Burnout-Syndrom - Lundbeck

Burnout:
Wie kann ich vorbeugen?
Es gibt Wichtigeres im Leben,
als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.
Mahatma Gandhi (1869–1948), indischer Rechtsanwalt,
Führer der indischen Befreiungsbewegung
DIE Vorbeugungsmaßnahme gegen das Burnout-Syndrom
gibt es sicher nicht. Stressige Zeiten komplett zu vermeiden
ist nicht möglich. Lernen Sie mit Stresssituationen umzugehen.
Die wirkungsvollste Behandlung ist wie immer eine
rechtzeitige und konsequente Vorbeugung.
Entspannung:
Gönnen Sie sich regelmäßig Auszeiten. Kümmern Sie sich bewusst
um sich selbst. Gehen Sie spazieren oder hören Sie Musik.
Auch Entspannungstechniken, wie z. B. Autogenes Training
oder Progressive Muskelrelaxation können Ihnen hierbei helfen.
Lassen Sie sich durch nichts von Ihren Auszeiten ablenken,
denn nur so können Sie sich voll und ganz auf Ihre Entspannung
konzentrieren.
Weitere Informationen finden Sie in der Patientenbroschüre
„Entspannungstipps“.
Gesunde Lebensweise:
Bewegung, oder auch eine gesunde Ernährung stärken das
Immunsystem und fördern das Wohlbefinden. Genießen Sie
Ihre Mahlzeiten und gönnen Sie sich diese Auszeit. Essen Sie
langsam und bewusst.
Genug Schlaf:
Zuwenig, unruhiger oder auch zu viel Schlaf beeinflussen Ihre
Tagesform. Entwickeln Sie kleine Schlafrituale, wie z. B. Einschlafmusik.
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