4 Sprachen & Sprechen - Stadt Heidenheim

42
3 Ruhe & Bewegung
302-501
Feldenkrais-Methode® - Bewusstheit
durch Bewegung®
Wolfgang Jungnickel, Feldenkrais-Lehrer
Bewegungseinschränkungen, eine schlechte
Haltung und Schmerzen, die sich häufig
mit zunehmendem Alter zeigen, werden
oft als normal und dem Alter entsprechend
bezeichnet. Unsicherheit und weniger
Vertrauen in den eigenen Körper sind häufig
die Folge. Das muss nicht so sein! Viele der
körperlichen Beschwerden, die wir im Laufe
der Zeit akzeptieren, können wir beeinflussen.
Solange wir die Möglichkeit zur Wahl
haben können wir Wege finden, anders mit
den natürlichen Alterungsprozessen umzugehen.
Lernen und Weiterentwicklung sind
ein Leben lang möglich. In der Feldenkrais-
Methode lenken wir die Aufmerksamkeit auf
das Zusammenspiel von Wahrnehmung und
Bewegung. Auf behutsame Weise lernen wir,
Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen
ohne sie zu bewerten. Das Vertrauen in die
körperlichen, geistigen und psychischen
Fähigkeiten und Kräfte wächst zunehmend.
Es entsteht ein neues Gefühl für Zeit und
Gelassenheit. Wir lernen zu spüren, was uns
gut tut und entwickeln mehr und mehr die
Möglichkeit zu wählen und zu entscheiden.
Mit Neugierde und Freude an der wachsenden
Beweglichkeit kann in jedem Alter eine
neue Qualität des Lebens entstehen. Das
Lernen geschieht im Sitzen, Liegen, Stehen
und Gehen. Die Lektionen sind an den Lern-
und Bewegungsmöglichkeiten der Teilnehmer
und Teilnehmerinnen orientiert.
Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung,
warme Socken, eine Decke und ein großes
Handtuch als Unterlage für den Kopf
donnerstags, ab 8.3.2012, 10:30-12 Uhr
8 Termine; 16 USt.; 96 Euro
Elmar-Doch-Haus, Raum 32
Teilnehmerzahl 7-10
Anmeldeschluss: 1.3.2012
302-502
Feldenkrais-Methode® - Bewusstheit
durch Bewegung®
Wolfgang Jungnickel, Feldenkrais-Lehrer
Wie Kurs 302-501
donnerstags, ab 8.3.2012, 18-19:30 Uhr
8 Termine; 16 USt.; 96 Euro
Elmar-Doch-Haus, Raum 32
Teilnehmerzahl 7-10
Anmeldeschluss: 1.3.2012
302-503
Feldenkrais-Methode® - Bewusstheit
durch Bewegung®
Wolfgang Jungnickel, Feldenkrais-Lehrer
Wie Kurs 302-501
donnerstags, ab 14.6.2012, 10:30-12 Uhr
6 Termine; 12 USt.; 72 Euro
Elmar-Doch-Haus, Raum 32
Teilnehmerzahl 7-10
Anmeldeschluss: 7.6.2012
302-504
Feldenkrais-Methode® - Bewusstheit
durch Bewegung®
Wolfgang Jungnickel, Feldenkrais-Lehrer
Wie Kurs 302-501
donnerstags, ab 14.6.2012, 18-19:30 Uhr
6 Termine; 12 USt.; 72 Euro
Elmar-Doch-Haus, Raum 32
Teilnehmerzahl 7-10
Anmeldeschluss: 7.6.2012
302-601
Pilates-Methode
Mind-Body-Training
Bettina Riepenhausen, Pilates-Trainerin
Die Pilates-Methode wurde vor über 70
Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. Sie
ist ein einzigartiges System aus Dehn- und
Kräftigungsübungen, welche von einem
Kraftzentrum (Powerhouse) in der Körpermitte
ausgehen und Körper und Geist in
Einklang bringen. Pilates wirkt Haltungsschwächen
entgegen, verbessert die Koordination,
erhöht die physische und psychische
Ausdauer und ist sowohl für Anfänger als
auch Sporterprobte bestens geeignet.
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung,
Socken
montags, ab 27.2.2012, 17:30-18:30 Uhr
10 Termine; 13 USt.; 60 Euro
Studio Talstr. 11 (Eingang Eichertstr. 1)
Teilnehmerzahl 7-14
Anmeldeschluss: 20.2.2012
302-602
Pilates-Methode
Mind-Body-Training
Bettina Riepenhausen, Pilates-Trainerin
Wie Kurs 302-601
montags, ab 27.2.2012, 18:45-19:45 Uhr
10 Termine; 13 USt.; 60 Euro
Studio Talstr. 11 (Eingang Eichertstr. 1)
Teilnehmerzahl 7-12
Anmeldeschluss: 20.2.2012