Physische Analyse - Deutschland 2011 - FIFA.com

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36 Physische Analyse der FIFA Frauen-Weltmeisterschaft Deutschland 2011 | Analysen und Ergebnisse maximalen Sprints (>25 km/h) mit 240 m als auch bei den optimalen Sprints (21,1 bis 25 km/h) mit 460 m weit vorne. Zudem führte sie die meisten Sprints aus (42) und zeigte mit 23 m auch den längsten Lauf in maximalem Tempo, knapp vor Schelin mit 22 m. Die anderen All-Star-Spielerinnen blieben bei den maximalen Sprints, von denen sie durchschnittlich 2 bis 6 über eine Strecke von je 10 bis 15 m absolvierten, unter 100 m pro Partie. Von den sieben Spielerinnen sprintete Sawa mit insgesamt nur 215 m (25 m in maximalem, 190 m in optimalem Tempo) am wenigsten, was ihre Leistungen jedoch nicht beeinträchtigte. Mit einer Gesamtdistanz von 11,480 km und Läufen in niedrigem Tempo über 7,535 km (Cheney 7,785 km) verzeichnete sie ideale Werte für eine Mittelfeldspielerin, war stets gut positioniert und sorgte mit intelligenten Laufwegen und überraschenden Rhythmuswechseln immer wieder für Gefahr. Trotz ihrer bescheidenen Sprintbilanz, was die zurückgelegte Distanz angeht, gehörte Sawa zu den schnellsten Spielerinnen und erzielte im maximalen Sprint mit 26,2 km/h die zweithöchste, sowie im optimalen Sprint (22,4 km/h) und bei den Läufen in hohem Tempo (19,4 km/h) sogar die höchste Durchschnittsgeschwindigkeit. Neben Ausdauer und Explosivität überzeugte die beste Torschützin des Turniers zudem mit ihren technischen und taktischen Fähigkeiten, gutem Spielverständnis und Übersicht sowie ihrer starken Persönlichkeit. Ein Vergleich zwischen den Sprintleistungen der Frauen und der Männer gestaltet sich schwierig, da Letztere Geschwindigkeiten von über 28 km/h erreichen können; die in diesem Tempo absolvierten Distanzen belaufen sich bei südamerikanischen Nationalspielern, je nach Position, auf rund 345 m (Rienzi et al., 2000), bei jungen italienischen Amateurspielern auf über 500 m (Castagna et al., 2003) und bei italienischen Profi spielern auf 650 m (Mohr et al., 2003). Abbildung 15: Analyse der Sprints (maximal und optimal) der All-Star-Spielerinnen über das gesamte Turnier (3 bis 6 Spiele) Meter 600 500 400 300 200 100 0 Anzahl der max. Sprints Anzahl der optimalen Sprints 25 190 Sawa maximal optimal 240 460 Marta 95 430 Wambach 245 420 Schelin 65 450 Anonman Cheney 2 11 6 11 6 4 2 13 31 27 27 31 27 14 Durchschnittliche Gesamtlänge der maximalen Sprints: 110 m Durchschnittliche Gesamtlänge der optimalen Sprints: 390 m 50 520 20 240 Nécib Ø aller 16 Teams (Gruppenphase) Ø der 4 Halb- (Gruppenphase)
Allgemein lässt sich sagen, dass die Frauen im optimalen Sprint (durchschnittlich über 400 m) ungefähr gleich lange Strecken zurücklegen wie die Männer im maximalen Sprint. Die All-Star-Spielerinnen erbrachten in den obersten Geschwindigkeitsbereichen Laufl eistungen, die fast 50 % über den Durchschnittswerten sowohl aller 16 Endrundenteams als auch der vier Halbfi nalisten lagen. Dies deutet darauf hin, dass sie neben ihren grossen technischen, taktischen und mentalen Qualitäten auch Vorteile im neuromuskulären Bereich und damit im Schnelligkeitsvermögen besitzen. Zum Abschluss dieses Teils der Analyse sei noch erwähnt, dass die Sprints dieser Spielerinnen 12 % häufi ger in optimalem als in maximalem Tempo erfolgten. Die Läufe in hohem Tempo (18,1 bis 21 km/h), also im Bereich von 90 bis 120 % der maximalen aeroben Geschwindigkeit (MAG) 1 , spielen im modernen Fussball eine wichtige, nach Ansicht einiger Studien sogar entscheidende Rolle, da sie – richtig eingesetzt – oft am Ursprung vielversprechender Aktionen stehen, insbesondere in der Angriffsauslösung. Am häufi gsten bewegen sich in diesem Tempobereich die zentralen und äusseren Mittelfeldspielerinnen sowie die Aussenverteidigerinnen. Die in dieser Studie festgestellten Unterschiede bei den entsprechenden Laufdistanzen – zum Beispiel zwischen den 700 m von Anonman und den 460 m von Marta – sind zu einem grossen Teil auf die Position und Rolle der jeweiligen Spielerin zurückzuführen. Die Durchschnittsgeschwindigkeit der Läufe in hohem Tempo betrug 19,3 km/h, was bei manchen der Topspielerinnen 120 % ihrer maximalen aeroben Geschwindigkeit entsprach. Dies sind beachtliche Werte, wie der Vergleich mit entsprechenden Zahlen aus dem Männerfussball verdeutlicht (19,1 bis 23 km/h, mit 120 bis 130 % der MAG, durchschnittlich 610 m – je nach Position zwischen 250 und 800 m – pro Partie). Trotz dieser erfreulichen Ergebnisse sind wir überzeugt, dass sich viele Spielerinnen in diesem Intensitätsbereich noch steigern können. Voraussetzung dafür ist ein individualisiertes Training auf der Grundlage der persönlichen MAG, die sich durch verschiedene praktische Tests ermitteln lässt. Interessant ist in diesem Zusammenhang auch die Erholungszeit zwischen den Sprints (maximal und optimal), die darüber entscheidet, wie viele solcher Tempoläufe eine Spielerin absolvieren kann. Wie die deutlich kürzeren Erholungszeiten der Stürmerinnen Marta, Schelin und Anonman (2’20” bis 2’50”) und der anderen All-Star-Spielerinnen (etwas über 3’00”) im Vergleich zum Mittel aller Endrundenteams (zwischen 4’30” und 5’00”) belegen, verfügen diese Spitzenspielerinnen über eine besonders gute Erholungsfähigkeit, die es ihnen ermöglicht, immer wieder den Rhythmus zu wechseln und über die ganze Spieldauer hinweg eine hohe Intensität zu halten. Die ausgewählten Topspielerinnen prägten das Spiel ihrer Teams nicht zuletzt auch durch die überdurchschnittlichen physischen Leistungen, die sie in den meisten Partien erbrachten; die Unterschiede, die diesbezüglich zwischen ihnen festzustellen waren, sind grösstenteils auf die individuelle Athletik und Physis sowie die jeweilige Rolle im Team zurückzuführen. Wie das Turnier in Deutschland klar gezeigt hat, ist für den Erfolg auf diesem Niveau mentale Stärke ebenso unerlässlich wie ein gezieltes Training, das technische, taktische und eben auch physische Aspekte gleichermassen berücksichtigt. 1 Maximale aerobe Geschwindigkeit (MAG): Laufgeschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme (Vo2 max) im Rahmen einer anhaltenden physischen Anstrengung unter hauptsächlicher Nutzung aerober Prozesse; diese Geschwindigkeit kann typischerweise während 6 bis 8 Sekunden aufrechterhalten werden. Die MAG ist gleichbedeutend mit der maximalen aeroben Leistungsfähigkeit. 37
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