Gesamtprogramm - Rhein-Lahn-Info

„Move Your Body!
Im neuen Kursangebot geht es um ein sanftes
Ganzkörpertraining, Sie üben fließende
Bewegungen zu Musik, leichte Aerobic Elemente
und Tanzschritte aus verschiedenen
Stilrichtungen werden dabei eingebaut. Die
Kursziele sind, die Kondition zu verbessern, den
Körper beweglicher zu machen und die Muskeln
auf sanfte Weise zu kräftigen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und NUR
Hallensportschuhe!
Vivienne Strack
Kestert, Bürgersaal
ab 8 TN: 57 Euro, erm. 44 Euro
bei 6 bis 7 TN: 71 Euro, erm. 54 Euro
Kurs 3-L-414.13
Donnerstag, 11. April
18.45 bis 20.15 Uhr, 8 Treffen
Erkrankungen,
Heilmethoden
Wohlfühlen und Entspannen
Workshop für Frauen
Ein Tag nur für dich, ohne Familie, Hausarbeit,
Alltagsärger und Termindruck. Zeit für dich
und dein Wohlbefinden!
Der Workshop spricht alle Sinne an, über Atmung,
Massage, Gymnastik, Wohlfühlfaktoren,
anregende Energieübungen und Muskelentspannung
werden Sie den Tag genießen und den
Alltag regelrecht vergessen. Der Workshop ist
auch ein ideales Geschenk für Frauen, denen Sie
etwas „gönnen“ möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Sport-/
Freizeitkleidung, Sportschuhe für draußen, warme
Strümpfe, kleines Kissen oder Nackenkissen,
Decke, kleine und große Plastikschüssel (für die
Füße), Stirnband oder Stirnreif, Suppenteller und
Löffel, Kaffeegedeck, Mineralwasser (medium),
Handtücher, Spiegel, offene Schuhe, gute Laune.
Materialkosten: Bitte 10 Euro für Verpflegung
mitbringen, zahlbar direkt an Dozentin.
Sabine Stutzmann
Lierschied, Turnhalle
ab 8 bis max. 14 TN: 21 Euro, erm. 17 Euro
bei 6 - 7 TN: 26 Euro, 20 Euro
Kurs 3-L-470.13
Samstag, 11. Mai,
10 bis 16 Uhr, 1 Treffen
Kräuterkurs im Frühjahr…
Der Kurs richtet sich an alle Interessenten mit
oder ohne Vorkenntnisse. Ziel ist es, die
Pflanzenwelt, gerade auch in unserer Region mit
aufmerksamen Blicken zu sehen und ihren Wert
zu erkennen. Den TN werden theoretische
Kenntnisse von Heilpflanzen, Kräutern und
„Unkräutern“ vermittelt. Sie erfahren
wissenswertes über Mythologie, Standorte,
Inhaltsstoffe, Sammlung, Konservierung,
Erfahrungsheilkunde und die praktische
Anwendung. Nach dem Kurs werden Sie die
vorgestellten Pflanzen bei Spaziergängen wieder
erkennen und wissen was damit anzufangen ist.
Sie werden sich einen (Wild-) Kräutertee
sammeln können und bei leichten
Missbefindlichkeiten in der Lage sein, Selbsthilfe
zu ergreifen.
Während des Kurses werden Tees zubereitet und
andere Zubereitungsarten, wie Tinkturen, Salben
etc., besprochen. Weiterhin soll bei einzelnen
Kräutern ihre äußerliche Anwendung in Form von
Wickeln oder Auflagen erläutert werden.
Der 5. Termin wird nach Vereinbarung mit den TN
eine Exkursion sein. Ein 25-seitiges Skript mit den
besprochenen Pflanzen inklusive der Rezepturen
ist bei der Dozentin gegen eine Schutzgebühr
erhältlich. Bitte mitbringen: eine Tasse für den
Tee.
Edelgard Hildebrandt, Heilpraktikerin
St. Goarsh.-Heide, Loreleyschule,
Schulküche, Raum 311
ab 8 TN: 37 Euro, ermäßigt 29 Euro
bei 6 bis 7 TN: 46 Euro, 37 Euro
Kurs 3-L-446.13
Dienstag, 9. April, 19 bis 21 Uhr, 5 Treffen
Ernährung
Themen-Kochabende 1 mit Pammi
Bitte zu jedem der nachfolgenden
Kochabende mitbringen: Getränk, Geschirrtuch,
scharfe Küchenmesser (klein und mittelgroß),
Schneidebrett, Vorratsdosen und Alufolie für evtl.
