Programmheft Volkshochschule 2013/1. Semester - Landkreis Alzey ...

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Alzey
oga für den Rücken
YEin kraftvoller, beweglicher Rücken bedeutet Freude am eigenen
Körper und Lebensqualität.
Durch aufmerksame Beobachtung im Yoga lernen wir unseren
Rücken kennen und balancieren ihn mit gezielten Körperübungen
(asanas) aus. Stärkende Affirmationen unterstützen den ganzheitlichen
Aspekt auf unsere Rückseite.
Begleitet wird die Übungspraxis von fließenden Bewegungsabläufen
(karanas) - z.B. Elemente aus dem Lu Jong Yoga (tibetisches Heilyoga)
-, die den Atem und den Geist in Einklang bringen.
Für die drei folgenden Yoga-Kurse gilt (Abweichungen angegeben):
Schwerpunkt: Kräftigung der Rückenmuskulatur und Haltungsverbesserung
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, Decke,
warme Socken, evtl. 1 Kissen
Ort: Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4)
Leitung: Verena Pfannebecker
Kosten: € 83,-- ab 6 Pers.; € 62,-- ab 8 Pers.;
€ 50,-- ab 10 Pers. / 20 UStd.
Maximum: 13 Personen
Anmeldung: Geschäftsstelle der KVHS,
Tel.: 06731/494740 (Fax 494759)
Gesundheitsbildung
Veränderte Lebensbedingungen, steigende Anforderungen
und Belastungen in Beruf und Alltag verlangen einen hohen
Einsatz und wirken sich oft nachteilig auf das körperliche
und seelische Befinden aus. Unsere Veranstaltungen im
Programmbereich Gesundheitsbildung sind Angebote für
Menschen auf der Suche nach mehr Lebensqualität, persönlicher
Entwicklung, Bewusstseinserweiterung, besseren
Fähigkeiten zur Problembewältigung und ganzheitlicher
Körpererfahrung. Sie sollen die Teilnehmenden dazu befähigen,
das erworbene Wissen und die erlernten Fertigkeiten
selbständig anwenden zu können.
Die Veranstaltungen der KVHS sind keine heilkundlichen
Behandlungen und können diese auch nicht ersetzen. Den
Teilnehmenden stehen als Kursleiterinnen und Kursleiter
qualifizierte Lehrkräfte zur Verfügung. Bezüglich des möglichen
Risikos organischer und/oder psychischer Folgeerscheinungen
tragen die Teilnehmenden allerdings selbst
die Verantwortung. Etwaige Kontraindikationen (aktuelle
Erkrankungen, chronische Beeinträchtigungen, psychische
Problemlagen) sollten die Teilnehmenden deshalb vor der
Anmeldung abklären und bei möglichen Gefährdungen den
Hausarzt oder einen Spezialisten befragen.
Die Krankenkassen haben in ihren Satzungen festgelegt,
welche Kurse bzw. Maßnahmen sie ihren Versicherten im
Rahmen der Präventionsmaßnahmen nach § 20 SGB V
oder eines eingeführten Bonussystems bezuschussen. Die
Verfahren der Kassen sind sehr unterschiedlich.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den
Modalitäten.
Teilnahmebescheinigungen für Veranstaltungen im Bereich
Gesundheitsbildung werden auf schriftliche Anforderung
bei einer Teilnahme an mindestens 80 % der Unterrichtsdauer
am Ende der Veranstaltung gegen eine Gebühr von
2,-- E/Exemplar ausgestellt.
Bei Gesundheitskursen, die von den Ersatzkassen als
Präventionsmaßnahmen anerkannt sind, ist dieses Entgelt
bereits in der Kursgebühr enthalten.
Autogenes Training /
Yoga / Entspannung
Yoga
Yoga ist ein Weg, um körperliches Wohlbefinden, geistige Klarheit
und seelische Ausgeglichenheit zu erreichen. Die Anleitung erfolgt
nach den Regeln des Hatha-Yoga.
Für die folgenden drei Yoga-Kurse gilt (Abweichungen angegeben):
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke und/oder
Matte.
Diese Kurse werden von den Ersatzkassen (vdek) als Präventionsmaßnahmen
anerkannt!
Ort: Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4)
Leitung: Sigrid Eckart
Kosten: € 147,-- ab 6 Pers.; € 110,-- ab 8 Pers.;
€ 88,-- ab 10 Pers. / 30 UStd.
Maximum: 13 Personen
Anmeldung: Geschäftsstelle der KVHS,
Tel.: 06731/494740 (Fax 494759)
131A30101 Yoga am Nachmittag - Fortgeschrittene:
Yoga für den Rücken
Termin(e): Donnerstag, ab 31.01.13, 15.30 - 17.00 Uhr
131A30102 Yoga am Vormittag - Anfänger: Yoga für den Rücken
Termin(e): Mittwoch, ab 06.02.13, 08.15 - 09.45 Uhr
131A30103 Yoga am Vormittag - Fortgeschrittene:
Yoga für den Rücken
Termin(e): Mittwoch, ab 06.02.13, 10.00 - 11.30 Uhr
131A30111 Yoga am Abend - Fortgeschrittene:
Yoga für den Rücken
Termin(e): Donnerstag, ab 31.01.13, 17.30 - 18.30 Uhr
Ort:
Alzey, Aufbaugymnasium, Gymnastikhalle
Kosten: € 100,-- ab 6 Pers.; € 75,-- ab 8 Pers.;
€ 60,-- ab 10 Pers. / 15 Zeitstd.
