Nr. 11 / November 2012 - Nachfolge (PDF, 3996 kb) - KV Schweiz

wickelte Lampen. Doch eine
solche Behandlung ist oft nicht
nötig. Bereits ein halbstündiger
Spaziergang gleicht den Lichtmangel
wieder aus. Selbst bei
schlechtem Wetter ist es draussen
viel heller als in geschlossenen
Räumen. Weitere stimmungsaufhellende
Massnahmen
sind: Sport, viel Obst und Gemüse,
bunte Kleider, stimulierende
Farben und Kerzenlicht.
Als Naturmittel gegen Depression
hilft Johanniskraut, zubereitet
als Tee oder in Kapselform.
Auch Kohlenhydrate, zum Beispiel
ein Stück Schokolade, wirken
antidepressiv.
Die Wirkung der hier aufgezählten
Massnahmen ist gut
untersucht und belegt. All diese
Tipps nützen jedoch nichts,
wenn es mit der Umsetzung
hapert. Und das kommt häufig
vor. Typisch für eine depressive
Verstimmung ist ja gerade die
grosse Antriebs- und Lustlosigkeit.
Oft ist das Umfeld in dieser
Hinsicht wenig tolerant. Viele
denken, sich zu motivieren sei
nur eine Sache des Willens. Aus
der Fachliteratur ist bekannt,
dass dies nicht stimmt. Im Gegenteil:
Betroffene Personen machen
sich meist selbst Vorwürfe,
wenn sie ihre Passivität nicht
überwinden können. Was Sie
daher brauchen, sind nicht nur
gute Vorsätze, sondern auch die
richtige Unterstützung. Da der
Novemberblues ein weit verbreitetes
Phänomen ist, finden Sie
vielleicht Gleichgesinnte, die Sie
bei Spaziergängen begleiten und
mit Ihnen zusammen ein genussvolles
Wellness-Programm für
trübe Tage gestalten.
Bewerbungsgespräch
Seien Sie sich selbst!
Bewerbungsgespräche werden
primär mit unangenehmen Fragen
und Absagen in Verbindung
gebracht. Sie können aber auch
spannende Einblicke in Firmen
geben oder Anlass bieten für
Auseinandersetzungen mit
eigenen Perspektiven.
Die Einstellung, mit der Sie in ein Bewerbungsgespräch
einsteigen, entscheidet viel
über dessen Verlauf. Eine gewisse Nervosität
gehört dazu und wirkt sich auch vorteilhaft
auf Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
aus. Eine positive, vorfreudige Komponente
sollte Ihre Stimmung aber auf jeden
Fall auch haben. Hey, Sie sind unter den wenigen,
die zum Gespräch eingeladen wurden!
Natürlich nicht alles, aber vieles rund um das
Gespräch liegt massgeblich in Ihren Händen.
Daher gilt es, den Fokus auf sich selbst und
die Aspekte zu richten, auf die Sie Einfluss
haben.
Ein Bewerbungsverfahren ist immer eine
gegenseitige Angelegenheit. Nicht nur Sie
suchen einen neuen Job, auch das Unternehmen
ist auf der Suche nach einer/einem
neuen Mitarbeitenden. Entweder passen Anforderungsprofil,
Ihr Fähigkeitsprofil und
letztlich auch subjektive Eindrücke – oder
eben nicht. Es ist wichtig, dass Sie sich
professionell und korrekt verhalten, dass Sie
sich gut präsentieren. Entscheidend zählen
auch Ihre Individualität und Sie als Mensch.
Es lohnt sich nicht, sich zu verstellen oder
besser darzustellen, als man ist.
> > Ihrer Vorbereitung auf das Gespräch
kommt grosse Bedeutung zu. Sie hilft, Ihre
Sicherheit zu steigern (vgl. Context 5/2012,
S. 38).
> > Der erste Eindruck ist bekanntlich einmalig.
Entsprechend wichtig sind Begrüssung
und Smalltalk auf dem Weg ins Besprechungszimmer.
Lächeln Sie freundlich,
danken Sie für die Einladung. Begegnen
Sie den Menschen, denen Sie vorgestellt
werden.
> > Treten Sie selbstbewusst auf. Dies im Sinne
von sich selbst bewusst, wer und was Sie
sind, welche Ziele, Perspektiven und Möglichkeiten
Sie haben. Tauschen Sie sich zur
Stärkung Ihrer Selbstreflexion im Vorfeld
mit Vertrauten aus.
> > Haltung, Mimik und Gestik werden genau
beobachtet. Kontrolliertes Auftreten ist
angesagt. Zeigen Sie Aktivität gleicher-
massen in Körperhaltung wie in Gesprächsführung
und Zuhören. Übertriebene Lockerheit
und Nonchalance sind nicht angebracht.
Vermeiden Sie verschränkte Arme,
nervöse Bewegungen sowie das Spielen mit
Kugelschreiber, Haaren oder Kleidung.
Wenn Sie unsicher sind, achten Sie auf die
Haltung Ihres Gegenübers und kopieren Sie
diese, wo Sie es als angebracht erachten.
> > Versuchen Sie, eindeutig auf die Fragen einzugehen,
auf den Punkt zu reden und Ihre
Antworten klar und verständlich zu formulieren.
Rutschen Sie nicht ab in zu detaillierte
und ausschweifende Ausführungen,
sondern geben Sie dem Gegenüber die
Möglichkeit, dort nachzufragen, wo sein
Interesse liegt. Feiner Humor geschickt eingebracht
und vielleicht sogar eine Prise
Selbstironie können auflockern oder den
Ernst der Situation entschärfen, und clevere,
mitdenkende Fragen Ihrerseits an den
richtigen Stellen unterstreichen Ihr Interesse.
> > Achten Sie darauf, dass in Ihren Ausführungen
immer wieder auch Ihre persönlichen
Überlegungen, Meinungen und
Gewichtungen Platz finden. Allgemeine
Schlagworte und Populärantworten sind
genauso wenig hilfreich wie das Wiedergeben
von Lehrmeinungen. Konkretisieren
Sie abstrakte Begriffe wie Zuverlässigkeit,
Loyalität, Sozialkompetenzen oder Wertschätzung
mit Ihren eigenen Beispielen beziehungsweise
Erfahrungen – ohne dies
bleiben sie oft Worthülsen.
> > Die Interviewer dürfen nicht alles fragen:
Was nicht primär die Arbeit und die vorliegende
Stelle anbelangt, darf nicht explizit
abgefragt werden. Fragen bei spielsweise
zu religiöser, politischer oder geschlechtlicher
Orientierung, zu Kinderwunsch und
Schwangerschaft und andere Aspekte Ihrer
Privatsphäre sind eigentlich nicht zulässig.
Ihre Gegenfrage könnte sein, weshalb dies
für die Ausübung des Jobs relevant ist.
> > Seien Sie authentisch. Aussagen, die nicht
zu Ihnen passen, werden meist durchschaut.
Sie als Persönlichkeit, Ihre Wirkung
und Ihr Umgang mit Menschen sind zentrale
Erfolgsfaktoren bei Ihrer künftigen
Stelle. Zeigen Sie Ihren ganz persönlichen
Mehrwert für das Unternehmen auf. Dazu
braucht es primär Individualität.
Peter Rüesch ist Personalleiter des KV Schweiz.
peter.rueesch@kvschweiz.ch
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context 11 – 2012