Speisereste. Pro Abend sind 10 Euro für die
Zutaten direkt und bar an die Dozentin zu zahlen.
Pammi Panesar
St. Goarsh.-Heide, Loreleyschule, Raum 311
Gebühr je nachfolgendem Abend:
ab 8 TN: 16 Euro, ermäßigt 13 Euro
bei 6 bis 7 TN: 20 Euro, ermäßigt 16 Euro
Indonesisch Kochen
Die indonesische Küche unterscheidet sich
regional, wobei stets Reis die Grundlage bildet.
Im Inselreich Indonesien sind Fisch und
Meeresfrüchte Grundlage vieler Mahlzeiten.
Schweinefleisch wird im größten muslimischen
Land der Welt hingegen selten verzehrt. Reis mit
Fisch und Gemüse ist ein weit verbreitetes
Alltagsgericht.
Das Fleisch des Huhns wird am meisten verzehrt.
Ayam Goreng (gebratenes Huhn) kann als
Nationalgericht bezeichnet werden. Weiterhin
findet man allerorten Saté, Fleischspieße mit
Saucen auf Chili- oder Erdnussbasis.
Viele Speisen werden mit Kokosmilch zubereitet.
Gewürzt wird in der indonesischen Küche mit der
aus Garnelen hergestellten Würzpaste terasi oder
mit einem der vielen, zum Teil sehr scharfen
Sambals, die als Würzbeilage zu den meisten
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Gerichten gereicht werden. In vielen Speisen wird
auch kecap manis verwendet, eine indonesische
süße Sojasoße.
Wir kochen gemeinsam ein Drei-Gänge-Menü mit
Vorspeise, Hauptgericht und Nachtisch.
Kurs 3-L-447.13
Donnerstag, 7. März, 18 bis 22 Uhr, 1 Tr.
Tortillas, Tacos und
würzige Salsas
Eine Tortilla ist ein mexikanisches Fladenbrot,
keinen spanischen Omelett. Sie wird entweder
aus Mais oder Weizen hergestellt. Je nach
Füllung dieser Tortillas entscheidet sich, ob es ein
Taco, ein Burrito oder eine Enchilada wird.
Gefaltete Maistortillas mit Füllung sind Tacos.
Weizentortillas mit Füllung, die bereits gerollt an
den Tisch gebracht werden, nennt man Burritos.
Gefüllte, gerollte und mit Salsa gratinierte
Maistortillas heißen Enchiladas. Füllt man
Weizentortillas selbst am Tisch, nennen sie sich
Fajitas. Salsa ist das spanische Wort für Sauce.
Salsa wird meist aus geschnittenen Tomaten – rot
oder grün – Paprika, Chili, Zwiebel, Knoblauch,
frischer Koriander (Cilantro) sowie – je nach
Rezept – weiteren Zutaten hergestellt.
Kurs 3-L-448.13
Donnerstag, 25. April, 18 bis 22 Uhr, 1 Tr.
Indische Küche
Indien ist berühmt für seine wunderbaren
Gewürze und Aromen, diese spielen in der
indischen Küche die Hauptrolle. Im heißen Süden
kocht man gerne sehr scharf. Im Norden Indiens
isst man dagegen milder. Im Kurs lernen Sie, wie
man zu Hause leichte und gesunde Gerichte
voller appetitlicher Farben einfach zubereiten
kann. Wir kochen gemeinsam ein Drei-Gänge-
Menü mit Vorspeise, Hauptgericht und Nachtisch.
(neue Rezepte)
Kurs 3-L-449.13 Indische Küche
Donnerstag, 6. Juni, 18 bis 22 Uhr, 1 Tr.
Kochen mit dem Wok
Kurs 3-L-531.13
Donnerstag, 12. September,
18 bis 22 Uhr, 1 Treffen
Rund um den Kürbis
Kurs 3-L-532.13
Donnerstag, 26. September,
18 bis 22 Uhr, 1 Treffen
Snacks und Desserts
Kurs 3-L-533.13
Donnerstag, 31. Oktober,
18 bis 22 Uhr, 1 Treffen