als PDF Download - Der LOHNER

6 gesundheit und fitness
Spraytanning
• Sofortbäune in nur 10 Minuten
• Dermatologisch völlig unbedenklich
und für jeden Hauttyp geeignet
• Keine Rötungen und kein Sonnenbrand
• Spray-Tanning-Party´s (ab 6 Personen)
SonnenStudio
Tiefenwärme · Bodywrapping · Pflegeprodukte
Spray tanning
Vogtstraße 8 (Ärztehaus) · 49393 Lohne · Tel.: 04442-2304
Spray-Tanning
Termine nur nach Vereinbarung · Tel.: 0171-7868362
Vorbräunen:
Trainieren Sie ihre Haut
Kaum liegen die Temperaturen im Bereich kurzer Hosen und Röcke,
schon steigt die Vorfreude auf den Sommerurlaub und die Saison
des Vorbräunens beginnt.
Der Winter liegt noch nicht lange zurück und unsere bleiche und
sonnenentwöhnte Haut muss erst langsam an die Sonnenstrahlen
gewöhnt werden. Wir sollten unserer Haut die Zeit geben, sich dosiert
und unserem Hauttypen entsprechend auf die natürliche Sonne
vorzubreiten. Durch regelmäßige und dosierte Solariumbesuche,
tritt eine Verstärkung der oberen Hautschicht ein, diese wird auch
als Lichtschwiele bezeichnet. Durch die Lichtschwiele entsteht ein
eigener Sonnenschutz der Haut. Erst durch das Ausnutzen der Lichtschwiele
bekommt unsere Haut die Möglichkeit, die Sonne biopositiv
zu nutzen und Vitamin D zu synthetisieren.
In Lohne startet die groSSe Fitness-
Mitmachaktion 2 x 30 Minuten
Unter dem Motto „Lebensfit mit Muskeltraining in 2x30 Minuten“
steht die große Sommer-Fitness-Mitmachaktion, die über
200 INJOY Studios und zahlreiche weitere Fitnessstudios in
Deutschland, Österreich, Belgien und der Schweiz von Mai bis
September 2013 durchführen werden. Auch das INJOY Lohne
wird an dieser Aktion teilnehmen.
Zu viel Arbeit, zu viele Termine – an Ausreden mangelt es nicht und
Zeitmangel wird oft als das größte Hindernis für regelmäßiges Training
angegeben. Ein gezieltes Effizienzprogramm soll dieses Problem
nun lösen. Das Institut für Sportökonomie und Sportmanagement
der Sporthochschule Köln testet in Zusammenarbeit mit INJOY
ein Kurzzeit-Trainingsprogramm und sucht in der Zeit von Mai bis
September hierfür Probanden. Das INJOY Lohne beteiligt sich an der
großangelegten Studie. Die Teilnahme ist kostenlos.
„Wir möchten Menschen mit wenig Zeit für Sport begeistern und so
den Einstieg in ein regelmäßiges Training möglich machen“, so Dipl.
Sportlehrer Rüdiger Lehmann, Studioinhaber des INJOY Lohne.
Für jeden Teilnehmer wird im Rahmen eines 4-wöchigen Fitness
– und Gesundheitstrainings ein speziell von Wissenschaftlern entwickeltes
Trainingsprogramm an unterschiedlichen Trainingsstationen
inklusive eines Ein- und Ausgangschecks erstellt. Nach 4 Trainingseinheiten
werden erste Anpassungen je nach erzieltem Trainingserfolg
vorgenommen.
Die Studie zum Kurzzeittraining wird vom Institut für Sportökonomie
und Sportmanagement der Sporthochschule Köln unter der Leitung
von Prof. Dr. Christoph Breuer evaluiert. Dabei soll festgestellt
werden, ob Zeitmangel wirklich eine Barriere für ein gesundheitsorientiertes
Muskeltraining darstellt. Darüber hinaus beschäftigen
sich weitere Forschungsfragen unter anderem mit den Effekten des
Trainings im Hinblick auf Zielerreichung und Wohlbefinden.