INFULDA

LEBEN
dhismus und seitdem gehört ihm mein
Herz. Was mich daran fasziniert? Humor
und ganz viel Lachen über sich selbst.
Regelmäßig fliege ich nach Nepal und
auch meinen Lebenstraum Tibet habe ich
mir erfüllen dürfen, sowie den Dalai Lama
live zu erleben. Und Meditation? Sie ist
untrennbar von mir geworden.
Bilder: Anne Verena Groß, Robert
Das Ziel von buddhistischer Meditation
ist die Befreiung von störenden Gefühlen,
das Ansammeln positiver Eindrücke im
Geist und das Überwinden egoistischer
Einstellungen. Um dies zu erreichen, nutzt
man Meditationen, die den Geist beruhigen.
Die Konzentration liegt hier auf
der Bewegung des Atems, auf äußeren
Objekten wie Bildern oder Statuen oder
auf vorgestellten Objekten. Die Konzentration
auf das Meditationsobjekt ist ein
Hilfsmittel, um den Geist vom Umherwandern
und Anhaften abzubringen. Sobald
eine Ablenkung bemerkt wird, richtet sich
die Konzentration wieder auf das Meditationsobjekt,
jedoch ohne über seine
Besonderheiten nachzudenken. Durch
regelmäßige Meditation kann man sich
davon befreien, Gedanken und Gefühle
als zwanghaft zu erleben.
Als ehemalige Tänzerin fiel es mir oft
schwer, die Bewegungslosigkeit der Meditation
zu akzeptieren, und wie oft wünschte
ich mir auch körperliche Bewegung,
die meiner Meinung nach nicht minder
meditativ sein musste, aber im Buddhismus
keinen Schwerpunkt hat.
Da kam ich in Kontakt mit Yoga, was
dem Tanzen sehr ähnlich ist. Yoga hat
seine Jahrhunderte alten Wurzeln in der
indischen Heilkunde. Durch die insgesamt
fünf Säulen des Yoga – Tiefenentspannung,
Atemübungen, Körperübungen,
Meditation und Ernährung - werden Körper,
Geist und Seele in Einklang gebracht.
Es ist ein wunderbares ganzheitliches
Übungssystem, welches in der von mir
praktizierten Form des Hatha-Yoga sehr
körperorientiert ist.
WIRKUNG IST BESTÄTIGT
In allen Übungen oder Asanas werden
Körperpartien gedehnt und andere
gleichzeitig gekräftigt. Das schöne ist,
dass man bei regelmäßigem Üben schnell
merkt, wie der Körper flexibler und kraftvoller
wird. Das bewusste Wahrnehmen
des Körpers führt nach und nach zu
einem bewussteren Wahrnehmen – auch
im Inneren. Wer bin ich? Was sind meine
Bedürfnisse? Was kann ich leisten und
wo sind meine Grenzen? Wie fordere ich
mich, ohne mich dabei zu überfordern?
Wann ist Zeit für Aktivität, wann für eine
Ruhepause?
Beide Philosophien, Meditation, wie auch
Yoga, sind vor weit mehr als 2000 Jahren
entwickelt worden und in ihrer Wirksamkeit
längst durch die Erfahrungen der
Zeitalter bewiesen. Es gibt also keine
Ausreden mehr – wer regelmäßig praktiziert,
seinen Körper und Geist schult, der
findet zu mehr Gesundheit und innerem
Frieden. Zahlreiche Studien der heutigen
Hirnforschung über Meditation und Yoga
und ihre Wirkungen bestätigen, dass
genau dies möglich ist.
Für mich selbst ist ein Leben ohne diese
beiden Grundpfeiler nicht mehr denkbar,
denn ich muss nur in mich hinein fühlen
und fragen, wie es mir geht und die Antwort
ist: Prima!
Wie glücklich bin ich, dass ich diese Dinge
nicht nur für mich selbst entdecken
durfte, sondern durch meinen Beruf das
Wissen und meine eigenen Erfahrungen
weitergeben kann. Ob bei der Arbeit als
Heilpraktikerin für Psychotherapie in
meiner Praxis oder bei den Körperbehandlungen,
Yoga oder Meditation und Seminaren
in meinem Zentrum für präventive
Buddhistisches Heiligtum in Nepal: Boudhanath Stupa, Kathmandu
Entspannungstechniken – alles bleibt
Rundum Mensch. Ich liebe ein Leben, in
dem man sich der Vielseitigkeit erfreut
und bedient, eben ganz unter dem
Motto: nicht entweder oder, sondern
immer sowohl als auch.
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