Limonen- Holunder-Cocktail Holunder-Sirup selbst herstellen

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

6 1 Sie sitzen aufrecht auf Ihrem Stuhl, schließen die Augen und konzentrieren sich einen Moment auf Ihren Körper. Dann reiben Sie Ihre Hände aneinander und „waschen“ Ihr Gesicht: beginnend am Kinn über die Wangen zum vorderen Haaransatz und seitlich nach unten zum Kiefer - winkel (9-mal wiederholen). 2 S E L B S T M A S S A G E Stellen Sie am oberen Haaransatz Ihre Finger senkrecht auf und streichen Sie sehr kräftig über den Vorderkopf zum Hinterkopf (9-mal wiederholen). Mit Ihren Fingerkuppen massieren Sie den hinteren Haar - ansatz durch: Suchen Sie sich drei Stellen, auf denen Sie jeweils 5-mal kräftig kreisen (5-mal wiederholen). ENTSPANNUNG FÜR DEN KOPF Wer kennt das nicht: Man sitzt am Schreibtisch, der Nacken ist verspannt, es zieht von den Halswirbeln zum Kopf – und der Spannungskopfschmerz macht Im Bereich des Kopfes befinden sich viele Nervenaustrittspunkte und Muskelansätze, die z.B. auf Stress, krummes Sitzen, eine verkrampfte Körperhaltung und/oder auf seelischen Druck mit Verspannung reagieren. Auch das Qi (die Lebensenergie) in den Meridianen (Energieleitbahnen) des Kopfbereichs kann nicht mehr richtig fließen, wird blockiert und gestaut. Mit speziellen 3 4 Alle Fingerkuppen auf die Kopfhaut aufsetzen und am gesamten Kopf die Haut gegeneinander verschieben wie beim Haarewaschen (3-mal wiederholen). sich breit. Wie Sie sich mit einer Selbstmassage helfen können, zeigt Ihnen Astrid Eckerl, Chef kosmetikerin der Schönheitsfarm Gertraud Gruber. Massagegriffen (teilweise Übungen aus dem Qi Gong) können Sie das Qi optimal harmonisieren. Es sind nur ein paar Griffe, die Sie während einer kleinen Pause am Schreibtisch oder am Arbeitsplatz ausführen können und mit denen Sie und Ihr Kopf sich gleich etwas „befreiter“ fühlen. Legen Sie die Finger in Höhe der Ohren auf Ihre Kopfhaut. Von dort aus massieren Sie mit raupenähnlichen Bewegungen die Kopfhaut bis zum höchsten Punkt des Kopfes. Die gesamte Kopfpartie durcharbeiten. 5 6 13 11 8 9 10 12 Reiben Sie Ihre Hände aneinander und legen Sie dann die Hand flä - chen auf die Ohren. Das Qi flie ßen lassen. Zehn Sekun den so verbleiben. Anschließend klopfen Sie mit den Fingern auf den Hinterkopf (36-mal). 7 Massieren Sie zuerst kräftig Ihre Ohrläppchen. Dann entlang der Ohrränder nach oben massieren. Am höchsten Punkt ziehen Sie Ihre Ohren nach oben (9-mal wiederholen). Dann legen Sie jeweils einen Zeigefinger in Ihre Ohrmuscheln und massieren Ihr „inneres“ Ohr. Zum Abschluss reiben Sie die Hände nochmals und legen sie auf das Gesicht, 10–20 Sekunden so verbleiben. Hände in den Schoß legen, Augen schließen und nachspüren. 7
G E S U N D H E I T Allergie und Haut Jeder zweite Europäer wird im Jahr 2015 an einer Allergie leiden. Diese Voraussage der Welt - gesundheitsbehörde löst wohl kaum Erstaunen aus; schon heute sind Allergien bereits sehr verbreitet. Immer mehr Menschen erkranken an Heu - schnupfen. Die Nahrungsmittelallergien spielen in unserer Gesellschaft eine zunehmend größere Rolle. Aber auch Allergien gegen Medikamente oder Kosmetika treten häufiger auf. Warum ist das so? Schleimhaut – Haut – Immunsystem Allergien machen sich vor allem an den Schleimhäuten und der Haut bemerkbar. Schleimhäute befinden sich nicht nur in der Nase – das gesamte schleimhautverbindende System be steht aus den Schleimhäuten der Augen, der Nasen neben - höhlen, der Lunge, des Darms und der Blase. All diese kommunizieren wie ein Netzwerk über das Lymph system miteinander. Reagiert z.B. die Nasenschleimhaut allergisch auf bestimmte Pollen, beginnt das Regelwerk der Kom muni - kation und ein einfacher Heuschnupfen kann sich zum Bron - chial asthma ausdehnen. Auch der Darm kann sich im Stuhl ver - halten verändern oder die Blasenfunktion wird beeinflusst. Wird dem Organismus ein allergenhaltiges Nahrungsmittel zugeführt, gibt es nicht nur Darmprobleme in Form von Durchfall, Blähungen oder Verstopfung, sondern es läuft die Nase oder die Augen beginnen zu brennen. Wenn also an einer Stelle im Schleimhautsystem eine Allergie ausbricht, können andere Systeme