Frauensalon Modul 1 - Christina Casagrande

16 Spagyrik in den Wechseljahren
� Hornbeam - geistige Schwäche - es geht nichts in den Kopf rein
� Olive - bei ständigem Überforderungsgefühl
Ernährungsberatung
Ich berate meine Schilddrüsenpatienten im Sinne der ayurvedischen Ernährungslehre.
Bei Schilddrüsenüberfunktion empfehle ich vor allem Vata-senkende Maßnahmen. Diese sind:
� Keine Fastenkuren - Entschlackungskuren mit Zwischenmahlzeiten sind erlaubt.
� Bevorzugt warme - jedoch keine heiße Mahlzeiten
� Entblähende Gewürze bevorzugen und bei großer eigner Körperwärme (auch bei Hitzewallungen)
möglichst keine erwärmenden Gewürze (Ingwer ist erlaubt)
� Regelmäßige Essenszeiten, Abendessen nicht nach 19.00 Uhr
� Keine Stimulanzien wie Kaffee, Schwarztee, Alkohol
Bei Schilddrüsenunterfunktion empfehle ich vor allem Kapha-senkende Maßnahmen. Diese sind:
� Keine Zwischenmahlzeiten
� Frühstück und Abendbrot darf durch Tee oder Saft ersetzt werden, wenn kein Hungergefühl
besteht
� Wenn Abendessen, dann möglichst früh - zwischen 17.00 Uhr und 18.00 Uhr
� Möglichst viele erwärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt, Pfeffer, Chili, Paprika etc.
� Für beide Erkrankungsformen gelten zudem noch folgende Ratschläge:
� Möglichst kein weißer Industriezucker, soweit dies möglich ist keine Geschmacksverstärker
Keine unerfreulichen Tischgespräche - ideal ist es, das Essen schweigend einzunehmen, eventuell mit
harmonischer Musik.
Das Essen sollte möglichst immer frisch zubereitet sein - aufgewärmtes Essen enthält viele freie Radikale
Literaturempfehlungen
"DIE ZEIT DER SCHATTENBLÜTENFRAU", CHRISTINA CASAGRANDE, BOOKS ON DEMAND
"PRAXIS SPAGYRIK NACH ALEXANDER VON BERNUS", CHRISTINA CASAGRANDE, SONNTAG VERLAG
"THERAPIEHANDBUCH DER SOLUNATE", HANNES PROELLER, EDITION INSOLE
"EINE REISE DURCH DEN KOSMOS" CHRISTOPH PROELLER, EDITION INSOLE
"FRAUENKÖRPER - FRAUENWEISHEIT" CHRISTINA NORTHRUP, VERLAG ZABERT SANDMANN
� Christina Casagrande � Mozartstraße 6 �82299 Türkenfeld�Email@christina-casagrade.de