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Health
Die Brennnessel ist eine alte Heilpflanze und gehört zu den bekanntesten
Kräutern in unseren Breiten. Wissenschaftliche Analysen haben beachtliche
Wirkstoffe an den Tag gebracht: z.B. Gerbstoffe, reichlich Mineralstoffe
- besonders Eisen, Vitamin C, Vitamin A, Flavanoide und in
den Wurzeln unter anderem Beta-Sistorin. Das wirkt vor allem harntreibend,
blutbildend, schleimlösend und stimuliert die Verdauungsdrüsen
(in Magen, Darm, Bauchspeicheldrüse, Leber, Galle).Traditionell wird
die Brennnessel wegen ihres Gerbstoffgehalts gegen Magenbeschwerden
und Durchfall verwendet. Das Beta-Sistorin lindert darüber hinaus
die Beschwerden einer gutartigen Prostatavergrößerung. Die Wurzeln
des Löwenzahns enthalten über 50 wichtige Wirkstoffe. Die häufigsten
sind Inulin und Taraxerin , Bitterstoffe, Cholin, enzymatisch wirkende
Substanzen, Gerbstoffe, Saponine, Vitamin B2, C, D, Mineralien wie Ei-
Frühjahrsmüdigkeit
keine Chance geben!
Mit dem Frühling kommt bei vielen auch die Frühjahrsmüdigkeit.
50 bis 70 Prozent der Bundesbürger fühlen sich
besonders in der Zeit zwischen März und Mai nicht so
leistungsfähig wie sonst. Typische Symptome der Frühjahrsmüdigkeit
sind Kreislaufbeschwerden, Unlustgefühl, starke Stimmungsschwankungen,
Schwindelgefühl, Schlaflosigkeit und Leistungsschwächen.
Die Ursachen sind bisher noch nicht vollständig geklärt. Vor allem aber
soll Licht dabei eine wichtige Rolle spielen. Denn Licht ist entscheidend
für die Produktion der körpereigenen Hormone Serotonin und Dopamin.
Nach dem langen dunklen Winter sind die Serotonin- und Dopaminspeicher
relativ leer. Eine aktuelle Studie der Georgetown University in
Washington vermutet, dass ein zu niedriger Spiegel dieser hormonellen
Stimmungsregulierer eine der Hauptursachen für die Frühjahrsmüdigkeit
ist.
Das Phänomen Frühjahrsmüdigkeit könnte auch durch die im Frühjahr
typischen Wetterwechsel verursacht werden. Steigen die Temperaturen,
weitet der Organismus die Blutgefäße in der Haut, um für Kühlung zu
sorgen. Die Weitstellung der Gefäße hat einen raschen Blutdruckabfall
zur Folge, der sich in den typischen Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit
zeigt.
Bewegung macht munter
Das beste Mittel, um die Produktion der Hormone wieder anzukurbeln ist
viel Bewegung im Freien. Die Frühlingssonne kurbelt außerdem die Vitamin
D-Produktion an. Körperliche Betätigung stabilisiert den Kreislauf
und stärkt darüber hinaus das Immunsystem.
Meist fehlen dem Körper nach dem Winter Vitamin B, C und E sowie
Eisen, Magnesium, Selen, Zink, Kalzium und Kalium. Durch richtige
Ernährung lassen sich die leeren Vitaminspeicher wieder füllen. Gut geeignet
dafür sind Salate, Obst und Gemüse. Vitamine, Mineralstoffe und
Spurenelemente sind ein regelrechtes Zaubermittel gegen die Frühjahrsmüdigkeit.
Tropische Früchte wie Papayas, Mangos oder Avocados enthalten
sie reichlich, auch Vollkornprodukte, Brokkoli, Paprika, Kohlgemüse,
Kartoffeln und Karotten geben dem Körper einen Vitamin-Schub.
Heimische Kräuter, für mehr Energie
Mit den ersten Strahlen der Frühlingssonne sprießen auf den Wiesen, im
Wald und in den Gärten wieder frische Kräuter wie Brennnessel, Bärlauch
und Löwenzahn. Für eine Frühlingskur sind sie genau richtig, denn
mit ihren Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen bringen sie das
Immunsystem wieder auf trab.
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