Dezember 2013 - pharmaSuisse

DA S M E I S T V E R K AU F T E S C H M E R Z P F L A S T E R
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12 / 2013
aber auch Sportler nach Verletzungen, bis
diese wieder den gewohnten Trainingsprozess
aufnehmen können.
Herausforderung
Koordinationsparcours
Im «physiobus» stellte insbesondere der
Koordinationsparcours die Besucher vor
eine Herausforderung, wobei sich eine
«Leistungsschere» zwischen Jung und Alt
auftat. So standen Jugendliche mehrheitlich
sehr sicher mit beiden Füssen auf einem
Balanceboard. Das ist ein Gerät, mit
dem sich die Koordination üben lässt. Aufgebaut,
ist es wie eine Waage mit grossem
Bildschirm. Auf dem Bildschirm bewegt
sich ein schwarzer Punkt hin und her, sobald
eine Person auf dem Board steht. Ziel
ist es, den Punkt mittels Fussbewegungen
immer in der Mitte zu halten. Unsichere
Benutzer konnten sich unterstützend an
einem Haltegriff festhalten. Das war bei
den älteren Besuchern häufiger der Fall. Bei
ihnen wäre ein regelmässiges Balance- und
Krafttraining ideal. Denn eine gute Balance
und Kraft in den Oberschenkeln schützen
vor den gefährlichen Stürzen im Alter. Aufgrund
von Knochenschwund (Osteoporose)
kommt es nicht selten zu den gefürchteten
Oberschenkelhalsbrüchen. Aber
Übungen auf dem Balanceboard machen
nicht in jedem Lebensalter Spass.
Schüssler-Salze
Mineralstoffe haben für den menschlichen Körper eine grosse Bedeutung.
Schüssler-Salz Nr. 1 stärkt beispielsweise Bänder, Sehnen und Gelenke.
Schüssler-Salz Nr. 2 unterstützt den Muskelaufbau.
Schüssler-Salz Nr. 6 eignet sich für Sportarten mit hohem Sauerstoffbedarf
wie im Bergsport oder für Asthmatiker, die Sport treiben möchten.
Schüssler-Salz Nr. 9 hilft gegen Übersäuerung und unterstützt die körperliche
Regeneration.
Für Sporteinsteiger empfiehlt sich das Bindegewebstrio der Schüssler-
Salze Nr. 1, 2 und 11.
Golf: Ein anspruchsvoller Sport
Golf ist beispielsweise ein guter Sport für
Jung und Alt. Laut Rhea Ganz wird dieser
jedoch arg unterschätzt: «Der Golfschwung
ist durch die Rotationsbewegung beim Abschlag
technisch höchst anspruchsvoll.» Als
ein weiteres Plus schult Golf neben der Koordination
auch Fähigkeiten wie Körperstabilisation,
Gleichgewicht und Kraft. Damit
ist Golf nicht nur für Muskeln und Knochen
gesund, sondern auch für die Gehirnzellen
– und ist damit die beste Therapie, um geistig
und körperlich fit zu bleiben!
Wer es in diesem Jahr verpasst hat, den
«physiobus» zu besuchen und sich Tipps
zu holen, kann sich gerne bei einem Phy-
siotherapeuten in der Nähe beraten lassen.
Weitere Informationen zur Physiotherapie
gibt es auch beim Schweizer Physiotherapie
Verband (www.physioswiss.ch).
So können Sie Sportverletzungen
vorbeugen und den Körper
stärken
Nehmen Sie während dem Sport alle
20 Mi nuten etwas Flüssigkeit zu sich.
Mag nesium und Kreatin als Supplemente
ergänzen sich bei der Energiegewinnung.
Warm-up-Gele unterstützen das Aufwärmen
der Muskeln vor dem Sport. Kühle
Gele beugen Muskelkater vor. Auch Massagen
helfen bei der Muskelregeneration. n
Schmerzen?
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Kühlt nicht, wärmt nicht … wirkt!
www.flectoreptissugel.ch
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JAHREN
I L P L A S T E R C O N
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Bei Verstauchungen, Prellungen und Muskelzerrungen.
Jetzt auch bei symptomatischer Kniearthrose.
- Bekämpft Schmerz und Entzündung lokal.
- Einfach und sauber anzuwenden.
- Dringt tief in das entzündete Gewebe ein.
- Wirkt mindestens 12 Stunden.
- Jede Packung enthält einen elastischen
Fixationsstrumpf.
Dies ist ein Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage.
IBSA Institut Biochimique SA, Headquarters and Marketing Operations, Via del Piano 29, CH-6915 Pambio-Noranco, www.ibsa.ch
Bewegt Menschen.