Folie 1 - Akademie für Lehrerfortbildung und Personalführung ...
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Mischkost-Diäten<br />
o Ausgewogene energiereduzierte Mischkost<br />
als Dauerlösung <strong>für</strong> ein „leichteres“ Leben<br />
o Reich an komplexen KH (mind. 50%), moderat<br />
beim EW (15-20%) <strong>und</strong> sparsam beim Fett<br />
(max. 30%)<br />
o Zur Gewichtsreduktion 1200-1500kcal pro<br />
Tag<br />
o Weitere Säulen: gezielte Verhaltensänderung<br />
& sinnvolles Bewegungsprogramm
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