KV Magazin Frühjahr 12.indd - Gemeinde Kirchberg an der Raab

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„Bewegung ist die beste Medizin“ lautet
schon ein altes Sprichwort und Wandern
bzw. Walken als Bewegungsform können fast
alle durchführen. Bewegung in frischer Luft
ist besonders geeignet für das Wohlbefi nden
von Körper und Geist und gemeinsam mit
Gleichgesinnten macht Wandern noch viel
mehr Spaß.
Der Kirchbergvitalweg wurde am 9. Oktober
2011 offi ziell eröff net und fi ndet immer
mehr Anhänger. Besonders hervorgehoben
wird die schöne Wegeführung durch eine
abwechslungsreiche Landschaft mit vielen
Rastplätzen und herrlichen Ausblicken auf
unser Gemeindegebiet. Viel Spaß machen
auch die perfekten Gymnastikübungen bei
den drei Übungsstationen.
Komm und mach mit ! - ein umfangreiches
Programm, diesmal auch mit einer Kräuterstation,
werden diesen Wandertag wieder zu
einem gemeinsamen Erlebnis für Erwachsene
und Kinder machen
Die Wanderkarte und weitere Informationen
erhalten Sie in der Gemeinde Kirchberg,
Tel: 03115 2312.
Sonntag, 16. Sept. 2012
Beginn: 10.00 Uhr
Hauptplatz Kirchberg
Beim Wandern kommen
d´ Leit z´samm!
Der Kirchberger
Seerosengutschein
Immer wieder ein beliebtes Geschenk
für Ihre Liebsten, passend für jeden
Anlass, auch geeignet als kleines Dankeschön.
Mit dem „Kirchberger Seerosengutschein“
bieten Sie dem
Beschenkten die Auswahl vieler Möglichkeiten
und stärken nebenbei auch
die Kirchberger Wirtschaft.
Erhältlich bei der Raiff eisenbank
und im Kaufhaus Neumeister.
Rund um gesund 12
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Dienstag, 02.Okt. 2012
Beginn: 19.00 Uhr
Gemeindezentrum Kirchberg Vortrag
Gemeinsamer
Vortrag mit
Mag. Bernd Kropf
Individuelle
Bewegungstherapie
für alle Altersstufen
Nach dem Vortrag im Vorjahr über Bewegung
als das bessere Medikament möchten
Mag. Kropf und ich vor allem auf praktische
Übungen maßgeschneidert für alle Altersstufen
eingehen. Kirchberger Gemeindebürger
werden nach einer kurzen theoretischen
Einführung Übungen vorzeigen, die der jeweiligen
Altersklasse entsprechen, von jedem
durchführbar sind und sowohl vorbeugenden
als auch therapeutischen Charakter haben.
Ausdauer, Kraft, und Koordination bilden
den Grundstock der Übungen aller Altersstufen,
bei den 20-35-Jährigen ergänzt durch
Schnelligkeitsübungen, bei den über 50-Jährigen
durch Beweglichkeitsübungen auf das
jeweilige Alter und den derzeitigen Gesundheits-
und Trainingszustand abgestimmt. Es
werden Übungen mit erabändern und mit
Koordinationsplatten gezeigt werden, Dehnungsübungen
für die jeweiligen Altersstufen
und ein Fahrradergometertest vervollständigen
das Programm.
Ich hoff e auf einen spannenden Abend, bei
dem alles das ins Praktische umgesetzt werden
soll, was wir im Vorjahr theoretisch beleuchtet
haben.
Dr. Walter List
Arzt für Allgemeinmedizin
in Kirchberg/Raab
Impressum: Herausgeber sind die Nahversorger, Tourismus, Ärzte und die Gemeinde Kirchberg an der Raab. Produktion und Layout: Werner J. Resch-Reschco GmbH, Berndorf.
Gesunde Menschen,
vitale Wirtschaft.
Kirchbergaktiv
Frühjahr & Herbst 2012
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Kirchbergvital
geht in das 6. Jahr !
Das Projekt Kirchbergvital wurde
im Jahr 2007 von der Gemeinde
Kirchberg gemeinsam mit der heimischen
Wirtschaft und den ansässigen
Ärzten ins Leben gerufen und
hat sich in den vergangenen fünf Jahren
zu einer echten „Marke“ - nicht
nur im Raum Kirchberg - entwickelt.
Kirchbergvital möchte in Zukunft
die emenbereiche Gesundheit bzw.
