Fuß amputiert werden 

Daher ist die tägliche Selbstkontrolle sowie eine regelmäßige 

Pflege der Füße unerlässlich. Ebenso wird einmal im Monat 

der Besuch einer Fußpflege mit medizinischer Ausbildung 

und ein jährlicher Fußcheck beim Arzt empfohlen. 

Hier einige Tipps zur Fußpflege von DGKS Kerschbaumer: 

• Keine scharfen und spitzen Gegenstände für die Fußpflege 

verwenden 

• Nägel immer gerade feilen 

• Fußbäder maximal 3-5 Minuten und bei maximal 37°C (Badethermometer!) 

durchführen 

• Hornhaut vorsichtig mit einem Bimsstein entfernen 

• Füße und Zehenzwischenräume gut abtrocknen 

Was hat Ihnen Ihr Messsystem heute mitgeteilt? 

Das neue OneTouch ® Verio ® IQ Messsystem mit der Verio ® Pattern- 

Alert Technologie erkennt einfach Blutzuckermuster, so dass Patienten 

umgehend handeln können. 

Experten empfehlen Patienten, nach hohen und 

niedrigen Blutzuckertrends an mindestens zwei 

bis drei aufeinander folgenden Tagen zu suchen1 . 

Darauf basierend wurde das OneTouch ® Verio ® IQ 

Blutzuckermesssystem mit der Verio ® PatternAlert 

Technologie entwickelt: Es entdeckt besonders 

relevante Muster, ohne zu häufig Alarme auszulösen. 

Bei jeder Blutzuckermessung sucht das 

Messsystem automatisch nach hohen und niedrigen 

Blutzuckertrends und informiert den Patienten. 

Bei jeder Trendmitteilung können zusätzliche Informationen wie Blutzuckerwert, 

Datum, Uhrzeit und die Art des Ergebnisses (prä-, postprandialer oder 

beliebiger Messzeitpunkt) abgerufen werden. Dies ermöglicht es dem Patienten 

und seinem betreuenden Diabetesteam, Probleme leichter zu entdecken 

und schneller zu lösen. 

Zusätzlich zur Verio ® PatternAlert Technologie bietet das One- 

Touch ® Verio ® IQ Messsystem weitere einfache und nützliche Besonderheiten: 

• SmartScan Technologie: Analysiert jede Blutprobe 500 Mal und 

Quellen: 

1 Pearson J and Bergenstahl R. Fine-tuning control: Pattern management versus supplementation (2001). Diabetes Spectrum 14(2); 75-78. 

2 Korrigiert den Einfluss bestimmter Substanzen, die gewöhnlich Messergebnisse beeinträchtigen, wenn sie in therapeutischen Konzentrationen 

auftreten, so wie z.B. Paracetamol und Vitamin C 

LifeScan, das Logo von LifeScan, OneTouch ® , OneTouch ® Verio ® IQ, Verio ® PatternAlert und OneTouch ® Verio ® Pro sind Warenzeichen von 

LifeScan Inc. © 2012 LifeScan, Division of Johnson & Johnson Medical Products GmbH; AW 100 219A, AW 099 900A, AW 099-138A 

korrigiert den Einfluss von üblichen Störfaktoren2 wie zum Beispiel von 

Schmerztabletten und Vitamin C. 

• OneTouch ® Verio ® Teststreifen: Das Teststreifendesign ermöglicht 

es, dass der Patient von beiden Seiten des Streifens die benötigte Blutmenge 

von 0,4μl auftragen kann. Entwickelt für Messgenauigkeit und 

Präzision ist allein der OneTouch ® Verio ® Teststreifen mit OneTouch ® 

Verio ® IQ kompatibel. 

• Beleuchtetes Farbdisplay: Beim Einführen eines Teststreifens werden 

Farbdisplay und Teststreifeneinschub beleuchtet, so dass eine Messung 

auch bei schlechten Lichtverhältnissen möglich ist. 

