Spagyrik in den Wechseljahren - Christina Casagrande
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3.7 depressive Verstimmung<br />
N a t u r h e i l p r a x i s<br />
C h r i s t i n a C a s a g r a n d e<br />
H e i l p r a k t i k e r i n<br />
E<strong>in</strong>e Kur über wenigstens 3 -4 Monate ist hier angeraten mit:<br />
Solunat Nr. 4 2x5-10 Tr. abends und zur Nachtruhe<br />
Solunat Nr. 8 1x5-10 Tr. zur Nachtruhe<br />
Solunat Nr. 17 2x 5-10 Tr. morgens und mittags.<br />
w w w . c h r i s t i n a - c a s a g r a n d e . d e 6 von 16<br />
Denken Sie auch hier an e<strong>in</strong>e Schilddrüsendysfunktion, deren Behandlung im Abschnitt:<br />
Schilddrüsendysfunktionen <strong>in</strong> <strong>den</strong> <strong>Wechseljahren</strong> beschrieben wird.<br />
Ergänzende Heilmetho<strong>den</strong><br />
In <strong>den</strong> <strong>Wechseljahren</strong> ist körperliche Bewegung nicht e<strong>in</strong>e Möglichkeit - sie ist e<strong>in</strong> Muss.<br />
Empfehlenswert ist alles, was Spaß macht und somit auch regelmäßig, ab <strong>den</strong> <strong>Wechseljahren</strong><br />
idealerweise täglich, durchgeführt wird.<br />
Denken Sie an:<br />
� Hatha Yoga, Thai Chi, Qui-Gong, Fel<strong>den</strong>krais etc.<br />
� Kraft- und Konditionstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g ist <strong>in</strong> dieser Zeit genauso wichtig wie entspannende Übungen<br />
und Atemtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g.<br />
� Regelmäßige Behandlungen mit Osteopathie oder Craniosacrale Therapie unterstützen e<strong>in</strong>en<br />
ausgewogenen Energiefluss, ebenso Akupunktur-- oder Akupressur-Behandlungen.<br />
� Ermuntern Sie ihre Patient<strong>in</strong> sich h<strong>in</strong> und wieder Massagen geben zu lassen und/oder sich<br />
selbst regelmäßig zu massieren. Dies erhöht nicht nur das Wohlgefühl und fördert e<strong>in</strong>en<br />
guten Kontakt zum eigenen Körper. Es wirkt auf das gesamte Vegetativum entspannend und<br />
aufbauend, was gerade <strong>in</strong> diesem Lebensabschnitt als besonders wohltuend empfun<strong>den</strong><br />
wird.<br />
� Ernährung spielt e<strong>in</strong>e sehr wichtige Rolle - ich überlasse es Ihren Erfahrungen und Vorlieben,<br />
was Sie Ihrer Patient<strong>in</strong> empfehlen - aber wer<strong>den</strong> Sie nicht müde, immer wieder daran zu<br />
er<strong>in</strong>nern.<br />
� Viele Frauen haben große Freude an Heilkräutern - vermitteln Sie Ihrer Patient<strong>in</strong> e<strong>in</strong> kle<strong>in</strong>es<br />
Grundwissen zu <strong>den</strong> wichtigsten Heilkräutern für Frauen, wie Frauenmantel, Schafgarbe,<br />
Himbeerblätter, Brennnessel, Birke und viel andere mehr...<br />
Mozart straße 6 � D-82299 Türkenfeld � Telefon 08193 / 99 99 26 � Fax 08193 / 99 99 25
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