Ausgabe 2 / 2013 - swidro drogerie

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Frühjahrsmüdigkeit
den Stoffwechsel aktiv ankurbeln
Manche glauben, sie gehöre ins Land der Erfindungen. Denn wenn die Tage wieder länger werden,
die Vögel pfeifen und die Tulpen spriessen, will sie nicht recht ins Bild passen. Die Rede ist von der
Frühjahrsmüdigkeit. Sie existiert aber tatsächlich und es gibt Mittel und Wege, ihr entgegenzutreten –
sodass die schönen Seiten des Frühlings voller Energie genossen werden können.
Was ist der Grund der bleiernen Müdigkeit,
der Schwierigkeit aufzustehen,
sich bei der Arbeit zu konzentrieren,
für das häufige Gähnen und die Unlust,
etwas zu unternehmen, wenn der
Frühling erwacht? Es liegt an der weitverbreiteten
Frühjahrsmüdigkeit.
Der Körper stellt sich um
Die Frühjahrs- oder Frühlingsmüdigkeit
ist nicht etwa eine Krankheit, sondern
eine Folge der Stoffwechselumstellung
des Körpers. Diese wiederum
steht im Zusammenhang mit dem
Wechsel der Jahreszeiten. Verantwortlich
dafür ist die Zirbeldrüse im Gehirn,
die für die Produktion des Schlafhormons
Melatonin zuständig ist.
Melatonin steuert den Schlaf-Wach-
Rhythmus (auch: Tag-Nacht-Rhythmus)
und ist damit am Stoffwechsel beteiligt.
Dieser innere Rhythmus wird
von Licht und Temperatur beeinflusst.
Sonnenlicht, das wir über die Augen
aufnehmen, bremst die Ausschüttung
von Melatonin ins Blut. Nachts wird
hingegen vermehrt schlafförderndes
Melatonin abgegeben. Im dunklen
Winter befindet sich meistens auch
tagsüber Melatonin im Blut, weshalb
man tendenziell eher ermüdbar ist, als
im Sommer.
Um die Frühjahrsmüdigkeit zu verstehen,
muss man sich neben dem Melatonin
auch seinem «Gegenstück», dem
Serotonin, widmen. Serotonin wird im
Volksmund als «Glückshormon» bezeichnet.
Es ist ein «Wachmacher» und
seine Konzentration ist im Tiefschlaf
am geringsten. Im Frühling ist seine
Konzentration im Blut allerdings bei
vielen Menschen zu tief, was in Kombination
mit dem erhöhten Melatonin-
Spiegel zu Unlust und depressiven Verstimmungen
führen kann.
Mit dem Aufkommen der wärmeren und
sonnenreicheren Tage, «hinkt» der Körper
sozusagen «hinten nach»; er hat
Mühe mit der hormonellen Umstellung,
weshalb man sich an einem strahlendschönen
Frühlingstag matt wie an einem
grauen Novembertag fühlen kann.
Aktiv das hormonelle
Ungleichgewicht angehen
Das hormonelle Ungleichgewicht kann
sich neben der Müdigkeit (trotz ausreichender
Schlafdauer) auch mit
Verstimmtheit, Antriebslosigkeit, Ge-