Mensch - Gesellschaft - Politik - Volkshochschule

Gesundes Leben
peutischen Übungen, Tiefenentspannung,
Atemübungen (besonders gegen Panick -
attacken, Stress, Entgiftung u.a. Ujaii-
Atmung) achtsam ausgeführten Asanas
und Meditationen zur Auflösung von toxischen
Verhaltensmustern.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke,
Schreibutensilien.
► Mo, ab 03.09.2012, 19.45 - 21.45 Uhr
Keine Herbstferien!
VHS, Raum 10
54,00 €/22 UE/8x
Gabriela Kali Litwinschuh
Min/Max-TN 10/16
EE30108
Raja-Yoga-Intensiv-Workshop
Neu!
Im Seminar lernen wir die heilende Kraft
der Mantras kennen. Auch erleben wir
praktische Schritte zum inneren Frieden,
vermehrter Leistungsfähigkeit, körperlicher
und geistiger Fitness anhand von
verschiedenen Entspannungstechniken,
Yogaübungen und Meditationen.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke,
Schreibutensilien.
► Sa, 06.10.2012, 11.30 - 17.30 Uhr
VHS, Raum 10
20,00 €/8 UE/1x
Gabriela Kali Litwinschuh
Min/Max-TN 10/16
- 60 -
Special
Special
EE30109
Yoga für Berufstätige
Finden zu mehr Zufriedenheit. Sie lernen
einfache und komplexere Yogaübungen,
die Körper und Selbstbewusstsein stärken,
negativen Stress abbauen und die
Sicht auf die Ereignisse des beruflichen
und privaten Alltags erweitern. Die
Übungen werden ergänzt durch positive
Bewusstseinsbildung; Meditation.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke,
Schreibutensilien.
► Mo, ab 05.11.2012, 20.10 - 21.40 Uhr
VHS, Raum 10
24,00 €/12 UE/6x
Gabriela Kali Litwinschuh
Min/Max-TN 12/16
EE30110
Hatha-Yoga
Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene:
Sanft und gleichzeitig fordernd ist diese
Spielart des Yoga. Sie lernen es kennen,
anzuwenden, zu beherrschen, üben und
zu vertiefen.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke,
Schreibutensilien.
► Mi, ab 05.09.2012, 20.10 - 21.40 Uhr
Keine Herbstferien!
VHS, Raum 10
34,00 €/14 UE/7x
Gabriela Kali Litwinschuh
Min/Max-TN 10/16
EE30111
Asana Flow
Asana Flow bestehen aus Drehbewe gun -
gen. Diese helfen den Übenden eine neue
Sichtweise zu entwickeln, der Blick geht
dabei in eine andere Richtung. Ebenso
werden seitliche Dehnungen, die die
Geisteshaltung (Gelassenheit, Ruhe) verändern,
praktiziert. Hinzu kommen Beu -
gun gen nach hinten, diese helfen Erwar -
tun gen, Anhaftungen, destruktive Ge -
wohn heiten aufzulösen. Die Übungen im
Liegen helfen bei der Verarbeitung von
Erfahrungen. Asanas im Stehen wirken
aktivierend, sie richten das Bewusstsein
auf die Herausforderungen im Alltag.
Gleich gewichtsstellungen dienen bei der
Erarbeitung von neuer Dynamik für ungewohnte
Situationen, indem die zusätzliche
Förderung der körperlichen Balance, das