Mensch - Gesellschaft - Politik - Volkshochschule

EE30203
Ganzkörper-Fit
Wir wollen lernen, was dem Körper gut tut:
Übungen zur Stärkung der Bauch-,
Rücken, Arm- und Beinmuskulatur. Als
aus gleichendes Element erlernen und vertiefen
wir Atem- und Entspannungs übun -
gen.
Bitte ggf. mitbringen: Hanteln 0,5-1 kg.
► Mo, ab 27.08.2012, 17.55 - 18.55 Uhr
Herbstferien n. A.!
VHS, Raum 10
40,00 €/16 UE/12x
Nancy Brand
Min/Max-TN 12/20
Angebote auch im
"Seniorenprogramm" - Bewegung
ANGEBOTE
AQUA-JOGGING
SCHWIMMKURSE
Kooperation:
Bereich Sport, Stadt Ludwigshafen
Anmeldung nur :
Hallenbad Süd, Erich-Reimann- Str.5 ,
Tel.: 0621 504-2900
Hallenbad Oggersheim, Herrmann-Hes -
se-Str.11, Tel.: 0621 504-2901
Da bei Drucklegung des VHS-Pro -
gramms, die Termine der Kurse noch
nicht fest standen, bitten wir Sie, sich über
die zahlreichen Angebote im Internet unter
www.vhs-lu.de zu informieren.
Aqua-Jogging
Lernen Sie in den Kursen ein gesundheitsorientiertes
Fitness-Training im Tief -
wasser kennen. Mit Hilfe eines Auf triebs -
Gesundes Leben
gürtels schwebt man schultertief im Was -
ser und führt eine Laufbewegung aus.
Aqua-Jogging ist somit ein optimales Trai -
ning zur Stärkung des Herz-Kreislauf-
Systems sowie zur Kräftigung der Mus -
kulatur. Der Wasserauftrieb ermöglicht
weiche, fließende und vor allem schonende
Bewegungen für Gelenke, Bänder und
Sehnen. Empfehlungswert ist Aqua-Jog -
ging daher sowohl bei Beschwerden bzw.
Verletzungen des Bewegungs appa rates
als auch bei Übergewicht. Aufgrund der
Vielzahl abwechslungsreicher Übungen,
untermalt mit passender Musik, sind Spaß
und Motivation auf jeden Fall angesagt!
Baby-Schwimmen
Mutter/Vater/Kind-Kurse
Eltern lernen wie sie dem Baby vielfältige,
altersentsprechende Eindrücke im Wasser
vermitteln können. Der enge Eltern-Kind-
Kontakt im Wasser fördert zudem Sicher -
heit und Vertrauen zueinander. Beim
Baby schwimmen sammelt das Kind neue
Erfahrungen im 32-Grad warmen Wasser.
Es werden keine gezielten Bewe gungs -
abläufe zum Erlernen des Schwimmens
eingeübt, es findet eine frühzeitige Was -
ser ge wöhnung statt. Die körperliche Ent -
wicklung des Kindes wird durch Was -
sererfahrung positiv beeinflusst.
Schwimmkurs für Erwachsene
Anfänger/innen: Im Kurs wird gezielt das
Schwimmen erlernt. Nach einer Wasser -
gewöhnungsphase mit Tauch-, Gleit- und
Atemübungen erfolgt das Erarbeiten von
Armzug und Beinschlag mit Hilfsmitteln
wie Schwimmgürtel, Schwimmbrett und
Poolnoodle. Nach und nach werden Ein -
zel bewegungen koordiniert und zur Ge -
samtbewegung zusammengesetzt. Ziel ist
es, dass die Teilnehmenden des Kurses
im tiefen Wasser mindestens 25 m angstfrei
und sicher schwimmen können.
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