• Intuitive Bedienung: Wird ermöglicht durch vier einfache Tasten, ein 

benutzerfreundliches Menü und farblich gekennzeichnete Trendmitteilungen. 

• Speicher/Durchschnittswerte: Das Messsystem speichert 750 Testergebnisse 

sowie 50 Trendmitteilungen und zeigt die durchschnittlichen 

Blutzuckerwerte über 7, 14, 30 und 90 Tage an. 

• Umweltfreundliche wiederaufladbare Batterie (Akku): Hält bis zu 

zwei Wochen nach einer Aufladung und kann einfach per USB-Netzteil 

oder Mini-USB-Kabel (dem Messsystem beigelegt) aufgeladen werden. 

Für weitere Informationen zum neuen OneTouch ® Verio ® IQ Messsystem 

steht Ihnen der LifeScan-Kundenservice gebührenfrei unter der Rufnummer 

0800-244 245 gerne zur Verfügung! 


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■ ADA im Rückblick 

• Feuchtigkeitshaltige Pflegecremes (mit Urea) verwenden 

• Keine Hühneraugenpflaster oder scharfe Tinkturen 

• Nur passende, bequeme Schuhe tragen (Fachgeschäft) 

• Nicht barfuß gehen 

• Regelmäßige Fußgymnastik machen 

DGKS Christina Kerschbaumer, Diabetesberaterin, Marienkrankenhaus, 

8250 Vorau, Spitalsstraße 101, � 03337 / 2254 - 415 

■ LOGI®-Einführung in Pottendorf 

Ingrid Cemper ist begeistert: LOGI® ist keine Diät sondern 

eine Lebenseinstellung, und sich danach zu ernähren ist 

nicht nur gesund, sondern äußert genussreich. Das machte 

Pia Eichwalder, zertifizierte LOGI®-Trainerin, während ihres 

Vortrags über die LOGI®-Methode vor der ADA-Gruppe in 

Pottendorf am 19. November 2012 mit mitgebrachten Köstlichkeiten 

klar. 

Bevor Frau Eichwalder die Details der LOGI®-Pyramide erklärte, 

wurde auf die Hintergründe dieser Art der Ernährung 

eingegangen, die tief in unseren menschlichen Wurzeln fußen. 

Das Ernährungskonzept der LOGI®-Methode basiert 

auf der Erkenntnis darüber, wie sich unsere Vorfahren ohne 

Ackerbau und industrieller Lebensmittelproduktion ernährten. 

Das an der Bostoner Harvard-Universität entwickelte und von 

Dr. Nicolai Worm im deutschsprachigen Raum propagierte 

Konzept der LOGI®-Kost steht für „Low Glycemic and Insulinemic 

Diet“, auf Deutsch „Ernährungsmethode zur Förderung 

eines niedrigen Blutzucker und Insulinspiegels“. Das heißt, 

die Mahlzeiten nach der LOGI®-Methode lassen den Blut- 

Die Besucher des Vortrages in Pottendorf Foto: Privat 

zuckerspiegel und die Insulinausschüttung nur in geringem 

Maße ansteigen, was enorme gesundheitliche Vorteile bringt. 

LOGI®sche Ernährung bedeutet in der Praxis: Stärkefreies 

bzw. stärkearmes Gemüse und Obst, mit gesundem Öl zubereitet, 

stellt die breite Basis der Ernährung dar. Von Salaten 

und Gemüse kann man täglich reichlich essen – im Prinzip so 

viel man will. Beim Obst sollte man zweimal am Tag zugreifen. 

Die meisten Getreideprodukte, vor allem Brot und Backwaren 

aus raffiniertem Mehl (Weißmehl), aber auch Kartoffeln, Süßwaren 

und alle mit Zucker gesüßten Getränke sind bei der 

LOGI®-Pyramide an der Spitze positioniert: Das bedeutet, 

davon sollte man selten bzw. so wenig wie möglich essen. 

