Gesamtprogramm - Rhein-Lahn-Info

Kleinkinderschwimmen
für Kinder ab 5 Jahre
Im Kurs wird das Brustschwimmen erlernt. Die
Wassertiefe beträgt 1,20 m, deshalb muss ein
Elternteil dabei sein und mit ins Wasser.
Bitte mitbringen: Schwimmärmchen, wer hat
Schwimmbrille mitbringen.
Hermann-Willi Schmidt
Miehlen, Hallenbad des Schulzentrums
ab 8 TN: 50 Euro, keine weitere Ermäßigung
bei 6 bis 7 TN: 62 Euro
Kurs-Nr. 3-bl-47.13
Donnerstag, wird noch benannt,
16 bis 17.30 Uhr, 10 Treffen
Wassergymnastik
für Menschen ohne Angst vor Wasser
Wassergymnastik kann helfen bei Problemzonen,
Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden. Mit
Spaß und Witz und dem nötigen Ernst werden die
60 Minuten „Ganzkörpertraining“ im Nu vorbei
sein.
Larissa Louven-Maik
Miehlen, Mühlbachschule, Hallenbad
ab 8 TN: 39 Euro, ermäßigt 29 Euro
6 bis 7 TN: 49 Euro, ermäßigt 37 Euro
Kurs-Nr. 3-bl-48.13
Beginn wird noch benannt
Samstag, 16 bis 17 Uhr, 7 Treffen
Kurs-Nr. 3-bl-49.13
Beginn wird noch benannt
samstags, 17 bis 18 Uhr, 7 Treffen
Wellness und Power „nur für mich“
Mal einen Tag nur für sich, wer wünscht sich das
nicht? Wir treffen uns morgens um 10 Uhr in der
Tanzoase Buch, um je nach Wetterlage entweder
eine Stunde mit Nordic Walking oder einem
Wake-up Gymnastikprogramm zu verbringen.
Danach gibt es ein kleines gesundes Frühstück,
das alle Speicher auffüllt.
Fragen um den Bereich gesunde Ernährung,
Diäten usw. werden ca. eine Stunde lang besprochen,
gern auch länger, wenn erforderlich. Weiter
geht es mit Pilates: Figurformende und Wirbelsäulenstabilisierende
Übungen stehen dann auf dem
Programm. Es folgt eine kleine Erfrischungspause
mit Obst und Getränken. Abschließen werden wir
den Tag mit einem Entspannungsprogramm und
einer Traumreise.
Alle Übungen und Themen werden verständlich
geklärt und perfekt angeleitet. Gehen Sie nach
Hause mit dem Gefühl, mal etwas „nur für mich“
getan zu haben.
Hella Deckert, Dipl.-Gesundheitspädagogin
Buch, Tanzstudio, Mangelwies 1
ab 6 TN: 27 Euro, ermäßigt 21 Euro
Kurs-Nr. 3-bl-50.13
Samstag, 20. April, 10 bis 15.30 Uhr
Wirbelsäulenmassage
Workshop nach R. Breuss.
Hilft bei der Lösung von körperlichen und seelischen
Verspannungen. Die Massage nach Rudolf
Breuss ist eine ganz sanfte energetische Massage,
die seelische und körperliche Verspannungen
löst. Massiert wird auf dem Rücken entlang der
Wirbelsäule. Die Bandscheiben werden durch das
eingearbeitete Massageöl wieder elastisch; die
Regeneration wird unterstützt. Schmerzen können
gelindert werden. Der Energiefluss im Körper wird
angeregt, da neben der Wirbelsäule wichtige
Energiemeridiane verlaufen und somit stimuliert
werden.
Die Wirbelsäulenmassage ist auch von Laien
problemlos durchführbar, wenn man eine entsprechende
Anleitung erfahren hat. Neben einer
kurzen theoretischen Einführung werden Sie die
praktischen Erfahrungen sammeln können. So
können Sie sich jederzeit zu Hause gegenseitig
etwas Gutes tun. Es wird ein umfangreiches
Skript zur Verfügung gestellt. Am Ende des
Kurses erhalten Sie auf Wunsch ein Zertifikat
über die erfolgreiche Teilnahme.
