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20 GESÜNDER LEBEN Nr. 08/22-04-2003
...NLP...
Letzte Woche haben wir uns
mit der Idee des NLP-Practitioners
beschäftigt, nämlich das
Leben in allen Lebenslagen erfolgreich
zu meistern und die
nötige Flexibilität zu besitzen,
sich an die täglichen Herausforderungen
anzupassen. Heute
werfen wir einen Blick auf die
konkreten Inhalte der insgesamt
21 Tage dauernden NLP-Practitioner
Diplomausbildung.
NLP Erklärungen 3
IRENE SEIDL
Zuerst lernen Sie, die Wahrnehmung
zu schärfen und von
den eigenen Interpretationen zu
trennen. Danach zeigen wir
Wege, auf die subjektive Landkarte
anderer Menschen einzusteigen
und deren Wahrnehmungsschwerpunkte
(erinnern
Sie sich noch an den „VAKOG?“)
und -filter zu erkennen. Sie lernen,
über „Anker“ jederzeit Zugang
zu Ihren eigenen Ressourcen
und all Ihren Fähigkeiten zu
haben und nutzen die „Submodalitäten“
als Turbo im Selbstmanagement,
da es auf dieser
Ebene möglich ist, einschränkende
Glaubenssätze („Das
kann ich nicht“) in kürzester Zeit
loszulassen, Trauer schneller zu
verarbeiten oder Selbstmotivationsprogramme
zu entwickeln.
Sie entdecken jene Verzerrungen,
Tilgungen und Generalisierungen
der Sprache, die laufend
Ursache von Missverständnissen
sind und machen erste Erfahrungen
mit dem Erkennen von unbewusst
ablaufenden Strategien
(Motivation, Entscheidung, Hoffnung)
sowie dem Erkennen von
erfolgreichen und dem Verändern
von hinderlichen Strategien.
Durch kreative Neubewertung
von unerwünschten Verhalten/Gefühlen/Tatsachen
helfen
Sie sich und anderen zu nachhaltigen
Verbesserungen der Lebensqualität.
Sie lernen, Metapher
und Ziele zu entwickeln,
Techniken zur Kreativitätssteigerung,
die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen
und viele andere
Techniken. Kurz: Sie lernen,
den „Bus des Lebens“ selbst
dorthin zu steuern, wo Sie hinwollen,
statt – wie so viele Menschen
– bloß Passagier zu sein.
Nähere Informationen zu der
Ausbildung und die nächsten
Termine finden Sie unter
www.sensitvercoach.at.
Bei Fragen schreiben Sie an:
Ihr EINKAUF, KW, „NLP“, 1170
Wien, Halirschg. 16, e-mail:
redaktion@ihr-einkauf.at
Teil 2
Dermatologe MR Dr. Gerhard Zuchristian:
Wozu und wie
Fasten?
Diät- und Fastenkuren gibt es unendlich viele: Sie alle können
Erfolge vorweisen und ihre Nützlichkeit dokumentieren. Die
Mißerfolge und Schäden werden nicht wahrgenommen oder
verschwiegen. Die Vielzahl an Diät- und Fastenformen beweist
ja schon, daß keine von ihnen die allein wirksame sein kann.
Jede Einseitigkeit, jede Monotonie
kann ein Heilfaktor sein,
kann aber auch schaden!
Denken Sie bitte folgendes Beispiel
durch: Es ist sicher unbestritten,
daß sportliche Betätigung
und Bürsten der Haut gesund und
nützlich sind. Wenn Sie nun stürzen,
sich das Bein brechen und
die Haut abschürfen, zum Arzt
gehen und dieser empfiehlt Ihnen,
viel Sport zu betreiben
und die offene
Stelle zu bürsten, Leichte Formen des
weil das gesund ist,
Fastens, wie das Weglassen
werden Sie diesen
Arzt wohl für ver- einer Mahlzeit pro Tag oder
rückt halten. Das das Einschieben eines
gebrochene Bein Fasttages pro Woche sind
muß mit einem sicher für die meisten
Gipsverband, die Menschen zumutbar und
abgeschürfte Stelle
unbedenklich.
mit einem Salbenverband
versorgt
werden. An einem
gesunden Bein, an gesunder Haut
würden diese beiden Maßnahmen
aber eher schaden!
Ähnlich verhält es sich mit
Diätformen und Fastenkuren. Für
einen bestimmten Prozentsatz
von Menschen sind sie nützlich,
nämlich für jene, die zufällig die
durch die Kur behebbare Schädigung
aufweisen. Für einen
großen Prozentsatz von Menschen
ist es ziemlich gleichgültig,
ob sie diese oder jene Hungerkur
wählen, weil sie robust genug
sind, mit allem fertig zu werden.
Für einen kleinen Prozentsatz
von Menschen würde dieselbe
Kur aber eine weitere Schädigung
zur Folge haben. Soll man
jemandem, bei dem Milch- und
Weizenunverträglichkeit nachgewiesen
wurden, Milch- Semmelfasten
verordnen? Nein! Für viele
andere ist diese Form des Fastens
aber mild und empfehlenswert!
Nahrungsmittelallergien,
Nahrungsmittelunverträglichkeiten,
Entzündungen im Magen-
Darmtrakt, Fermentschwächen
müssen berücksichtigt werden!
