Was kann ich tun, um auch bei steigender Belastung in guter ...
Was kann ich tun, um auch bei steigender Belastung in guter ...
Was kann ich tun, um auch bei steigender Belastung in guter ...
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Resilienzen stärken – me<strong>in</strong>e Widerstandskraft gegen neg. Stress<br />
• Optimismus: das volle Glas sehen, und Zuvers<strong>ich</strong>t stärken,<br />
s<strong>ich</strong> n<strong>ich</strong>t den Befürch<strong>tun</strong>gen ergeben. Stärken <strong>in</strong> anderen sehen.<br />
Glaub n<strong>ich</strong>t alles was du denkst.<br />
• Akzeptanz und Aktive Anpassungsfähigkeit: erkennen, was<br />
<strong>kann</strong> <strong>ich</strong> ändern und was muss <strong>ich</strong> akzeptieren und lernen,<br />
damit <strong>um</strong>zugehen.<br />
• Das „WIE“ überprüfen und anpassen (langsamer, achtsamer, den<br />
Rahmenbed<strong>in</strong>gungen angepasst..)<br />
• Übernahme von Verantwor<strong>tun</strong>g: <strong>ich</strong> b<strong>in</strong> dafür verantwortl<strong>ich</strong> was <strong>ich</strong> tue,<br />
aber <strong>auch</strong> was <strong>ich</strong> fühle (<strong>auch</strong> wenn andere diese Gefühle auslösen)<br />
Ich bestimme mit, was <strong>ich</strong> denke.<br />
Sab<strong>in</strong>e Fabach Mittelgasse 4/14, 1060 Wien www.fabach.at
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