Eine große Rolle jedoch spielen die Eiweißlieferanten: Fisch, 

Geflügel und mageres Fleisch, Eier, Milch und Milchprodukte 

auf der tierischen sowie Nüsse und Hülsenfrüchte auf 

der pflanzlichen Seite. Das ist das Geheimnis der LOGI®- 

Methode: Die zweite Stufe der LOGI®-Pyramide ist reich an 

Sattmachern und arm an Hungermachern. Zu diesen Lebensmitteln 

soll man häufig greifen. 

Inzwischen wird die LOGI®-Methode immer häufiger von 

deutschen Ärzten und Kliniken zur Behandlung von Übergewicht, 

Metabolischem Syndrom und Diabetes mellitus empfohlen 

und eingesetzt und mittlerweile ist dieser Trend auch 

in Österreich auf dem Vormarsch. Im Lauf des Vortrages wurden 

selbst gemachte LOGI®-Snacks wie LOGI®-Brot, -Kekse 

und Cracker und Avocadocreme kredenzt, die allen Teilnehmern 

sehr gut schmeckten, obwohl sie praktisch keinen 

Zucker und nur wenige Kohlenhydrate enthielten. Im Rahmen 

der von Frau Eichwalder gegründeten GLYX Lounge kann 

man die Umstellung auf diese neue revolutionäre Ernährungsweise 

in Gruppen und einzeln trainieren und in individuellen 

Kleingruppen Kochen nach der LOGI®-Methode lernen. Die 

LOGI®-Methode beruht auf sorgfältig ausgewählten traditionellen 

Lebensmitteln, und sich danach zu ernähren ist mit 

ein paar fachkundigen Tipps und Tricks schnell umzusetzen. 

Probieren Sie es aus! Sie werden begeistert sein! 

Mehr Infos: www.glyxlounge.at und www.logi-methode.de 

Dipl.-Ing. Pia Eichwalder, MBA, Zert. LOGI®-Trainerin, Dipl. Ernährungstrainerin, 

Gründerin der GLYX Lounge. office@glyxlounge.at, 

www.glyxlounge.at, � 0664 / 24 29 335 

� Autoren dieser Ausgabe 

Dr. Renate Moser, Eurodiet Projekt Management Österreich, 

rmoser@eurodiet.com, www.eurodiet.com, � 01 / 971 28 29 

Dr. Sabine Nöbauer, Fachärztin für Innere Medizin, 4400 Steyr, 

Promenade 8, dr.sabine.noebauer@gmx.eu, � 0676 / 944 22 99 

Univ.-Prof. Dr. Sepp Porta, Institut für Angewandte Stressforschung, 

8111 Judendorf-Straßengel, Gratweiner Straße 21, 

stresscenter@netway.at, www.csa-online.at 

Dr. Erich Wolfrum, ADA-Obmann, 1050 Wien, Mittersteig 4/21, 

� 01 / 587 68 94, erich.wolfrum@aktive-diabetiker.at 

Auflösung 

des Rätsels 

auf Seite 19 

12 

O E G P O S T P R A N D I A L 

11 

V H Y P O G L Y K A E M I E M N 

10 

A L D N G O I 

9 

R G O E O C 

7 8 

T H E R A P I E A K T I V K 

5 6 

I P R A E P R A N D I A L 

4 

Y R G 

1 2 3 

H S U B K U T A N 


M E R 

14 

N E U R O P A T H I E C 

S I N N 

E M E E A I 

N A O S L U 

E K L A N P S 

N E N Y 

13

■ KONTAKTE 

� ADAjournal 

Aktive Diabetiker Austria, Obmann Dr. Erich Wolfrum 

1050 Wien, Mittersteig 4/21, office@aktive-diabetiker.at 

www.aktive-diabetiker.at � 01 / 587 68 94 

Redaktion journal@aktive-diabetiker.at 

Anzeigenannahme, auch für www.aktive-diabetiker.at: 

