Inform - Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin, Ausgabe 3 2013

Titelthema 7
Schlafmangel fördert
Übergewicht
Frau Dr. Dvortsak, warum brauchen Menschen ausreichend
Schlaf?
Dr. Dvortsak: Schlaf ist wichtig für die körperliche, geistige
und psychische Erholung des Menschen. Wer nur ein paar
Tage zu wenig schläft, der wird schon schnell unter Konzentrations-
und Gedächtnisstörungen leiden. Wenn der
natürliche Rhythmus von schlafen und wach sein längerfristig
gestört wird, geraten Atmung, Herzschlag, Blutdruck,
Körpertemperatur, Hormone, Stoffwechsel, Muskelspannung
und andere Funktionen durcheinander.
Klinik für für Kardiologie, Angiologie,
Pneumologie und Internistische
Intensivmedizin
Oberärztin Dr. Esther Dvortsak
Roonstraße 30, 52351 Düren
Sekreteriat: Ursula Eusterholz
Telefon 02421-30-1310
Telefax 02421-30-193333
innere1@krankenhaus-dueren.de
www.krankenhaus-dueren.de
Wer nicht gut schläft, wird krank?
Dr. Dvortsak: In gewisser Weise kann man das so sagen,
denn dauerhaft wenig Schlaf führt schließlich zu massiven
körperlichen und geistigen Problemen. Das Risiko für
Depressionen und andere psychische Erkrankungen steigt.
Bei Patienten mit Bluthochdruck wird das Herzinfarkt- und
Schlaganfallrisiko höher. Einige Studien belegen sogar, dass
Schlafmangel Übergewicht und Diabetes fördert.
Wie viel Schlaf benötigen wir?
Dr. Dvortsak: Das ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich.
Nicht jeder braucht sieben oder acht Stunden
Schlaf, um fit in den Tag zu gehen. Es gibt aber auch Menschen,
die mehr brauchen. Entscheidend ist es, so viel Schlaf
zu bekommen, dass man am Tag ausgeruht und leistungsfähig
ist. Es muss also jeder für sich selber herausfinden, wie
lange er schlafen muss, um gesund zu bleiben.
Und wenn das trotz Schäfchen zählen nicht gelingt, weil
ich regelmäßig nicht einschlafen kann?
Dr. Dvortsak: Einschlafprobleme können viele Ursachen
haben. So schön zum Beispiel ein Schläfchen tagsüber sein
kann, kann es doch der Grund dafür sein, dass man dadurch
am Abend nicht mehr gut in den Schlaf findet.
Viele werden ja auch nachts häufig wach und finden
dann keine Ruhe mehr.
Dr. Dvortsak: Wenn man seit mindestens einem Monat
nicht mehr gut ein- oder durchschlafen kann und sich die
Folgen davon tagsüber zeigen, sollte man ärztliche Hilfe
suchen. In solchen Fällen sprechen Mediziner von einer
chronischen Schlafstörung.
Was lässt sich dagegen tun?
Dr. Dvortsak: Der Arzt wird Ihrem Schlafproblem genau
auf den Grund gehen. Daraus ergeben sich dann Behandlungsansätze,
die sehr unterschiedlich sein können. Bei Einschlafproblemen
können Sie schon viel selbst unternehmen
(siehe Seite 5, 6). Bei allen Schwierigkeiten, die mit dem
Schnarchen und den nächtlichen Atemaussetzern zu tun
haben, ist ärztliche Hilfe wichtig und notwendig. Holen Sie
sich fachliche Hilfe und lassen Sie es nicht erst zu depressiven
Verstimmungen kommen.
Foto: manun/photocase.com
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