Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen! - Stadt Filderstadt

Fitness � 77394-95 · Fax 7003-7708 · mbeck@filderstadt.de 69
Tai Bo
Tennis für AnfängerInnen
tanzart
powern zu musik, dampf ablassen
und Fortgeschrittene
und Spaß haben
Kooperation mit dem Tennisclub Bernhausen
Yasmine Krumm, Fitness- und Tai Bo Trainerin Zeljko Tomazic, geprüfter Tennislehrer (VDT und
Tai Bo hat nichts mit Boxsport zu tun. Es ist DTB), Cardio-Tennis-Trainer
vielmehr ein spezielles Muskelkräftigungs-, Aus- Grundlagen des Tennissports (Bewegungsabläufe,
dauer- und Koordinationstraining, bei dem nach Schlägerhaltung) sowie die wichtigsten Grund-
der Aufwärmungsphase im Rhythmus der Musik schläge (Vor- und Rückhand, Aufschlag). Wenn
schnelle, kraftvoll-dynamische Bewegungen in vorhanden bitte Tennisschläger und Tennisschuhe
die Luft gestoßen werden, die an Ballettschule!
verschiedene mitbringen (oder Turnschuhe mit glatter Sohle,
Kampfsportarten erinnern:
keine Joggingschuhe). Bälle und ggf. Schläger
Kicks mit gestrecktem Bein, verschiedene Gabriele Schläge Paulitschek!
werden bei Bedarf gestellt. Unterrichtet wird in
mit Armen und Fäusten, Kicks mit dem Knie, usw.. Gruppen zu jeweils 4–5 Personen. Beim 1. Termin
Ostfildern 0711
Dieses effiziente Workout trainiert ganz gezielt werden - 34 die 117 einzelnen 45Gruppen
entsprechend der
gleichzeitig Körper und Geist. Der www.tanz-art.de
körperliche Spielerstärken eingeteilt (AnfängerInnen und Fort-
Effekt: Kondition und Muskulatur werden aufgegeschrittene), so dass es in Absprache nochmals
baut, Fett abgebaut sowie Reaktionsvermögen und zu terminlichen Verschiebungen kommen kann.
Koordinationsfähigkeit verbessert. Der psy-chische Sollte die Mehrzahl der Gruppe an einzelnen
Effekt liegt auf der Hand: Wir spüren uns besser Tagen verhindert sein, wird in Absprache mit dem
und fühlen uns lebendig, bauen Aggressionen ab Trainer ggf. ein Nachholtermin vereinbart.
und tanken positive Energie!
30% des Gewinnes (ohne Allgemeinkosten) fließen
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turn- in die Jugendarbeit des Vereins.
schuhe.
3520
3515
Sa, ab 2.10., 7.30–9 Uhr, 10 x
Do, ab 30.9., 19.15–20.15 Uhr, 15 x
Tennishalle des TCB Bernhausen (hinter der
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule, Pavillon Rundsporthalle)
€ 84 (76)
€ 128
h u l e
t s c h e k
Jede Frau und jedes Mädchen
kann sich wehren!
Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs
für mütter/Töchter (6 bis 9 Jahre)
Renate Rommel, Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstrainerin,
Barbara Matten, Selbstverteidigungs-
und Selbstbehauptungstrainerin
In diesem Kurs geht es vor allem darum, dass
Mütter und Töchter gemeinsam lernen wie sie sich
gegen grenzüberschreitende oder gar gewaltvolle
Situationen schützen und wehren können.
Wir werden in diesem Kurs den Blick für unangenehme
und grenzverletzende Situationen schärfen
und gemeinsam Strategien für den Alltag entwickeln.
In verschiedenen Übungen und Rollenspielen
werden Mütter und Töchter (gemeinsam und
in getrennten Einheiten) neue Handlungsmöglichkeiten
in Belästigungssituationen einüben.
Außerdem werden sie sich bei einem Angriff mit
einfachen und wirkungsvollen Techniken effektiv
verteidigen können.