Genußgifte wie Nikotin, Alkohol
und Drogen wirken sich während
des Fastens wesentlich schädigender
aus und sind deshalb zu
meiden. Medikamente sind der
erhöhten Empfindlichkeit des Fastenden
anzupassen. Wenn es
möglich ist, sollten sie weggelassen
werden, aber nur mit Erlaubnis
des Arztes! Zur Unterstützung
der Ausscheidung sind Massagen,
wie Lymphdrainagen oder
Fußreflexzonenmassagen, Bäder
und Saunabesuch bewährte Hilfen.
Mentale Beschäftigung mit
den im Körper durch das Fasten
eingeleiteten Veränderungen ist
empfehlenswert. Qi Gong, Yoga,
Meditation, autogenes Training
helfen mit Ängsten beim Loslassen
von gewohnten Verhaltensweisen
fertig zu werden.
Art und Ausmaß des Fastens
müssen also den
körperlichen, geistigen
und seelischen
Fähigkeiten des Fastenden
angepaßt
werden. Leichte
Formen des Fastens,
wie das
Weglassen einer
Mahlzeit pro Tag
oder das Einschieben
eines Fasttages
pro Woche,
Meiden von Fleisch
an einem bestimmten Tag oder
von Süßigkeiten für einige Zeit
sind sicher für die meisten Menschen
zumutbar und unbedenklich.
Allerdings ist dafür Sorge zu
tragen, daß die verbleibenden
Mahlzeiten den Bedarf
des Körpers
an Kohlehydraten,
Fett und Eiweiß, an
Vitaminen und
Spurenelementen
decken. Schwerkranke,
sehr Alte,
chronisch Kranke
sollten, wenn sie
nicht sehr übergewichtig sind, gar
nicht fasten, sondern zunächst
ihre Körperfunktionen zu normalisieren
versuchen, damit sie wieder
belastbarer werden. Auch normalgewichtige
Kleinkinder wird
man nicht fasten lassen, weil
deren Stoffwechsel, der auf Aufbau
eingestellt ist, beeinträchtigt
werden könnte.
Rückvergiftung
vermeiden
Intensive Fasten- oder Diätformen
mit massiver Einschränkung
der Nahrungszufuhr und wochenlanger
Dauer bedürfen einer genauen,
ärztlichen Voruntersuchung
und Begleitung. Im ersten
Teil dieses Beitrags wurde beschrieben,
daß es durch Verminderung
der Nahrungszufuhr von
selbst zum erwünschten Leeren
der Depots im Körper kommt:
Zucker aus der Leber, Fett aus
Je gesünder ein Körper ist,
desto größer ist sein Gewicht
und desto geringer
ist sein Umfang.
Bild: Fotoatelier Bichl & Prendinger
MR Dr. Gerhard Zuchristian
ist Facharzt für Dermatologie
und wurde von der Österr.
Gesellschaft für Dermatologie
und Venerologie ausgezeichnet.
den Organen und dem Fettgewebe,
Wasser aus dem gesamten
Körper und schließlich auch Eiweiß
aus den Zellen, vor allem
den Muskeln. Alle diese auszuscheidenden
Substanzen müssen
in Wasser gelöst werden, gelangen
in das Blut und werden in
der Niere filtriert und mit dem
Harn ausgeschwemmt. Die dabei
entstehenden Mangelzustände
und das Kreisen von Körpermüll
im Blut sind verantwortlich für die
Fastenreaktionen, für die sogenannte
Rückvergiftung. Herz-,
Lungen-, Nieren-, Krebskranke,
schwangere und depressive Menschen
können dadurch besonders
rasch überfordert werden.
Aber auch Gesunde können solche
Reaktionen zu spüren bekommen.
Deshalb ist es besonders
wichtig, wirklich genügend
Wasser zu sich zu nehmen, zwei
bis drei Liter, achtelweise getrunken,
können die Rückvergiftung
durch Verdünnung auslösenden
Substanzen vermeiden helfen.
Der Mensch kann wochenlang
ohne jegliche Nahrung von seinen
Depots leben, aber ohne
Wasser stirbt er
bald. Gegen die bei
der Ausscheidung
und durch den FastenstreßentstehendeÜbersäuerung
der Zellen und
des Zwischenzellraums
werden basische
Suppen
oder Basensalze verordnet. Der
die intensive Kur begleitende Arzt
wird auch dafür sorgen, daß
genügend Vitamine und Spurenelemente
zugeführt werden.
Diese sind für die Enzyme, die im
Körper die lebensnotwendigen
Vorgänge ermöglichen, notwendig.
Jedenfalls ist eine intensive
Fastenkur eine Belastung für den
Körper, soll also nicht nebenbei
durchgeführt werden. Neben der
notwendigen Flüssigkeitszufuhr
sollte auf regelmäßige Schlafenszeiten,
Ruhe, meiden von Streß,
genügend Bewegung (aber kein
Training), psychische Ausgeglichenheit
und Darmreinigung und
-entleerung geachtet werden.
Diese Voraussetzungen müssen
zu Hause geschaffen werden, andernfalls
ist es besser, ein Kurhaus
aufzusuchen.
Fortsetzung auf Seite 21 ☞