mitreagieren. Nun sind aber auch die Haut und die Schleimhaut sehr eng miteinander verbunden. Spezifische Immunzellen tragen die Information über das Netzwerk Lymphsystem aus der Ebene Schleimhaut zur Ebene Haut. So kann auch die Haut allergisch mitreagieren, ohne dass sie primär allergisch ist. Erste Sofortmaßnahmen, wie Sie der Haut in diesem Fall helfen können, finden Sie auf der nächsten Seite. Warum kommen Allergien so häufig vor? Schleimhaut und Haut werden durch Umweltfaktoren stark belastet und müssen sich ständig mit Fremdsubstanzen auseinandersetzen. So gerät die Waage des Immunsystems häufig aus dem Gleichgewicht. Die natürliche Reizschwelle wird dadurch erhöht und eine allergische Reaktion tritt auf. Dabei sind nicht nur äußere Faktoren beteiligt, sondern gerade der innere Faktor Psyche kann eine wesentliche Rolle für die Ursache einer Allergie spielen. Allergie ist eine Explosion der Seele oder des Organismus! Mein Tipp: Beachten Sie frühzeitig die Warnsignale Ihres Körpers und hören Sie darauf, was die Seele Ihnen sagen will. Die Autorin | Dr. med. Petra Blum ist Ärztin für Natur heilmedizin und seit über elf Jahren Leiterin der Basi - schen Entsäuerungs wo che auf der Schönheits farm Gertraud Gruber. Als nieder gelassene Ärztin mit Privat - praxis in Te gern see (Ober bayern) gehört zu ihrem Haupt - tätigkeitsfeld die Regu lationsmedizin auf der Grundlage einer gesunden Ernährung und eines ausgeglichenen Säure-Basen- Haushaltes. A L L E R G I S C H E H A U T R E A K T I O N E N Bei einer akuten, sogenannten überschießenden Reaktion der Haut werden im ersten Moment oft Kosmetika als Übeltäter vermutet. Aber: Ein kosmetisches Produkt kann zwar der Auslöser sein, ist jedoch nur selten die Ursache einer Allergie. Kühlendes aus dem Wasserhahn ... Die erste Maßnahme für die Linderung eines Hitze- und Kribbelgefühls der Haut ist: Gesicht, Hals und Dekolleté kühl abwaschen. Bitte nicht mit einem Waschlappen rubbeln, sondern das Gesicht über das Waschbecken beugen und so viel Wasser, wie Sie mit beiden Händen fassen können, etwa zwei bis drei Minuten lang immer wieder auf das Gesicht aufbringen. Dabei ist eine Reibung oder ein intensiver Kontakt mit der Haut zu vermeiden. Anschließend die Haut mit einem weichen Tuch abtupfen, nicht rubbeln! ... und aus dem Kühlschrank Die beste „Feuerwehr“ für eine brennende, kribbelnde Haut ist eine Portion Quark (enthält viel Calcium) aus dem Kühlschrank. Den Quark mit einigen Tropfen Olivenöl Kühlung erwünscht Es gibt viele Ursachen, die eine plötzlich auftretende Hautrötung, ein Brennen oder Kribbeln der Haut auslösen. Dann steht man vor dem Spiegel und fragt sich, was tun? Hierzu einige Tipps von Astrid Eckerl, Chefkosmetikerin der Schönheitsfarm Gertraud Gruber. verrühren und dick (1 cm) auf die betroffenen Stellen auftragen. Darüber eine feuchte kalte Kompresse (Gästehandtuch) legen, damit der Quark auf der Haut nicht antrocknet. Ca. 10 bis 15 Minuten einziehen lassen. Falls die Haut danach immer noch mit Hitze reagiert oder gerötet ist: Kompresse nochmals mit kaltem Wasser anfeuchten und auflegen oder die gesamte Prozedur noch einmal wiederholen. Nach der Einwirkungszeit nehmen Sie die Packung vorsichtig ab ohne die Haut zu reiben, damit sie nicht gleich wieder errötet. Falls nach der Packung ein Spannungsgefühl vorhanden ist, dann drücken Sie ganz sanft ein wenig Olivenöl auf die Haut. Sanfte Hautpflege Bei einer überschießend reagierenden Haut hat sich die „Hyaluron Ampulle“ in Kombination mit der „Exquisit Emulsion sensibel“ (bei reifer Haut) oder mit der „Spezial Emulsion“ (ohne Parfümstoffe) sehr bewährt. Ebenso eignet sich die „Beruhigungspackung” (im Kühlschrank aufbewahrt wirkt sie noch besser). Auch Calciumtabletten mindern eine allergische Reaktion. Sollte diese mit Kreislauf problemen verbunden sein, ist sofort ein Arzt aufzusuchen. 8 9
Seite 1 und 2: Die Sonne mit Freude und Bedacht ge
Seite 3: 4 P F L E G E - H I T S I M F R Ü
Seite 7 und 8: 12 A U S D E R F A R M K Ü C H E S
Seite 9: Wirkstoffaktive Biokosmetik Ihr Ger

Limonen- Holunder-Cocktail Holunder-Sirup selbst herstellen

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?