Maximum: 19 Personen
Anfänger und Fortgeschrittene
YYoga ist Körperarbeit, es integriert die drei Ebenen Körper, Geist
und Seele, sorgt dafür, dass sie in Balance kommen. Ein starker und
flexibler Körper gibt einem auch psychisch ein Empfinden der Stärke
und Beweglichkeit. Kräftige Arme drücken Handeln-Wollen und Sich-
Wehren-Können aus. Kräftige Beine sind Zeichen dafür, dass man
im Leben steht, auch zu sich selbst steht und etwas durchsteht.
Hatha-Yoga ist der uns bekannteste praktische, körperbezogene
Übungsweg. Die Silbe HA - bedeutet Sonne und steht für Energie,
Licht, Feuer, Aktivität, Leidenschaft, Kreativität, das Positive und THA
- bedeutet Mond und ist negativ, kühl, aufnehmend, passiv. Beide in
uns vorhandenen Polaritäten erfahren wir über die körperliche Ebene,
in den Haltungen (Asanas). In der Bewegung wechseln sich die Körperseiten
zwischen Sonn-Spannung, und Mond-Entspannung, so
dass das Gleichgewicht in den Übungen immer hergestellt ist und
der/die Yoga Übende Sammlung und Zentrierung im ganzen Körper
erfährt.
Apotheke im Rheinhessencenter
(Gesundheit)
131A30105 Yoga Anfänger
Energiereich und kraftvoll in den Tag mit Yoga.
Termin(e): Freitag, ab 01.02.13, 09.00 - 10.30 Uhr
Anm. bis: 25.01.13
131A30106 Yoga - Fortgeschrittene
Termin(e): Freitag, ab 01.02.13, 10.30 - 12.00 Uhr
Anm. bis: 25.01.13
131A30138 Yoga Anfänger und fortgeschrittene Anfänger
Termin(e): Mittwoch, ab 30.01.13, 19.45 - 21.15 Uhr
Ort:
Alzey, Gymnasium am Römerkastell, Turnhalle
Maximum: 15 Personen
Anm. bis: 23.01.13
Für die beiden folgenden Yoga-Workshops gilt:
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sitzhilfen und andere unterstützende
Materialien (z.B. Decke, Kniekissen, Gurt....)
Ort: Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4)
Leitung: Sigrid Eckart
Kosten: € 23,-- ab 6 Per.; € 17,-- ab 8 Pers.;
€ 14,-- ab 10 Pers. / 3,5 UStd.
Maximum: 13 Personen
Anmeldung: Geschäftsstelle der KVHS,
Tel.: 06731/494740 (Fax 494759)
131A30107 Yoga Workshop I:
Yoga für den Rücken - Asanawerkstatt
In diesem Workshop werden funktionale Zusammenhänge des
Rückens angesprochen und einige gezielte Körperübungen für die
verschiedenen Rückenbereiche vorgestellt.
Es besteht die Möglichkeit ein individuelles kleines Übungsprogramm
für den eigenen Rücken zusammen zu stellen, um es zu Hause üben
zu können. Willkommen sind Geübte wie Ungeübte im Yoga.
Termin(e): Mittwoch, 03.07.13, 09.00 - 12.30 Uhr
131A30108 Yoga Workshop II: Meditationsformen
Wenn der Zeitpunkt gekommen ist, die Yogapraxis mit der Meditation zu
vertiefen, stellt sich die Frage, in welcher Form der passende Einstieg
sein soll.
In diesem Workshop werden verschiedene Angebote vorgestellt, die eine
Richtung weisen können für die Wahl der eigenen Meditationsform.
Dieses Angebot ist eine Ergänzung zum Workshop vom Sommersemester
2012 und richtet sich an Yogaerfahrene sowie TeilnehmerInnen aus
dem laufenden Semester.
Termin(e): Mittwoch, 21.08.13, 09.00 - 12.30 Uhr
Tai Chi Chuan
Tai Chi ist eine uralte chinesische Form der vorbeugenden Heilgymnastik
und der Meditation in Bewegung. Durch die weichen, fließenden
Bewegungen ist Tai Chi für jedes Alter geeignet und harmonisiert
Körper, Geist und Seele.
Qigong
Stilles Qigong und bewegtes Qigong sowie Tai Chi - Qigong sind
Übungen zur Entspannung und Entwicklung von Körper und Geist.
In Qigong-Kursen lernen Sie bewegte und stille Übungen, die nicht
nur Ihren Körper stärken und beweglicher machen, sondern auch
Ihre geistigen Fähigkeiten, d.h. Sie können sich besser konzentrieren,
werden flexibler, können trotz hoher Anforderungen des Alltags
schnell entspannen und dem Alltagsstress besser widerstehen. Auch
wird das Immunsystem durch regelmäßiges Üben gestärkt, so dass
Sie weniger anfällig für Krankheiten sind und eine Gesundung positiv
beeinflusst wird.
Bei allen Kursen mit Anmeldung bei der
Geschäftsstelle besteht auch die Möglichkeit
der Online-Anmeldung!