Gesamtprogramm - Rhein-Lahn-Info

Gesundheit
Krankenkassen leisten einen Zuschuss für
Kurse der Gesundheitsbildung! Bitte informieren
Sie sich bei Ihrer Krankenkasse
Fächerübergreifend
Neue Kraft finden
Yoga und Ayurveda bei Stress, Burnout
und Depression
In unserer heutigen, schnelllebigen Zeit sind viele
Menschen körperlich und geistig erschöpft. Oftmals
resultieren aus zu viel Stress: Schlafstörungen,
Migräneanfälle, Spannungskopfschmerzen,
Ängste, chronische Antriebslosigkeit, Energiemangel
bis hin zu Depressionen.
Sowohl externe Ursachen wie chronische Infekte,
Giftbelastungen und Ernährungsfehler sowie
Immun- und Hormonstörungen als auch die
Unfähigkeit sich ausreichend um sich selbst zu
kümmern, können Auslöser hierfür sein. Sinnvoll
ist es daher Stressbelastungen frühzeitig zu
erkennen und negativem Stress entgegen zu
wirken, um so Krankheiten vorbeugen zu können.
Im Workshop erfahren Sie, wie Sie mit Yoga und
Ayurveda neue Kraft – aus sich selbst heraus –
schöpfen können.
Meike Schlosser, Heilpraktikerin
Christine Michalek, Yogalehrerin
Flacht, Schönborner Str. 14,
Naturheilpraxis Ayurvedamedizin
bei 8 TN: 17 Euro, ermäßigt 13 Euro
Kurs 3-h-24.13
Freitag, 7. Juni,
18.30 bis 21.45 Uhr, 1 Treffen
die Körperenergie zum Fließen und verbessern
das Bewusstsein für den eigenen Körper.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme
Kleidung, dicke Socken
Elke Zeidler-Taesler
Zollhaus, Kreml Kulturhaus, im großen Saal
bei 8 TN: 46 Euro, ermäßigt 34 Euro
bei 6 bis 7 TN: 58 Euro, ermäßigt 43 Euro
Kurs 3-h-25.13
Dienstag, 9. April,
9 bis 10.30 Uhr, 8 Treffen
Kurs 3-h-26.13
Mittwoch, 10. April,
9 bis 10.30 Uhr, 8 Treffen
Gymnastik, Bewegung,
Körpererfahrung
Allround–Fitness
Ein Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen,
wie Bauch, Rücken, Schulter, Brust, Arme und
Beine trainiert. Teils mit Übungen aus dem Fitnesssport,
teils aus dem Pilates sowie Tiefenmuskeltraining.
Begonnen wird mit einer kurzen
Aufwärmphase, daran schließt der Muskelaufbauteil
und abgerundet wird die Stunde mit Stretching
und Entspannung. Alles zu moderner Musik, in
lockerer Atmosphäre und für jedes Alter geeignet.
Bitte mitbringen: gut federnde Turnschuhe und
Isomatte.
Claudia Bladt
Hahnstätten, Dorfgemeinschaftshaus
Gebühr 9 Treffen:
ab 8 TN: 29 Euro, ermäßigt 22 Euro
Gebühr 12 Treffen:
ab 8 TN: 40 Euro, ermäßigt 30 Euro
Kurs 3-h-6.13
Freitag, 12. April,
9 bis 10 Uhr, 9 Treffen
Kurs 3-h-27.13
Freitag, 30. August,
9 bis 10 Uhr, 12 Treffen
angenehmes Gruppengefühl vermitteln und jedem
genügend Raum für Bewegung lassen. Bitte
melden Sie sich rechtzeitig schriftlich an.
Marianne Schuster
Hahnstätten, Realschule plus
Gebühr 9 Treffen:
bei 6 bis 7 TN: 35 Euro, ermäßigt 26 Euro
bei 8 bis max. 12 TN: 29 Euro, erm. 22 Euro
Gebühr 10 Treffen:
bei 6 bis 7 TN: 40 Euro, ermäßigt 30 Euro
bei 8 bis max. 12 TN: 33 Euro, erm. 24 Euro
Kurs 3-h-28.13
Dienstag, 9. April,
18 bis 19 Uhr, 9 Treffen
Kurs 3-h-29.13
Dienstag, 9. April,
19 bis 20 Uhr, 9 Treffen
Kurs 3-h-30.13
Dienstag, 20. August,
18 bis 19 Uhr, 10 Treffen
Kurs 3-h-31.13
Dienstag, 20. August,
19 bis 20 Uhr, 10 Treffen
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet die Vorbeugung
und Reduzierung spezieller gesundheitlicher
Risiken durch geeignete verhaltens- und
gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme wie
Mobilisation, Koordinierung, Dehnung und Entspannung,
teilweise durch Unterstützung mit
Band und Sitzball.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte.
Astrid Fetter
Hahnstätten, Dorfgemeinschaftshaus
ab 8 TN: 40 Euro, erm. 30 Euro
Kurs 3-h-32.13
Dienstag, 9. April,
9 bis 10 Uhr, 12 Treffen
Autogenes Training,
Yoga, Entspannung
Yoga am Vormittag
Yoga vermittelt einerseits wohltuende Entspannung
und eine Beruhigung des Nervensystems,
andererseits schenkt es erschöpften und abgespannten
Menschen eine Fülle von Energie und
Lebenskraft. Die Übungen verleihen dem gesamten
Körper Beweglichkeit und Elastizität, Körper
und Geist lernen, auch unter Stresssituationen
einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu
erreichen. Durch Tiefenentspannung, Körperübungen,
Atmung und Meditation bringen wir
Gesundheitstraining
Geeignet für jedermann/-frau
Ein Kurs zur Stärkung des Rückens, aber auch
gezielte Übungen u.a. aus dem Fitnesssport für
Bauch, Brust, Po und Beine. Die Kräftigung und
Mobilisation der gesamten Muskulatur steht im
Vordergrund. Verbesserung der Beweglichkeit,
Minderung von Verspannungen sowie eine präventive
Auswirkung sind das Motto dieser Stunde.
Damit dies so bleibt, lernen wir gleichzeitig die
richtige Haltung im Alltag. Das Stretching am
Ende der Stunde sorgt für ein entspannendes
Wohlgefühl.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte,
Terra-Band (2 bis 2,5 Meter lang)
Bei den angebotenen Kursen ist je Kurs die
Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzt.
Dies soll einerseits der Dozentin ermöglichen,
sich auf Fragen und Anregungen der TN einlassen
zu können. Zum anderen soll es den TN ein
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