Energiebereitstellung - Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf
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Energieverbrauch<br />
Fett-Energieumsatz (wenig Trainierte bei unterschiedlicher<br />
Laufbelastungsintensität)<br />
Geh-Lauf-<br />
Tempo<br />
km / h<br />
0,0<br />
5,0<br />
7,5<br />
9,0<br />
10,5<br />
12,0<br />
15,0<br />
Kalorienumsatz<br />
kcal / min<br />
1,2<br />
4,3<br />
8,3<br />
10,0<br />
11,2<br />
12,4<br />
15,0<br />
kcal / h<br />
72<br />
257<br />
500<br />
600<br />
672<br />
744<br />
900<br />
Zusammenfassung ...<br />
sehr gering<br />
sehr gering<br />
gering<br />
mäßig<br />
mäßig<br />
mittel<br />
submaximal<br />
<strong>Energiebereitstellung</strong><br />
„Empfinden“<br />
Belastungsintensität<br />
und Fettanteil bzw. Fettkalorien<br />
Laktat<br />
0,5<br />
1,0<br />
1,5<br />
2,0<br />
3,0<br />
4,0<br />
7,0<br />
Fettanteil %<br />
90<br />
90<br />
80<br />
80<br />
50<br />
30<br />
10<br />
Fett-Kalorien / h<br />
0,9 x 72 = 65<br />
0,9 x 257 = 230<br />
0,8 x 500 = 400<br />
0,8 x 600 = 480<br />
0,5 x 672 = 336<br />
0,3 x 744 = 223<br />
0,1 x 900 = 90<br />
(nach STEMPER 1993)<br />
• Abhängigkeit der <strong>Energiebereitstellung</strong><br />
• Energieverbrauch bei unterschiedlichen Sportarten<br />
• Zusammensetzung der Körpersubstanz<br />
• Energiespeichergrößen<br />
• Energiestoffwechsel (ATP-Resynthese, anaerob, aerob)<br />
• Teilprozesse der Energiegewinnung<br />
• Energieflussrate<br />
• Kennzeichen und Bedeutung der verschiedenen Energiespeicher<br />
• Prozentualer Anteil der energieliefernden Prozesse bei<br />
unterschiedlichen Belastungsintensitäten<br />
• Anteil der Fettverbrennung bei Belastung<br />
Dr. Peter Wastl<br />
Dr. Peter Wastl<br />
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