Wirtschaft parallel weiterentwickeln,
damit die vielfältigen Angebote von
jedem Gemeindebürger noch besser
wahrgenommen werden können. Ich
bedanke mich an dieser Stelle sehr
herzlich bei Dr. Peter Gungl und
Dr. Walter List für die Bereitschaft,
in diesem Jahr im Rahmen von zwei
Vorträgen auf aktuelle Gesundheitsthemen
einzugehen, ganz nach dem
Motto „Gesund bleiben in Kirchberg“.
Bedanken möchte ich mich
auch beim gesamten Projektteam und
der Kirchberger Wirtschaft für die
gute Zusammenarbeit, damit unsere
Anliegen auch 2012 möglichst viele
Gemeindebürger erreichen.
Besuchen Sie wieder die interessanten
und informativen Gesundheitsvorträge
unserer Ärzte bzw. die geplanten
Veranstaltungen unserer Wirtschaft
und machen Sie auch aktiv bei den
vielen Bewegungsangeboten mit, wie
z.B. beim Radl`n auf den Radtourvital-Strecken
oder beim gemeinsamen
Wandern entlang des Kirchbergvitalweges.
Ihr Florian Gölles
Bürgermeister
Kirchbergaktiv
Aktiv sein,
gesund bleiben
Rund um gesund 12 Rund um gesund 12
Erster „Zukunftsworkshop“ der
Kirchberger Wirtschaft im Gemeindezentrum
war sehr aktiv
und von großem Interesse.
Dienstag, 15. Mai ´12
Beginn: 19.00 Uhr
Gemeindezentrum Kirchberg
Gemeinsamer Vortrag mit
Diätologin Angelika Neuhold
Gesund bleiben, mehr Freude am
Leben haben - Gesundheitstipps für
jedes Lebensalter
Machen Sie mit uns ein Gedankenexperiment: Gefäßen frühzeitig versterben.
Bewährtes soll weitergeführt werden und
Ein normalgewichtiger Erwachsener geht in Aber nicht Klagen ist ema des Vortrages, bewährt haben sich die beiden Radtour-
Die Projektgruppe Kirchbergvital hat sich im heurigen Jahr neben den
der Woche zweimal zum Nordic Walking und sondern wie wir diese Fallen umgehen könvital -Strecken „Familienfreundliche“
Gesundheitsthemen auch Aktives für die Wirtschaft vorgenommen. Sie
will sich verstärkt für die Aufrechterhaltung einer starken, vitalen und
aktiven Wirtschaft im Ort einsetzen.
ist in Summe 2 Stunden in einem Tempo unterwegs,
so dass er ins Schwitzen kommt, aber
nie außer Atem gerät (ca. 6 km/h). Dabei verbraucht
er in der Woche 500 kcal, das sind im
nen. Vieles in unserem Leben lässt sich nicht
verhindern – aber Ernährung und Bewegung
unterliegen in großem Maß unserer Verfügungsgewalt.
Und es bedarf nur geringer Ver-
und „Sportliche“. Bereits zum 3. Mal
wird deshalb in diesem Jahr wieder am
Pfi ngstmontag ein gemeinsames Radl`n
auf den schönen Radwegen durch die
Monat 2000 kcal, das sind im Jahr 24.000 kcal. änderungen zu besonderen Zeiten unseres Kleinregion Kirchberg durchgeführt.
Gesund und aktiv bleiben betriff t nicht
nur im Allgemeinen die Menschen in
und um Kirchberg, sondern auch die
Wirtschaft, die diesen Ort mit all ihren
Facetten versorgt und betreut. Es gibt
wenige Sparten an Handwerk in der Region
Kirchberg, die hier nicht vorhanden
sind. Angefangen vom Uhrmacher, einem
orthopädischen Schuster, Nah & Frisch
Lebensmittelmarkt, Trafi k, Drogerie,
Café, Floristen, Kosmetik, Bäckerei und
und und. Wir dürfen uns rühmen, eine
derartige Vielfalt an Gewerbe und Handwerk
vor Ort zu haben. Gerhard Fritz
(vormals bei Elektro Posch) wird in Hinkunft
auch im Bereich als Elektroinstallateur
und Servicepartner der Region seine
Leistung anbieten. Man sieht also, Kirchberg
ist eine Art „Handwerkshaus“ mit
erfolgreichen Unternehmern, mit guten
Mitarbeitern. Damit das auch in Zukunft
so bleibt und die Bewohner in der Region
Kirchberg mehr von den Leistungen
der Wirtschaft erfahren, setzt man weiter
auf innovative Lösungen. Bürgermeister
Florian Gölles, Innenausbauer Helmut
Kosednar und Werber Werner J. Resch
Dir. Bertram Mayer
haben dazu einen Coach nach Kirchberg
geholt, der viel Erfahrung in den Bereichen
Nahversorgung und Projektentwicklung
mitbringt: Dir. Bertram Mayer
von der Mayer Management Group aus
Graz. In den künftigen Arbeitssitzungen
der Steuergruppe Wirtschaft werden
Leitlinie und Zukunftsprojekte der Wirtschaft,
gemeinsam mit Tourismus und
Gemeinde entwickelt. Ganz nach dem
Motto: „Geht´s der Wirtschaft gut, geht´s
uns allen gut“.
