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Gesundheitsforum RoMed
Was kränkt, macht krank: Vortrag von Dr. Claudia Croos-Müller
Im Januar fand dieser Vortragsabend von Dr. Claudia
Croos-Müller im Bildungs- und Pfarrzentrum St.
Nikolaus statt. Aufgrund der zahlreich erschienenen
Zuhörer wurde im Saal erst einmal zusammen gerückt,
um noch zusätzliche Stühle unterzubringen.
Spontan entschieden die Veranstalter, den Vortrag erneut
anzubieten, um dem großen Interesse an diesem Thema
Rechnung zu tragen. Trotz der Enge im Raum mit einhergehenden
schlechten klimatischen Bedingungen, haben die
Teilnehmer gebannt die zwei Stunden zugehört. Croos-
Müller ging zunächst ausführlich auf die Definition und
Wirkungsweise von Kränkungen ein. Sie differenzierte die
Schwere der Kränkungen – von Alltagskränkungen wie z. B.
den Finger an die Stirn tippen (der berühmte Vogel) bis hin
zu Elementar-Kränkungen, die einem Trauma entsprechen.
Hierzu gehören beispielsweise der Seitensprung, die
Verleumdung, Kündigung, Trennung/Scheidung und auch
Hartz IV. Als Folgen von Kränkungen benennt Croos-Müller
physische und psychische Krankheiten. Selbst Bluthochdruck,
Hautkrankheiten und Haarausfall können in Kränkungen
ihre Ursache haben. Neueste Forschungen deuten
darauf hin, dass sogar die Altersdemenz ursächlich damit
zusammenhängt. Kränkungen können auch zu gewalttätigen
Handlungen wie Sachbeschädigung, und im Extremfall
Amoklauf und Selbstmord führen. Die Referentin weist darauf
hin, dass wir alle alltäglich mehrmals mit Kränkungen
konfrontiert sind – als Täter und als Opfer, bewusst und
unbewusst. Die entscheidende Frage ist, wie gehen wir
mit diesen Kränkungen um: Schädliche Verhaltensmuster
machen krank! Wichtig ist erst mal seinen eigenen Umgang
mit Kränkungen zu erforschen: Die Situationen zu erkennen,
in welchen ich gekränkt werde oder auch kränke. Meine
eigenen Reaktionsmuster und biografischen Verletzungen
zu reflektieren und so rechtzeitig eine sich anbahnende
Kränkung zu stoppen. Croos-Müller betont die notwendige
Achtsamkeit, die wir für uns selber als auch für unsere
Mitmenschen benötigen, um sich selbst nicht kränken zu
lassen und um andere nicht zu kränken: Was du nicht willst,
dass man dir tu, das füg auch keinem anderen zu
(Konfuzius). Nun wird uns das Thema Kränkung im Alltag
immer wieder begegnen – welche Strategien/Techniken gibt
es zu einer gesunden Bewältigung? Aufgrund der elementaren
Bedeutung dieser Frage seien an dieser Stelle einige
aufgeführt: Quigong, Yoga, Autogenes Training, Progressive
Muskelrelaxation, Atemübungen, Achtsamkeitsbasierte
Stressreduktion, Positive Selbstinduktion, Sport, Aktie
Imagination/Meditation/Bilder, Body2Brain Methode*, Humor,
Musik, Malen, Kreativität, Hilfreiche Worte, EMDR*.
Noch während des Vortrages konnten die Teilnehmenden
einige Techniken unter der Anleitung der Referentin üben.
Für alle Teilnehmer war es ein interessanter Abend mit unterschiedlichsten
Anregungen, von denen sicherlich jeder
etwas mitnehmen konnte.
Melanie Pötz, SeKoRo
*
*
Body2Brain-Methode: Entwickelt von Dr. Croos-
Müller, siehe Lesetipp S. 24 in diesem Heft.
EMDR: Entwickelt von Dr. Francine Shapiro, eine
hoch wirksame Psychotherapiemethode bei posttraumatischen
Belastungsstörungen.
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