Mensch - Gesellschaft - Politik - Volkshochschule
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spannung, die hilft, Stress, Nervosität,<br />
Kopfschmerzen, Schlafstörungen abzu -<br />
bau en. In Verbindung mit Elementen aus<br />
der Tiefenmuskelentspannung und sanften<br />
Dehnübungen erfahren wir eine vertiefte<br />
Atmung sowie eine Beruhigung des<br />
vegetativen Nervensystems. Wir üben AT<br />
auf dem Stuhl sitzend und im Liegen.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken.<br />
EE30101<br />
► Mi, ab 29.08.2012, 17.30 - 19.00 Uhr<br />
Herbstferien n. A.<br />
EE30102<br />
► Mi, ab 31.10.2012, 17.30 - 19.00 Uhr<br />
jeweils: VHS, Raum 10<br />
29,00 €/12 UE/6x<br />
Brigitte Blank<br />
Min/Max-TN 10/16<br />
EE30103<br />
Atmen und Meditieren<br />
Wir lernen Techniken kennen und vertiefen,<br />
zur Beruhigung von Nerven und<br />
Geist.<br />
► Mi, ab 05.09.2012, 19.05 - 20.05 Uhr<br />
VHS, Raum 10<br />
25,00 €/8 UE/6x<br />
Gabriela Kali Litwinschuh<br />
Min/Max-TN 8/15<br />
EE30104<br />
Lichtmeditation Neu!<br />
Lichtmeditation wirkt besonders wohltuend<br />
in der dunklen Jahreszeit. Wir erlernen<br />
Wege zur Regeneration und Stabili -<br />
sie rung von Körper und Geist.<br />
► Mo, ab 05.11.2012, 19.05 - 20.05 Uhr<br />
VHS, Raum 10<br />
25,00 €/8 UE/6x<br />
Gabriela Kali Litwinschuh<br />
Min/Max-TN 8/15<br />
Gesundes Leben<br />
YOGA/MASSAGE/T'AI CHI<br />
EE30105<br />
Yoga zum Lernen / Yoga zum Üben<br />
Yoga, basierend auf Elementen indischer<br />
Philosophie, bietet Entspannung für Geist<br />
und Körper, führt zu mehr Körperbe wusst -<br />
sein, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.<br />
Der Schnupperkurs zeigt einen kleinen<br />
Ausschnitt von den vielfältigen Möglich kei -<br />
ten, die Yoga dem Ausübenden eröffnen<br />
kann.<br />
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Woll -<br />
decke, helle bequeme Kleidung!<br />
► Do, ab 13.09.2012, 19.30 - 21.00 Uhr<br />
Max-Planck-Gymnasium, Leuschner<br />
Str. 121, Gymnastiksaal,<br />
Eing. Nietzschestr. über Schulhof<br />
40,00 €/20 UE/10x<br />
Barbara Priewe-Hofmann<br />
Min/Max-TN 12/20<br />
EE30106<br />
Yoga in der Frühe<br />
Wir erlernen Bewegungsabläufe und<br />
Atemübungen des Yoga, die uns erlauben,<br />
uns im eigenen Körper wohl zu fühlen.<br />
Muskeln und Knochen werden gekräftigt,<br />
das Nervensystem beruhigt und ausgeglichen.<br />
Eine Tiefenentspannung rundet die<br />
Übungsphase ab. Mit frischer Energie<br />
starten wir in den Tag.<br />
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Woll -<br />
decke, helle bequeme Kleidung!<br />
► Mi, ab 12.09.2012, 9.00 - 10.30 Uhr<br />
VHS, Raum 10<br />
49,00 €/20 UE/10x<br />
Barbara Priewe-Hofmann<br />
Min/Max-TN 10/16<br />
EE30107<br />
Raja-Yoga<br />
Im Raja-Yoga begegnen Sie u. a. der<br />
Prüfungsangst mit gezielten yogathera-<br />
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