Powervolle Spiele sorgen für Spaß und
Auflockerung. Zudem gibt es viele Möglichkeiten
für Gespräche.
Ein starkes Selbstbewusstsein und ein positives
Frauenbild stehen im Mittelpunkt des Kurses.
Bitte mitbringen: Bequeme sportliche Kleidung +
Sportschuhe oder rutschfeste Socken, eine Decke
als Sitzunterlage, Getränk und Vesper für die
Pausen.
1373
Sa, 6.11., 11–16 Uhr, So, 7.11., 11–16 Uhr
Bonlanden, Bildungszentrum Seefälle
Alfons-Fügel-Saal
€ 110, Gebühr pro Mutter / Tochterpaar
Mit Anmeldung!
Bogenschießen
für Kinder von 8–11 Jahren
der Pfeil, die Sehne, der Bogen und dU
Brigitte Rauth, Erlebnispädagogin
In vielen alten Kulturen war der Umgang mit dem
Bogen ein tägliches Handwerk. Gemeinsam
erüben wir mit einer konzentrierten Methode
die Technik, die euch ermöglicht spielerisch und
sportlich den Schuss ins Gold treffsicher zu erlernen.
Wir verwenden Sportbögen, Langbögen und
Reiterbögen. Schritt für Schritt werdet ihr Euch
dem Ziel nähern.
Bitte mitbringen: Getränk, Sportschuhe und
Pulli / Shirt mit engen Ärmeln. Das Bogenschießen
findet in der Halle statt.
3531
Sa, 23.10. und So, 24.10., 16.15–18.15 Uhr
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 25, inklusive Benutzung der Bögen, Material und
Versicherung
tanzart
Ballettschule!
Gabriele Paulitschek!
Ostfildern 0711 - 34 117 45
www.tanz-art.de
tAnz
Salsa, Anfängerpaare
José Alberto Jimenéz Pérez
Hier können Sie sich auf lange Salsa-Tanznächte
vorbereiten. Wir lernen den New York Style, eine
Stilrichtung der lateinamerikanischen Salsa, entstanden
in der puertoricanischen Tanz- und Musikszene
New Yorks. Sie wird auf Linie getanzt wird,
hat elegante Figuren, raffinierte Drehungen und
Schrittelemente, die etwas einfacher aber um so effektvoller
im Vergleich zur kubanischen Salsa sind.
Wir lernen die Grundschritte, Drehungen und erste
einfache Figuren sowie die unterschiedlichen
Rollen der Partner im Tanz.
Bitte Schuhe mit glatten Ledersohlen und Getränk
mitbringen.
3859
Sa, 6.11. und So, 7.11.,, 18.15–20.15 Uhr
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 21 (19) pro Person
Salsa, Anfängerpaare
mit Vorkenntnissen
José Alberto Jimenéz Pérez
Aufbauend auf Grundkenntnissen (Grundschritte,
Drehung und einfache Figuren) perfektionieren wir
den Cross-Body-Lead und erlernen weiterführende
Figuren – wer möchte bis hin zu Solo-Einlagen,
Shines und Falls.
Bitte Schuhe mit glatten Ledersohlen und ein
Getränk mitbringen.
3860
Sa, 15.1. und So, 16.1., 18.15–20.15 Uhr
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 21 (19), pro Person
Lateinamerikanischer
Tanzkursmix, Anfängerpaare
Renate Klingner, geprüfte Tanzlehrerin
Lieben Sie lateinamerikanische Rhythmen und
möchten manchmal gerne dazu tanzen? Dann
können Sie sich bei diesem workshop „fit“ machen.
Sie lernen die wichtigsten Grundschritte von
ChaChaCha, Samba, Rumba und Jive (der übrigens
auch gut auf Rock‘n Roll getanzt werden kann).
Bitte mitbringen: Bequeme Schuhe oder gute,
nicht zu schwere Turnschuhe.
3869
Sa / So, 9./10.10. und Sa / So 16./17.10.
16.45–17.45 Uhr
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 24 (22) pro Person
FITneSS