Werbeagentur Kassin, 7020 Loipersbach, Berggasse 21 

office@kassin.at � 0699 / 146 33 215 

Nadine Schefberger � 0699 / 146 33 214 

nadine.schefberger@kassin.at 

■ ADA GRUPPEN 

� Wien 

ADA-BEK Wien Süd. Gottfried Bitiste 

1100 Wien, Pernerstorfergasse 13/2 

gottfried.bitiste@aktive-diabetiker.at � 0664 / 950 50 20 

Bowlinggruppe. Gerhard Max 

gerhard.max@aktive-diabetiker.at � 0699 / 148 44 096 


ingrid.klaps@aktive-diabetiker.at � 0699 / 11 88 99 39 

Favoriten (Bassena). Gabriele Grath 

gabriele.grath@aktive-diabetiker.at � 0664 / 734 644 70 

Fotogruppe. Dieter Kresker 

dieter.kresker@aktive-diabetiker.at � 0676 / 59 56 506 

Info-Nachmittag bei Fa. Roche. Ingrid Cemper 

ingrid.cemper@aktive-diabetiker.at � 0699 / 194 60 458 

Kaffee bei Erich. Dr. Erich Wolfrum 

erich.wolfrum@aktive-diabetiker.at � 01 / 587 68 94 

Kunstforum. Mag. Barbara Wagner 

barbara.wagner@bva.at � 05 / 0405 20349 

Nordic Walking / Wandern. Dr. Helga Grillmayr 

hegril@aon.at � 0699 / 117 15 348 

Pumpengruppe. Gerhard Max 

gerhard.max@aktive-diabetiker.at � 0699 / 148 44 096 

Schwimmen. Dorothea Herbst 

dorothea.herbst@polizei.gv.at � 0664 / 737 81 889 

Spaziergang an der Alten Donau. 

Karin Reischl � 0664 / 656 91 96 

Spaziergang an der Alten Donau. Traude Nemeth 

traude.nemeth@aktive-diabetiker.at � 0664 / 656 61 55 

Spaßgruppe. Magdalena Janecek 

magdalena.janecek@aktive-diabetiker.at � 0650 / 272 44 90 

Tischtennis. Andi Radostits 

andi.radostits@aktive-diabetiker.at � 0680 / 310 42 70 

Impressum, Offenlegung gem. § 25 MedienG: Medieninhaber, Eigentümer, Herausgeber: 

Aktive Diabetiker Austria (office@aktive-diabetiker.at), Dr. Erich Wolfrum, 1050 Wien, Mittersteig 

4/21, Telefon +43 1 / 587 68 94, www.aktive-diabetiker.at 

Redaktion: journal@aktive-diabetiker.at 

Bankverbindung: Konto Nr. 73254405, BLZ 60000 (BAWAG-PSK) 

BIC: OPSKATWW, IBAN: AT626000000073254405 

Vorstand: Dr. Erich Wolfrum Obmann. Ella Benedek Obmannstellvertreterin. Kurt Welz 2. 

Obmannstellvertreter. Magdalena Janecek Kassierin. Ruth Stimmeder Kassierstellvertreterin. 

Arthur Walter Sport. Vereinszweck: Der Verein stellt sich die Förderung des Bewusstseins 

zur besseren Bewältigung des Lebens mit Diabetes und verwandten Krankheiten in 

Selbstverantwortung unter optimaler sozialer Umgebung und bester Therapie zur Aufgabe. 

