Schwierige gespräche wertschätzend - Ganztägig Lernen - Berlin
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Dipl.Psych. Nicola Sakowski<br />
Syst.Supervision-Coaching-Training-Paarberatung<br />
Alle vier Schritte zusammen - Selbstempathie auf einen Blick<br />
Selbstempathie<br />
Beschreiben Sie die Ausgangssituation.<br />
Horen Sie Ihre eigenen Bewertungen,<br />
Beschuldigungen und Vorwurfe.<br />
Diese inneren Botschaften geben Ihnen<br />
wertvolle Informationen.<br />
Lassen Sie hier alllhre Bewertungen und !<br />
Interpretationen los. Erkennen Sie die Ausloser I.<br />
und beschreiben Sie diese in Form von einer<br />
Beobachtung. "Was ist passiert, auf was beziehe ~<br />
ich mich, an was denke ich, was frage ich mich?<br />
Spuren Sie vollund<br />
ganz Ihre GefUhle<br />
und Empfindungen in ihrem Korper.<br />
Ich bin ...<br />
Das Bedurfnis erkennen und anerkennen:<br />
Was ist mir wichtig, was hatte ich gerne gehabt?<br />
... weil mir ... wichtig ist.<br />
Die drei<br />
Handlungsspielraume,<br />
Bedurfnis erfullt werden konnte.<br />
Ich hatte gerne ...<br />
wie Ihr momentanes<br />
Obernehmen Sie die Verantwortung und<br />
entscheiden<br />
Sie sich jetzt fur einen konkreten<br />
Handlungsschritt.<br />
Jetzt ist me in nachster Schritt .....<br />
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