UNSER MAGAZIN - Daimler BKK

L E B E N S H I L F E
Buchtipps:
Walter Schwebel
„Die späte Kür“
Pala-Verlag
ISBN 978-3-89566-223-2
EUR 14,00
16
v
Dagmar Giersberg
„Und dann? 101 Idee für den Ruhestand“
wbv Verlag
ISBN 978-3-7639-3494-2
EUR 14,90
Peter Iwanovsky
„Im UnRuhestand. Pensionäre auf Abwegen“
Medu Verlag
ISBN 978-3-938926-80-2
EUR 12,95
Internet:
www.seniorentreff.de
www.senioren-ratgeber.de
Die Zeit nach dem
Arbeitsleben genießen
Viele Rentner in spe freuen sich auf den
neuen Lebensabschnitt: endlich viel Zeit für
Hobbys, Reisen, Freunde und Enkelkinder.
Sie können sich ein ausgefülltes Dasein auch
ohne Arbeit gut vorstellen. Nun möchten sie
Neues angehen, sich körperlich stärker
betätigen und Zeit mit dem Partner verbringen.
Doch für manche sieht die Wirklichkeit
anders aus. Der Beruf hat sie weitgehend
ausgefüllt und der Abschied von vertrauten
Kollegen und dem gewohnten Arbeitsplatz ist
kaum vorstellbar. Sie fürchten sich vor Lange -
weile und dem Gefühl, nicht mehr gebraucht
zu werden.
Zahlreiche berufstätige Menschen beziehen
ihren Status zum großen Teil aus ihrem
Arbeitsleben. Daraus resultiert ein halbes
Leben lang Befriedigung und soziale Sicherheit.
Vor allem für Männer ist der Übergang in
das Rentnerdasein mit großen Veränderungen
verbunden: Oft stellen die beruflichen Kontakte
für sie gleichzeitig auch das wichtigste soziale
Umfeld dar, während Frauen – ob berufstätig
oder nicht – sich stärker um Freundschaften
und familiäre Bindungen kümmern.
Rechtzeitig vorbereiten
Für besonders leistungsorientierte Menschen
kann das Rentnerdasein eine echte Herausforderung
darstellen. Je anspruchsvoller der
Job, je höher der Status, desto schwieriger
der Wechsel ins „Nichtstun“. Wer bisher ganz
in seinem Job aufgegangen ist, hat meistens
sein Privatleben vernachlässigt. Wenn der
Abschied aus dem Arbeitsleben ansteht, sind
kaum Ressourcen wie Hobbys und Freunde
vorhanden. Wird der Verlust von Prestige und
Anerkennung nicht durch neue Inhalte kompensiert,
sinkt das Selbstwertgefühl. Das ist
sehr schade, denn die neue Situation birgt
viele Möglichkeiten, diesen Lebensabschnitt
sinnvoll und erfüllend zu gestalten.
Die besten Chancen auf ein glückliches
Dasein als Rentner haben diejenigen, die sich
schon früh mit der Situation auseinander -
setzen, denn Hobbys und ein intakter Freundeskreis
entwickeln sich nicht plötzlich. Auch
wenn sie gerne berufstätig sind, gehen diese
Menschen ihren persönlichen Interessen
nach. Den Ruhestand nutzen sie dafür, endlich
all das zu tun, was sie immer aufgeschoben
haben: etwas Neues lernen (z.B. Fremd -
sprachen), neue Kontakte knüpfen und
pflegen, sich ehrenamtlich engagieren oder
reisen.
Dem Alltag feste Strukturen geben
Menschen, die planlos in den Tag hinein leben
und nur wenige Kontakte nach außen pflegen,
fällt zu Hause schnell die Decke auf den Kopf.
Es droht das Gefühl von Einsamkeit und Nutzlosigkeit
– typische Vorzeichen einer Altersdepression.
Freie Zeit hat jetzt einen anderen
Charakter als während der Berufstätigkeit.
Neue Aktivitäten können dem Alltag Struktur
geben. Ursula Lehr, ehemalige Leiterin des
Altersforschungsinstituts und jetzt selbst
Pensionärin rät: Fragen Sie sich, was Sie als
junger Mensch gern getan haben. Machen Sie
sich bewusst auf die Suche nach Dingen, die
Sie interessieren und für die Sie sich begeis -
tern können. Schließen Sie sich Gleich -
gesinnten an. Wenn Sie als Neuruheständler
nur von Menschen umgeben sind, die noch im
Arbeitsprozess stehen, führt das schnell zu
einem Gefühl der Einsamkeit und des Ausgeschlossenseins.
Partnerschaft
Auch die Partnerschaft muss an die neue
Situation angepasst werden, denn die alte
Rollenverteilung funktioniert jetzt nicht mehr.
Wenn der bisher Berufstätige plötzlich tags -
über zu Hause ist, kann es Abstimmungs -
probleme geben. Nun gilt es, den Alltag
gemeinsam zu gestalten und einen neuen
Rhythmus zu finden, der beiden gerecht wird.