immer in Ihrer Nähe...

Von diesen Erfolgen angeregt, führte
die AOK Baden-Württemberg ein ähnliches
Projekt durch. Unterstützt durch
Ulmer Wissenschaftler, wurde das so
genannte
„Ulmer Programm“
in Pflegeheimen eingeführt. Und siehe
da, die Zahl der Stürze ging um fast ein
Viertel zurück. Wenn man bedenkt, dass
hinter jedem Sturz ein Schicksal steht,
ist hier eine ganze Menge Leid vermieden
worden. Im Jahr 2005 sind in Freiburg
die ersten Gruppen im Betreuten
Wohnen und für fitte Senioren gegründet
worden, in denen mit anspruchsvollen
Übungen Vorsorge für ein gesundes
Altern betrieben wird. Beliebt, aber auch
gefürchtet, ist ein Schwebebalken aus
Gummi, der flach auf dem Boden aufliegt
und selbst Jüngere ins Wackeln bringt.
Seit November 2003 besteht im Freiburger
Emmi-Seeh-Heim die Gruppe
„Kraft & Balance“ für Heimbewohner.
Der Name ist wohl überlegt: Sturzprophylaxe
klingt - wie Krückstock und Hörgerät
– zu sehr nach Alter. Zwischen 64
und fast 103 Jahre alt sind die Teilnehmer,
welche zu flotter Musik oder auch
bei Einzelübungen in voller Konzentration
an ihrem Gleichgewicht arbeiten.
„Hinterher fühlt man sich richtig frisch!“
berichtet Hildegard Honndorf, die Anfang
2010 ihren 103. Geburtstag feiern
kann. Mit ihrem Rollator ist sie täglich
auf den Gängen des Pflegeheims unterwegs
und freut sich auf den gerade entstehenden
Neubau. Natürlich ist die frühere
Lehrerin eine Ausnahme, doch zeigt
sich, dass auch im hohen Alter Muskelkraft
aufgebaut werden kann. Es ist wie
bei einem Zahnrad: Steigt die Kraft, erhöht
sich die Sicherheit, welche wiederum
die Haltung optimiert. Verbessert
sich die Haltung, werden die Schritte angemessener
und der Bewegungsradius
größer, wodurch sich die Lebensqualität
erhöht.
Wagen Sie den ersten Schritt: Wenn es
für Sie schwierig ist, mit fest geschlossenen
Füßen eine Weile frei zu stehen
und dabei die Augen zu schließen, sollten
Sie sich einer Kraft & Balance-Gruppe
anschließen. Auch Stürze in der eigenen
Wohnung sind ein Alarmzeichen,
dass der Gleichgewichtssinn nicht mehr
richtig funktioniert. Fassen Sie Mut: Anderen
geht es ebenso wie Ihnen. Ein gezieltes
Bewegungstraining hat nur Vorteile,
übrigens auch kulinarischer Art:
Als Freiburgs Oberbürgermeister Dr. Salomon
alle über Hundertjährigen zum
Empfang lud, konnte nur eine Einzige
der Einladung folgen. Mit der Folge, dass
Hildegard Honndorf das ganze Buffet für
sich allein hatte. „Aber so viel kann ich
ja gar nicht essen!“ lachte sie.
Ein Wegweiser für Kursangebote
„Kraft & Balance“ ist im Internet
erhältlich unter:
www.breisgau-hochschwarzwald.de
unter Dezernat 3,
Gesundheit und Versorgung
Informationen über Kurse:
Carola Schark
Hindenburgstraße 20a, 79102 Freiburg
Telefon (0761) 23480
E-Mail: carola.schark@web.de
Bei Nachfragen und Anregungen zum
Programm „Kraft & Balance“:
Landratsamt Breisgau-Hochschwarzwald
Malgorzata Mazur-Herr
(Sozialmedizin & Gesundheitsförderung)
Telefon (0761) 2187-3128
E-Mail: malgorzata.mazur-herr@lkbh.de
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