Marion Selke, Heilpraktikerin
Miehlen, Rathaus
ab 8 TN: 25 Euro, erm. 20 Euro
6 bis 7 TN: 30 Euro, erm. 22 Euro
Kurs-Nr. 3-bl-51.13
Samstag, 2. März, 14 bis 18 Uhr, 1 Treffen
Fußreflexzonenmassage
Die Fußreflexzonenmassage regt die Selbstheilungskräfte
des Körpers an, sorgt für eine bessere
Durchblutung und lässt blockierte Lebensenergie
wieder fließen. Sie ist eine sanfte Behandlung, die
durch etwas Üben und Kenntnisse der einzelnen
Zonen leicht zu erlernen ist. Dieser Kurs zeigt
Ihnen in Theorie und Praxis, worauf es bei dieser
Massage ankommt, wie sie Risiken vermeiden
und wie die Reflexzonenmassage für Gesundheit
und Wohlbefinden eingesetzt werden kann.
Geübt wird in Gruppen. Zum Kurs bitte mitbringen:
ein kleines Kissen oder Nackenrolle, ein
Handtuch, eine Decke.
Marion Selke, Heilpraktikerin
Nastätten, Schulzentrum
ab 8 TN: 28 Euro, erm. 21 Euro
6 bis 7 TN: 33 Euro, erm. 25 Euro
Kurs-Nr. 3-bl-52.13
Mittwoch, 10. April,
19.30 bis 21 Uhr, 3 Treffen
Autogenes Training,
Yoga, Entspannung
Fit für die Schule
Fit für Hausaufgaben / Klassenarbeiten
Hast Du keinen Bock auf Hausaufgaben oder
Angst vor der nächsten Mathe- oder Deutscharbeit?
Gemeinsam üben wir, wie man Spaß am
Lernen haben kann und Hausaufgaben „mit Links“
erledigen oder ganz cool an die nächste Klassenarbeit
gehen kann. Gezielte Entspannungsübungen
und Konzentrationsspiele helfen, Denk- und
Lernblockaden zu überwinden und effektives
Lernen zu ermöglichen.
Carola Schneider
Buch, Tanzstudio in der Mangelwies
ab 8 TN: 28 Euro,
bei 6 bis 7 TN: 33 Euro, keine Erm.
Kurs-Nr. 3-bl-53.13
Montag, wird noch benannt, (Frühjahr)
17 bis 18 Uhr, 6 Treffen
Kurs-Nr. 3-bl-87.13
Montag, wird noch benannt, (Spätsommer)
17 bis 18 Uhr, 6 Treffen
Yoga für Schwangere
ab 4. Schwangerschaftsmonat
"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter,
sondern auch die Mutter durch das Kind."
Gertrud von Le Fort
Die Schwangerschaft und die Geburt bringen
große körperliche und emotionale Veränderungen
mit sich. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga in
der Schwangerschaft und nach der Geburt, hat
eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die
körperliche und mentale Verfassung von Mutter
und Kind.
Du lernst Yogatechniken, wie die Atmung
(Pranayama), die Bewegung (Asanas) und die
Entspannungsübungen um sie bewusst einzusetzen
das geistige und körperliche Wohlbefinden zu
fördern und zu mehr Ausgeglichenheit zu finden.
Die Asanas stärken den gesamten Körper, fördern
die Flexibilität und regen die Durchblutung aller
Organe an. Bewusstes Atmen hilft mehr Gespür
für sich selbst zu entwickeln und in ungewohnten
Situationen zu entspannen und loszulassen und
zu Dir selbst zu finden.
Bitte immer mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Isomatte, Decke.
Alexa Döringer
Nastätten, Hebammenpraxis
A.-Kreuzberger-Teutscher
ab 6 TN: 70 Euro, ermäßigt 53 Euro
Kurs-Nr. 3-bl-54.13
Mittwoch, 6. März, 9 bis 10.30 Uhr, 7 Tr.
Kurs-Nr. 3-bl-55.13
Mittwoch, 15. Mai, 9 bis 10.30 Uhr, 7 Tr.
Kurs-Nr. 3-bl-88.13
Mittwoch, 7. August, 9 bis 10.30 Uhr, 7 Tr.
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