Energiebereitstellung - Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf
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Energieverbrauch<br />
... bei unterschiedlichen Sportarten:<br />
Laufen (9 km/Std.) 600 kcal<br />
Laufen (15 km/Std.) 900 kcal<br />
Skilanglauf (9 km/Std.) 600 kcal<br />
Skilanglauf (15 km/Std.) 1.300 kcal<br />
Radfahren (15 km/Std.)<br />
400 kcal<br />
Radfahren (30 km/Std.) 900 kcal<br />
Schwimmen (1,5 km/Std.<br />
400 kcal<br />
Schwimmen (3,5 km/Std.) 1.100 kcal<br />
Tennis (sportl. Einzel) 600 kcal<br />
Tennis (sportl. Doppel)<br />
400 kcal<br />
Fußball 780 kcal<br />
Golf (18 Löcher)<br />
330 kcal<br />
Bergsteigen 540 kcal<br />
0 500 1000 1500<br />
Körpersubstanz<br />
Durchschnittliche Zusammensetzung der Körpersubstanz<br />
eines erwachsenen Menschen<br />
Wasser<br />
60 – 70 %<br />
Eiweiß<br />
15 – 20 %<br />
Fett<br />
10 – 15 %<br />
Mineralstoffe<br />
4 – 6 %<br />
Kalorienverbrauch<br />
pro Stunde bei<br />
70 kg Körpergewicht<br />
Kohlenhydrate 0,5 %<br />
Dr. Peter Wastl<br />
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