Produktion und Anzeigenverwaltung: Werbeagentur Kassin, 7020 Loipersbach, Berggasse 

21, Telefon +43 699 / 146 33 215, office@kassin.at, www.kassin.at 

� Niederösterreich 

Gruppe Baden. Gottfried Bitiste 

gottfried.bitiste@aktive-diabetiker.at � 0664 / 950 50 20 

Gruppe Hainfeld. Anton Kasser � 02764 / 2250 

Gruppe Heidenreichstein. Ruth Stimmeder 

ruth.stimmeder@aktive-diabetiker.at � 02862 / 523 70 

Gruppe Himberg. Erich Karlseder 

erich.karlseder@aktive-diabetiker.at � 0644 / 45 40 382 

Gruppe Laxenburg. Editha Beier 

editha.beier@aktive-diabetiker.at � 0699 / 107 78 851 

Gruppe Pottendorf. Ingrid Cemper 

ingrid.cemper@aktive-diabetiker.at � 0699 / 194 60 458 

Gruppe St. Pölten / Pumpen. Gabriele Filzwieser 

gabriele.filzwieser@aktive-diabetiker.at � 0650 / 666 90 46 

Gruppe St. Pölten. Eva-Maria Kemetner 

eva-maria.kemetner@aktive-diabetiker.at � 0699 / 105 27 665 

Gruppe Traismauer. Hilde Faller 

hilde.faller@aktive-diabetiker.at � 0664 / 387 31 50 

� Burgenland 

Gruppe Oberwart. Eleonore Benedek 

ella.benedek@aktive-diabetiker.at � 0664 / 445 34 82 

� Steiermark 

Gruppe Judenburg. Annegret Mraulak 

annegret.mraulak@aktive-diabetiker.at � 0676 / 374 45 64 

Gruppe Liezen. Julia Radlingmaier � 0664 / 73 29 58 26 

Gruppe Vorau. Robert Riegler 

robert.riegler@aktive-diabetiker.at � 0664 / 387 91 20 

� Kärnten 

Gruppe Nötsch. Johann Möderndorfer 

hans.moederndorfer@aktive-diabetiker.at � 0664 / 204 37 54 

� Oberösterreich 

Gruppe Steyr. Gunter Fischer 

gunter.fischer@aktive-diabetiker.at � 0664 / 400 60 93 

� Tirol 

Gruppe Kufstein. Ludwig Schuster 

ludwig.schuster@aktive-diabetiker.at � 0664 / 380 55 90 

� Vorarlberg 

Gruppe Feldkirch. Arthur Walter 

arthur.walter@aktive-diabetiker.at � 0664 / 412 43 43 

� Örtliche Beratung 

Theresa Baumgartner, Wien 

theresa.baumgartner@aktive-diabetiker.at � 0664 / 441 17 81 

Ing. Wilhelm Marschik, Wien 

wilhelm.marschik@aktive-diabetiker.at � 0664 / 620 76 39 

Konrad Pardeller, Innsbruck 

konrad.pardeller@aktive-diabetiker.at � 0676 / 460 61 56 

Erscheinungs-/Verlagsort: Wien. Erscheinungsart: Sechs Mal jährlich 

Grundsätzliche Richtung: Information aller Interessierten über die Arbeit der Aktiven 

Diabetiker Austria (ADA) und über Wissenswertes rund um Diabetes. ADA ist eine Selbsthilfegruppe, 

die aus passiven „Zuckerkranken“ aktive Diabetiker macht. 

Hersteller: Druckzentrum Eisenstadt, 7000 Eisenstadt, Mattersburger Str. 23c, 

Telefon +43 2682 / 62 400, office@dze.at, www.dze.at 

Satz und Reinzeichnung: Martina Pichler Text & Grafik, martina@freilich.at 

Namentlich gezeichnete Beiträge geben grundsätzlich die persönliche Meinung des Verfassers 

wieder und müssen sich nicht mit der des Herausgebers decken. Jede Veröffentlichung 

von Texten und/oder Fotos bzw. anderen Illustrationen ist nur mit schriftlicher Genehmigung 

des Herausgebers gestattet. 

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Internet: bayerdiabetes.at 

E-Mail: info@bayerdiabetes.at 

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