Pdf Kompress 1 - Zitha

La sophrologie
Thérapeutique ou art de vivre
Etymologie:
vient du grec
SOS: harmonie, sain,
PHREN: la conscience, esprit
LOGOS: l’étude, discours
La sophrologie est une méthode mise au
point par le professeur Alfonso Caycédo,
inspirée de différentes techniques de relaxation
(yoga, training auto-gène de Schultz,
etc…), elle est utilisée dans plusieurs
domaines, comme le
sport, la pédagogie, le
milieu hospitalier, etc…,
et se pratique en séance
individuelle ou en groupe
guidée par un sophrologue.
C’est à la fois une science
qui étudie la conscience
et une philosophie pour
mieux se comprendre et
vivre en harmonie.
La sophrologie est composée
de trois principes:
• la base du travail est le corps, retour sur
les sensations du corps afin de se sentir
pleinement vivant au moment présent.
• le principe d’action positive: mise entre
parenthèses des problèmes. On repère puis
renforce et dynamise les éléments positifs
de la personne.
• Le principe de la réalité objective: le
sophrologue travaille dans les contraintes
du réel.
La sophrologie aide à mieux vivre sa maladie,
à mieux y faire face, devenir acteur et
échapper à l’angoisse inhibitrice. Elle va
agir sur la douleur, l’anxiété liée à la maladie,
sur l’atteinte du schéma corporel, sur
l’abandon, le découragement.
Se soigner, ce n’est pas subir des soins, mais
les intégrer dans un ensemble dynamique
dont on est acteur.
La sophrologie est efficace dans la prévention
et l’aide à la guérison, elle accompagne
la personne souffrante dans son corps ou
dans son esprit afin de la soulager, la rendre
autonome et lui redonner sa dignité.
Sylvie Vincent
Pour en savoir plus:
La Sophrologie, Luc Audouin, 66 pages,
Editions Les Essentiels Milan
ISBN D 27 45 90 84 99
Infirmière Anesthésiste - Praticienne en
sophrologie diplomée de l’institut
européen de sophrologie du Luxembourg
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