Spagyrik in den Wechseljahren - Christina Casagrande

� Keine Zwischenmahlzeiten
N a t u r h e i l p r a x i s
C h r i s t i n a C a s a g r a n d e
H e i l p r a k t i k e r i n
w w w . c h r i s t i n a - c a s a g r a n d e . d e 16 von 16
� Frühstück und Abendbrot darf durch Tee oder Saft ersetzt werden, wenn kein Hungergefühl
besteht
� Wenn Abendessen, dann möglichst früh - zwischen 17.00 Uhr und 18.00 Uhr
� Möglichst viele erwärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt, Pfeffer, Chili, Paprika etc.
� Für beide Erkrankungsformen gelten zudem noch folgende Ratschläge:
� Möglichst kein weißer Industriezucker, soweit dies möglich ist keine Geschmacksverstärker
Keine unerfreulichen Tischgespräche - ideal ist es, das Essen schweigend einzunehmen, eventuell
mit harmonischer Musik.
Das Essen sollte möglichst immer frisch zubereitet sein - aufgewärmtes Essen enthält viele freie
Radikale
5 Literaturempfehlungen
"Die Zeit der Schattenblütenfrau", Christina Casagrande, Pendo-Verlag
"Praxis Spagyrik nach Alexander von Bernus", Christina Casagrande, Sonntag Verlag
"Therapiehandbuch der Solunate", Hannes Proeller, Edition Insole
"Eine Reise durch den Kosmos" Christoph Proeller, Edition Insole
"Frauenkörper - Frauenweisheit" Christina Northrup, Verlag Zabert Sandmann
Mozart straße 6 � D-82299 Türkenfeld � Telefon 08193 / 99 99 26 � Fax 08193 / 99 99 25