Burnout-Syndrom - Lundbeck

Analysieren Sie sich selbst. Bin ich ein Perfektionist? Bin ich in
der Lage, Hilfe anderer anzunehmen, Arbeit abzugeben oder
handle ich autonom? Setze ich mir selbst zu enge Timings?
Überarbeiten Sie ihre Arbeitsstrategie, Ihr Selbst- und Zeitmanagement,
denn auch dies kann für ein erholsameres Arbeiten
sorgen.
Ist es nicht mehr möglich, sich selbst zu erholen, sollte man
sich professionelle Unterstützung bei einem Psychiater und/
oder Psychotherapeuten suchen.
Durch die Verschiedenartigkeit des Krankheitsbildes ist eine
standardisierte Therapie nicht möglich. Sie richtet sich jeweils
nach der individuellen Diagnose. Eine Prognose ist umso
besser, je früher die Erkrankung erkannt wird. In den frühen
Phasen dieser Erkrankung kann durch eine geeignete Verhaltensstrategie,
wie z. B. Entspannungstraining, das Problem beheben.
In den späteren Phasen, in denen die Leistung bereits
gesunken ist und die ersten körperlichen Beschwerden wie totale
Erschöpfung und Schlaflosigkeit eintreten, ist eine zielgerichtete
Psychotherapie die wichtigste Grundlage der Behandlung.
Die Behandlung ist in diesen Fällen umso schwieriger
und langwieriger.
Zu Beginn der Behandlung muss sich der behandelnde Arzt
ein Bild von den psychischen Problemen und den Faktoren
machen, die zum Ausbruch der Krankheit geführt haben.
Auch nach Ausbruch der Erkrankung spielen ausreichende
Erholungsphasen, ein gesunder Lebenswandel und gezielte
Entspannungstechniken eine entscheidende Rolle. Weiterhin
müssen die Betroffenen lernen „Nein“ zu sagen, ohne sich dabei
schuldig zu fühlen.
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