Rheuma und Sport - Aktiv mit Rheuma
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Mut zum <strong>Sport</strong> – wo<strong>mit</strong> fange ich an?<br />
Sich Ziele setzen<br />
Es ist sinnvoll, sich bei der körperlichen Betätigung Ziele zu setzen. Dies motiviert<br />
zum regelmäßigen Training <strong>und</strong> das Erreichen eines Zieles bedeutet ein<br />
großes Erfolgserlebnis!<br />
Allerdings sollten die Ziele realistisch gesteckt sein, um eventuellen Frustrationen<br />
von vornherein vorzubeugen <strong>und</strong> ein übermäßig intensives Training zu<br />
vermeiden: Sie sollten nicht zu ehrgeizig, aber auch nicht zu leicht sein. Hier<br />
können die behandelnden Ärzte oder vielleicht auch Trainingspartner wertvolle<br />
Hilfestellung geben.<br />
MERKE<br />
30<br />
Weniger ist auch mehr! Jede Menge an Bewegung ist gut <strong>und</strong> bringt<br />
etwas: Jeder Schritt, der zusätzlich gemacht wird, ist ein Gewinn für<br />
Ihre Ges<strong>und</strong>heit.<br />
Es gibt also keine untere Grenze, die „nichts mehr bringt“.
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