Diese Energiemenge ist in etwa zweieinhalb
Kilogramm Körperfett enthalten, etwa 3 – 4 %
des Körpergewichtes. Das ist der Unterschied
zwischen Bewegen und Nichtbewegen. Wieviel
haben Sie im letzten Jahr zugenommen?
Noch ein Gedankenexperiment: Sie verzichten
regelmäßig einmal in der Woche auf
eine Abendmahlzeit von 500 kcal, das wären
beispielsweise zwei Brote mit Aufstrich und
Wurst. Sonst ernähren Sie sich wie bisher. Das
ergibt wiederum im Jahr die o.a. Menge von
24.000 kcal oder zweieinhalb Kilogramm Fettgewebe.
Das wäre der Unterschied zwischen 20
mal Essen in der Woche oder 21 mal. Glauben
Sie, das wäre zu schaff en?
Gedankenexperimente wie diese zeigen uns
welche Möglichkeiten in scheinbar kleinen
„gesunden“ Verhaltensänderungen und bewussterer
Ernährung stecken. Die Diätologin
und der Arzt möchten in ihrem Vortrag
mit vielen Beispielen aus ihren Berufen die
kleinen und alltäglichen Fehler und Fallstricke
aufzeigen, die in Summe dazu führen, dass wir
im Laufe des Lebens dicker werden als wir je
wollten, einen höheren Blutdruck entwickeln
als uns guttut und an Ablagerungen in unseren
Lebens, um die Zukunft in neue, gesündere
Bahnen zu lenken.
Wie können wir übergewichtige Säuglinge verhindern?
Was kann übermäßigem Süßverlangen
vorbeugen? Wie erzeugen wir Freude an
Bewegung in unseren Kindern? Wie behandelt
man Couch-Potatoes? Wie gelangt man von
Gier zum Genuss? Wie nehmen wir Tempo
aus unserem Essen und kriegen mehr Tempo in
die Bewegung? Wie schaff en wir es, auf die Signale
des Körpers zu achten? Wie behalten wir
in der Fülle von Informationen die Übersicht
und wählen gesunde und naturnahe Lebensmittel?
Was essen wir, wenn wir nicht mehr
alles vertragen?
In leicht verständlicher und, wie wir hoff en,
kurzweiliger Form wollen wir diesen Fragen
nachgehen und Wege weisen zum „Gesund
bleiben in Kirchberg.“ Jedes Lebensalter erhebt
Fragen, in jeder Lebensphase können wir uns
fürs „Gesund bleiben“ entscheiden.
Dr. Peter Gungl
Arzt für Allgemeinmedizin
in Kirchberg/Raab
Alle sind herzlich eingeladen mitzufahren,
Familien mit Kindern, die einen
gemütlichen Radausfl ug machen, sportbegeisterte
Radler, die einige Höhenmeter
„fressen“ oder Senioren, die einfach
aktiv bleiben wollen. Für das leibliche
Wohl sorgen wieder die vielen Radlwirte
entlang der Radtourvital –Strecken und
wertvolle Preise warten, wie im Vorjahr,
bei einer Verlosung auf die glücklichen
Gewinner. In diesem Sinn „Sei dabei
und radl´ mit ! Für Kinder haben wir bei
den Labestationen Überraschungen vorbereitet.
Die Radkarte und weitere
Informationen erhalten
Sie in der Gemeinde
Kirchberg,
Tel: 03115 2312.
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Vortrag 1
Pfi ngstmontag, 28. Mai ´12
Beginn: 10.00 Uhr
Gasthof Gsöls
Gemeinsames Radl`n auf den Radtourvital-Strecken
„Familienfreundliche“
und „Sportliche“
Vitale Radtour
am Pfi ngstmontag!